مشاوره

ذهن آگاهي پيچيده به نظر مي رسد، اما همه چيز است….

مارشا لا، دکتري روان شناسي و نويسنه کتاب مروري بر مغزتان براي دوست داشتن، بيان مي دارد که ” ذهن آگاهي توجه داشتن از طريق روش هاي خاصي مي باشد: که بر روي هدف ، در زمان کنوني، و بدون قضاوت صورت گيرد”.

روش هاي بسيار ساده اي وجود دارد که از طريق انها مي توانيد ذهن آگاهي خود را افزايش دهيد. در اينجا هفت عنوان از مواردي آمده است که شما بايد در طول زندگي روزانه خود به آنها توجه کنيد.

1. تمرين ذهن آگاهي را در طول فعاليت هاي عادي خود انجام دهيد. سعي کنيد که نسبت به فعاليت‌هاي روزانه که شما در طول روز و به صورت معمولي انجام مي دهيد، آگاه بوده و به صورت آگاهانه انجام دهيد. اد هالي ول ، اين نکات را در رابطه با آگاهي معلمان و نويسندگان مشترک، در کتاب “بيانيه ذهن آگاهي ” بيان مي کند.

وي مي افزايد، براي نمونه، در هنگام مسواک زدن دندان هاي خود، دوش گرفتن، خوردن صبحانه يا پياده روي به سمت محل کار، بيشتر توجه کنيد. ميزان روشنايي، صدا، بو و مزه و احساس در اين نوع فعاليت ها در حد صفر مي باشد. وي همچنين بيان مي دارد که ” فعاليت روزمره ممکن از جذاب تر از انچه فکر مي کنيد به نظر برسد”.

1. درست وقتي بيدار مي شويد ذهن آگاهي را تمرين کنيد. لوکاس بر اين عقيده است که ” تمرين ذهن آگاهي در روز درست وقتي بيدار مي شويد باعث ايجاد توازن در سيستم عصبي مرکزي براي باقي روز مي شود و همچنين احتمال داشتن لحظه هايي با ذهن آگاهي را افزايش دهيد”. اگر وضعيت خود را مناسب تشخيص دايد، تنها بعد از مصرف چاي يا قهوه اين تمرين را انجام دهيد. ولي وي بيان مي دارد که”… مقاله اي نخوانيد، تلويزيون را روشن کنيد، تلفن يا ايميل خود را بررسي کنيد و …. . بعد از آن در يک جاي مناسب بنشينيد”.


2. ذهن خود را رها کنيد. لوکاس بيان مي دارد که “مغز و ذهن شما به طور طبيعي رها و سرگردان هستند – بيشتر شبيه يک خزنده نو پا و کوچک و يک توله سگ. داشتن يک مغز مشغول يک دارايي واقعي مي باشد. وي همچنين بيان مي دارد که: ” بيشترين تغييرات ذهن اگاهي بر روي مغز زماني مشاهده شده اند که افراد به مغز خود اجازه رها سازي داده اند و سپس ارام و بدون قضاوت به گذشته فکر کرده اند”.


3. آن را در فاصله کوتاهي انجام دهيد. لوکاس بيان مي دارد که مغز به شليک هاي ذهن اگاهي پاسخ بهتري مي دهد. بنابراين ذهن آگاهي براي چندين بار در طول روز، بهتر از جلسات طولاني يا انجام ان در اخر هفته مي باشد. در حالي که به نظر مي رسد 20 دقيقه يک هدف استاندارد باشد، شروع ذهن اگاهي با چند دقيقه در طول روز هم، خيلي مناسب مي باشد.

براي نمونه، شما مي توانيد وضعيت بدن خود را تغيير دهيد، همانند تمرکز بر اينکه “پاهاي خود را در کفش چگونه حس مي کنيد، يا توجه داشتن بر اين که چگونه فک شما (در همانند وضعيتي که قرار دارد) سفت مي باشد ؟”

1. در حالي که منتظر هستيد، آگاه بودن را تمرين کنيد. با سرعتي که زندگي امروزه دارد، منتظر بودن يکي از منابع ناکامي مي باشد – چه شما در يک صف منتظر باشيد يا در ترافيک گير کرده باشيد. هالي ول بيان مي دارد که، انتظار کشيدن يک فرصت واقعي براي انجام ذهن اگاهي مي باشد. وي پيشنهاد مي دهد که زماني که شما منتظر هستيد، بر روي تنفس خود تمرکز کنيد. بر روي اينکه ” جريان تنفس به بدن شما وارد شده و از آن خارج مي شود تمرکز کنيد، از لحظه اي تا لحظه ديگر و اجازه دهيد که هر چيز ديگري در وضعيت خودش باشد، حتي اگر در آن لحظه غير قابل تحمل يا ناراحت کننده باشد”.


2. يک علامتي براي آگاه نگه داشتن خود ، داشته باشيد. لوکاس پيشنهاد مي دهد که يک نشانه اي را انتخاب کنيد که شما به طور منظم با آن برخورد داريد تا مغز خود را به ذهن اگاهي سوق دهيد. براي نمونه، شما ممکن است راه رو يا آينه يا استفاده از نوشيدن قهوه يا چاي را به عنوان علامتي براي خود تعيين کنيد.


3. مراقبه را بياموزيد. هالي ول مي گويد ” بهترين راه براي ترويج ذهن اگاهي زندگي روزمره، تلاش منظم براي مراقبه مي باشد” او تمرين ذهن اگاهي را با تلاش براي يادگيري يک زبان جديد مقايسه مي کند. او مي گويد:” شما نمي توانيد، فقط تصميم بگيريد که به راحتي و رواني اسپانيايي را صحبت کنيد – هر چند که شايد قادر باشيد – شما بايد در مرحله اول يک زبان را بياموزيد. تمرين مراقبه ، عبارت است از يادگيري زبان ذهن اگاهي”. وي بيان مي دارد که مراقبه به ما کمک مي کند که با تلاش کمي ذهن آگاه و بهوشيار باشيم. او پيشنهاد مي دهد تا يک معلم محلي پيدا کنيم يا با استفاده از سي دي يادگيري را شروع کنيم.

ذهن آگاهي يک کار تجمل گرايانه نمي باشد، لوکاس بيان مي دارد: “اين يک تمرين است که شما را براي يادگيري و داشتن وضعيت کلي بهتر، آماده و مناسب مي کند، که همراه با حواس پرتي کمتر و تمرکز بهبود يافته صورت مي گيرد. اين کار منجر به حداقل کردن استرس شده و حتي به شما کمک مي کند تا بهترين شخص ممکن باشيد”.

لوکاس به تحقيق ريچار داويد سون در آزمايشگاه علم عصبي موثر در دانشگاه ويس سين اشاره مي کند، که نشان مي دهد ، همه ما يک نقطه تعيين کننده عاطفي داريم.  وي بيان مي دارد “برخي از ما گرايش بيشتر به سمت استرداد و بازگيري، اجتناب و تفکر منفي و ديگر علائم افسرده کننده داريم، در حاليکه بقيه گرايش بيشتر به سمت حالت هاي مثبت همانند کنجکاوي، گرايش براي رسيدن به چيزهاي جديد و افکار مثبت دارند”. داويد سون به اين نتيجه رسيده است که از طريق داشتن وضعيت آگاهانه، ممکن است ما قادر به آموزش دادن مغز خود و انتقال دادن آن به سمت نقاط تعيين کننده باشيم.

لوکاس بيان مي دارد که ” تمرين آگاه بودن در زمان حال، در تحقيقات مربوط به علوم عصبي در موارد زيادي مشاهده مي شود که به منظور تقويت کمک ما براي مغز خود بوده و داراي حالت انباشتگي مي باشد، بنابراي شما مي توانيد هر روز فعاليت ها، تفکرات ، تلاش ها و ادراک خود را به حالت توازن در آورده يا به خوبي انجام دهيد”

منبع:مشاورانه

برچسب ها: تمرکز بر روي هدف ,ذهن آگاهي ,

حقوق کودک در قانون اساسي

حقوق کودکان مجموعه اي از حقوق بشر مخصوص کودکان مي باشد که بر پشتيباني و نگهداري کردن از کودکان تمرکز دارد .

حقوق کودکان عبارت مي‌باشد از حق برقرار کردن ارتباط با هر دو والدين و هويت انساني و همينطور احتياج هاي اساسي براي حفاظت فيزيکي و مراقبت کردن هاي بهداشتي و قوانين کيفري مطلوب در طبق سن و رشد کودک و همينطور حفاظت کردن در برابر حقوق مدني کودک و آزاد بودن از تبعيض بر طبق نژاد و ديگر خصوصيات مي باشد.



قوانيني که مربوط به حقوق کودکان خواهد شد



کودکان در جامعه به واسطه محدوديت هاي طبيعي و همين‌طور اجتماعي داراي جايگاه به خصوصي مي‌باشند و قانونگذار بايد از نظر عدم مهارت هاي آنها حمايت کاملي ازحقوق آنها به عمل آورند.

فکر کنيد که حقوق اوليه کودک از طرف والدين و يا عوامل خارج از خانواده تضييع بشود کودک مورد آزار و اذيت قرار خواهد گرفت و يا کودکي که مرتکب جرم شود و يا مسئوليتي بر دوش او باشد آيا قانون حمايت بخصوصي از کودک براي رها شدن از مسئوليت و يا کاهش پيدا کردن بار آنها مي نمايد؟



حقوق کودکان قوانيني که در ارتباط با حقوق کودک مي شود به طور پراکنده موجود مي باشد که در مرحله اول بايد تعريفي از کودک به ارائه شدن برسد که در قوانين هر کشوري براي تشخيص دادن کودک از بالغ سني به عنوان مرز اين دو در نظر گرفته خواهد شد.

در ايران براي باز نمودن مسئوليت سن بلوغ شرعي ملاک عمل قرار داده اند . اين سن بر طبق نظر فقها که در قانون مدني بيان شده است براي دخترها 9 سال تمام و براي پسرها پانزده سال تمام در نظر گرفته اند.



آشنا شدن با قوانين براي حقوق کودکان



هرچند که قبول نمي کند اما يک دختر 9 ساله اگر مرتکب جرمي بشود مجازات خواهد شد و همچنان که مي تواند اموال خود را مديريت کند و معامله کند که سابقاً کودکان دختر در سن 9 سالگي با اجازه پدر و مادر مي توانستند به ازدواج کردن بپردازند .

بعد از اصلاح شدن اين قوانين در سال 1382 حداقل سن براي ازدواج دختران 13 سال و براي پسران 15 سال تمام به تبديل شدن رسيده است.



سريعترين قانوني که در تقابل با کودک آزاري به تصويب شدن رسيده است قانون حمايت شدن از کودکان و نوجوانان که در سال 1381 تصويب شد که بر طبق اين قانون تمام افرادي که در سن 18 سالگي نرسيده اند از حمايت‌هاي قانوني در اين قانون بهره‌مند خواهند شد .

در اين قانون اذيت و آزار صدمه و آسيب جسماني يا رواني و اخلاقي و به کار گرفتن کودکان به منظور اعمال خلاف و ناديده گرفتن عمدي سلامت جسمي و ممانعت از تحصيل آنها ممنوع و جرم به حساب مي آيند.



کودکان به واسطه آسيب هاي مادي و عاطفي در بيشتر موارد ضعيف تر از اعلام جرم عليه خودشان مي باشد و پر اهميت تر از آن آموزش ضروري به آنها داده نشده که بايد چه اقداماتي را انجام بدهند و از طرفي ديگر آزار اين کودکان در فضاي خانه و يا توسط اشخاص .

يا سازمان هاي مراقبتي از آنها انجام بشود و کودک از آن عاجز باشد که از تنگناي اين صدمه صداي خود را به جايي برساند در قانون شش حمايت شدن از کودکان و نوجوانان همه ي اشخاص و موسسات به نحوي مسئوليت نگهداري کردن و سرپرستي کودکان را دارا مي باشند و وظيفه دارند که به محض مشاهده شدن موارد کودک آزاري آنها را به مقامات اطلاع بدهند.



سازمان ها و اشخاصي که موجود مي باشند تکليف بر گزارش کودک آزاري دارا مي باشند که به اين نکته توجه کنيد که اعلام کردن کودک آزاري نيازي به شاکي خصوصي دارا نمي باشد و در صورت ديده شدن اشخاص عادي هم مي توانند آن را به مقامات اطلاع بدهند که در ماده 1175 قانون مدني اينگونه آمده است که نمي توان از پدر و يا مادري که حضانت او را برعهده دارند مگر در صورت وجود دليل قانوني.

بنابراين در حاليکه موقعيت براي کودک مخاطره آميز باشد به دليل احتمال آسيب هاي جبران ناپذيري که موجود مي باشد و سلامت جسمي و تربيت اخلاقي طفل در معرض خطر باشد مي توان به تقاضاي يا به تقاضاي خانواده او و هر تصميمي که به صلاح باشد بگيرند.

در قانون اساسي به عنوان قانون مادر هيچ ماده اي به صورت معين در رابطه با کودکان موجود نمي باشد و حق مسکن کار و همينطور آموزش و پرورش رايگان با عبارت هر شخص شروع خواهد شد,

و در حقيقت هيچ گونه سرفصلي به عنوان حقوق کودک در قانون اساسي دارا نمي باشيم فقط در مواردي دولت وظيفه دارد به انجام دادن اقداماتي براي کودکان بپردازند مانند آموزش و پرورش رايگان و همينطور استفاده کردن از خدمات پزشکي و درماني مي باشد.



مسئله اي که مي باشد صرفا کودک مشروع به طور کامل از حقوق قانوني بهره‌مند خواهد شد که کودک نامشروع کودکاني مي باشند که خارج از شرع و قانون و بر طبق ارتباط نامشروع به وجود آمده باشد که بر طبق ماده 884 اين اشخاص ارث نخواهند برد .

بر طبق قانون پدر عرفي او وظيفه دارد که براي او شناسنامه بگيرد و اگر پدر عرفي موجود نبود بر مبناي اسم مادر براي او شناسنامه گرفته شود و همينطور کودکاني که طبق قانون به فرزند خواندگي قبول مي شوند ارث نخواهند برد مگر اينکه آن اشخاص مالي از اموالشان را به اسم او کرده باشد.



حقوق کودکان از نظر اجتماعي کار و جوانب متعدد



قانون مجازات اسلامي براي اشخاصي که گدايي وادار مي کنند اين گونه بيان کرده اند که هر فرد را به وسيله تکدي‌گري قرار بدهد يا اشخاصي را به اين امر وادار کنند به سه ماه تا دو سال حبس محکوم خواهند شد.

با سلام خدمت شما دوست عزيز

با توجه به فرهنگ کشور ما اينگونه روابط از طرف افراد مورد پذيرش نيست و عموما وابستگي زيادي را با خود براي شما به همراه مي آورد و هم اين رابطه ممکن است از نظر جسمي باعث شود شما برايتان مشکلي به وجود آيد که بعد نتوانيد آن را جبران کنيد و هم به علت وابستگي باعث شود شما از ديگر اهدافتان دور بمانيد و تمام تمرکزتان بر اين رابطه باشد و نتوانيد مسير زندگيتان را به درستي پيش ببريد . بهتر است با دقت بيشتري به اين رابطه نگاه کنيد و همه جوانب را مد نظر قرار بدهيد . براي بررسي علايم افسردگي و دلايل اين رابطه بهتر است به صورت حضوري به يک روانشناس مراجعه کنيد تا بررسي هاي لازم انجام گيرد و علايم افسردگيتان بررسي شود و در صورت نياز اقدامات لازم انجام گيرد.

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
02122354783

شاد باشيد

با سلام خدمت شما دوست عزيز

قابل درک است که شرايطي که تحمل کرده ايد سخت مي باشد اما دقت کنيد که بهتر است همسرتان را از خانواده جدا بدانيد و نه بخاطر رفتارهاي آنها با همسرتان برخورد بدي کنيد و همسرتان را مقصر رفتارهاي خانواده اش ندانيد سعي کنيد در يک رابطه سالم و در احترام بدون توهين به خانواده ايشان و خودش در مورد زندگي خودتان با ايشان صحبت کنيد و سعي کنيد حريم ها ي خصوصي خود را حفظ کنيد و از ايشان نيز بخواهيد که اين حريم را نگه دارد و مشکلات بينتان را خودتان و با کمک مشاور حل کنيد و از بيان آنها بين خانواده ها خوداري کنيد چون ممکن است هر فردي از ديدگاه خودش به آن نگاه کند و مشکلاتتان بيشتر شود . در اين مسير با توجه به اينکه يک سري اتفاقات رخ داده در بين شما و همسرتان بهتر است به صورت حضوري به روانشناس مراجعه کنيد تا در يک محيط امن در مورد مشکلاتتان با يکديگر صحبت کنيد و در صورت نياز يک سري آموزش ها در اين زمينه نيز صورت گيرد . دقت کنيد که کتک زدن همسرتان تنها مي تواند خشم ايشان را بيشتر کند و احترام شما را نزد ايشان کم کند قابل درک است که گاهي شما زيادي خشمگين مي شويد اما بهتر است آرامش خود را حفظ کنيد تا بتوانيد تصميم گيري بهتري داشته باشيد هرچقد ميزان رابطه شما بهتر شود همسرتان نيز به نظرات و ديدگاههاي شما بيشتر احترام مي گذارند.

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

02122354783

شاد باشيد

با سلام خدمت شما دوست عزيز

دوست عزيز دقت کنيد که اين مدل تست کردن اصلا نمي تواند چيزي را مشخص کند بهتر است گذشته فرد را به خودش اختصاص بدهيد مگر اينکه تاثيري بر رابطه فعلي شما داشته باشد در اين صورت نياز است از طرف مقابل خود سوال بپرسيد در غير اين صورت کنکاش در گذشته افراد مي تواند تاثير منفي بر روند رابطه شما داشته باشد نداشتن اعتماد مي تواند در روابط شما تاثير منفي داشته باشد بهتر است در مورد اعتماد به صورت جدي تر فکر کنيد تا متوجه شويد اين بي اعتمادي از کجا نشعت مي گيرد. در مورد ازدواج نيز بهتر است به يک توافق دو طرفه برسيد و در صورت داشتن شرايط يک تعهد رسمي ايجاد کنيد تا بتوانيد راحت تر و در هنجار اجتماعي با يکديگر رابطه داشته باشيد و اين مي تواند آزادي بيشتري به هردوي شما بدهد. البته بهتر است قبل از تصميم گيري جدي براي به صورت حضوري به يک روانشناس مراجعه کنيد و مشاوره پيش از ازدواج را کنيد. درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

02122354783

شاد باشيد

با سلام خدمت شما دوست عزيز

در مورد اين موضوع نياز است که شما براي بررسي تمايلات جنسي خود و هويت جنسي خود به صورت حضوري با يک روانشناس صحبت کنيد چون با توجه به توضيحات شما به نظر مي رسد که مشکلي در اين ميان وجود داشته باسد.

1.آيا قبل از ايشان نيز تمايل جنسي به هم جنس خود داشته ايد؟

2. آيا از جنسيت خود رضايت داريد؟

3. از نظر بدني و هرموني مشکلي در خودتان احساس مي کنيد؟

4. از نظر عاطفي گرايش به جنس مخالف نيز داريد؟

و بسياري از مسائل ديگر که نياز است بررسي شود چون تفاوتهاي زيادي وجود دارد گاه فرد از هويت جنسي که دارد رضايت ندارد و سعي مي کند در هويت جنس مخالف فعاليت کند و گاه ممکن است از نظر هرموني و بدني به جنس مخالفت نزديک تر باشد . اما گاهي نيز اين تمايات تنها يک آموزش و به دليل انتقالاتي است که بيشتر به دليل مشکلات عاطفي اتفاق مي افتد .

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

02122354783

شاد باشيد

با سلام خدمت شما دوست عزيز

با توجه به شرايط مالي شما اين نقل مکان مي تواند کمک زيادي به شما کند بهتر است خودتان و همسرتان سعي کنيد در مورد مسائل مهم و خصوصي در جلوي کسي صحبت نکنيد و همچنين ميزان رفت آمد خود را کنترل کنيد تا آنها نيز از اين موارد استفاده نکنند زماني که حريم هاي شخصي شما حفظ شود چيزي وجود ندارد که ديگران بتوانند دخالت زيادي در ان کنند و همچنين زماني که شما از رفت آمد زياد خوداري کنيد آنها نيز متوجه ميزان علاقه شما به رفت آمد مي شودند اما دقت کنيد که از بي احترامي و توهين به آنها خوداري کنيد و سعي کنيد هميشه احترام انها را حفظ کنيد اما از صميميت زياد خوداري کنيد. در اين موارد بهتر است اول با همسرتان مخصوصا در مورد حريم خصوصي و بيان نکردن مشکلات جلوي ديگران صحبت کنيد و به يک توافق برسيد.

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

02122354783

شاد باشيد

با سلام خدمت شما دوست عزيز

دقت کنيد که شاگرد شما در دوره نوجواني قرار دارد و اين دوره سني ويژگي هاي مخصوص به خودش را دارد که مي تواند در صورت که والدين در آگاهي قرار داده شوند به سلامت از آن عبور کنند . در اين سن فرد نياز به استقلال ، احترام به عقايد، آزادي عمل بيشتري نياز دارد و در صورتي که موانع زيادي در جلوي آن قرار گيرد بسته به سبک شخصيتي واکنش هاي متفاوتي نشان مي دهند . ارتباط اين نوجوان با دختران نيز قابل درک است چون در اين سن گرايش به جنس مخالف بيشتر مي شود و فرد تمايل بيشتري دارد که با فردي از جنس مخالف ارتباط برقرار کنيد . هرچقد که رابطه بين والد و فرزند صميم يتر و در احترام بيشتري باشد بهتر مي توانند اين مسير را هدايت کنند و ديدگاههاي يکديگر را درک کنند . بهتر است آنها را به يک خانواده درمانگر معرفي کنيد . اطلاعات لازم را هم به والدين اين فرد براي درک فرزندشان از سن او قرار بدهيد و هم به آن نوجوان شرايط سني و آسيب هاي احتمالي را بيان کنيد تا با ديدگاه باز تري به مسير خود ادامه بدهند . هرچند به نظر مي رسد اين مورد نياز به پروسه خانواده درماني دارد چون روابط بيان آنها دچار مشکلاتي مي باشد که ممکن است فرزندشان را از آنها دور کنيد.

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
02122354783

شاد باشيد

با سلام خدمت شما دوست عزيز

اطلاعات بيان شده توسط شما در مورد مشکلاتتان محدود مي باشد لطفا بيان کنيد که مشکلاتتان چيست تا با توجه به آن به سوال شما پاسخ گو باشيم که آيا ازدواج کردن مشکلي براي شما ايجاد مي کند.

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد

02122354783

شاد باشيد

با سلام خدمت شما دوست عزيز

بهتر است براي چکاو کامل به صورت حضوري به متخصص ن مراجعه کنيد تا بررسي هاي دقيق در اين زمينه انجام گيرد ممکن است شما دچار کيست تخمدان و. يا عفونت شده باشيد و اين موضوعات نياز به آزمايشات دقيق و بررسي توسط متخصص ن دارد .

موفق باشيد

با سلام خدمت شما دوست عزيز
اطلاعات شما بسيار محدود مي باشد . بهتر است موقعيت و زمان هايي را که همسرتان بددهني انجام مي دهند شناسايي کنيد و سعي کنيد با صحبت با ايشان يا کاهش اين موارد اين موضوع را کاهش بدهيد و همچنين با تشويق ايشان در زمان هايي که به صورت مناسب صحبت مي کنند حتي اگر بسيار کم باشد سعي کنيد با لبخند يا در آغوش کشيدن اين رفتار را در او تثبيت کنيد . دقت کنيد که بد دهني مي تواند زماني رخ بدهد که فرد احساس مي کند شخصيت او مورد خطر است و يا به حرفهاي او توجه کافي نمي شود سعي کنيد در کارها با همسرتان م کنيد و براي او ارزش قائل شويد تا اين احساسات در او کاهش يابد از دعوا و بحث در اين مورد در جلوي فرزندانتان با همسرتان خوداري کنيد سعي کنيد در يک محيط آرام و بدون توهين و قضاوت و نشان دادن درک سختي هايي که او تحمل مي کند با ايشان صحبت کنيد . در اين مسير بهتر است براي بررسي دقيق به صورت حضوري به يک روانشناس مراجعه کنيد تا دليل بددهني ايشان شناسايي شود و در صورت نياز مديريت کنترل خشم و يا آموزش هاي ديگر در اين زمينه صورت گيرد .

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
02122354783

شاد باشيد

dr-ravan

دروغگويي در مردان

برخي از مردها اعتقاد دارند که نبايد به همسر خود واقعيت را بگويند و فکر مي‌کنند که با دروغگويي مي توانند همسر خود را قانع کنند و به قول معروف آنها را گول بزنند ولي در بيشتر موارد اين موضوع به نتيجه نامطلوب نمي رسد و موجب اختلاف شديد خانوادگي خواهد شد.

در اين که مردان مثل ن آن قدر با ظرافت به دروغ گفتن نمي پردازند که دروغ شان به طور دائم پنهان بماند و ن نيز به خاطر دروغ گفته شده از طرف همسرانشان دلخور خواهند شد .

از طرفي ن به علت احساسات لطيف خود زودرنج تر از مردان مي باشند و آنان با تلنگري کوچک روحيه شان به هم مي‌ريزد و حالت افسردگي و اضطراب در چهره آنها به خوبي ديده خواهد شد . زن و مردان براي بيان کردن بياناتشان بايد دقت فراواني را داشته باشد.

به دروغ هايي که مردان که به همسرانشان بيان مي‌کنند اشاره شده است که شامل موارد زير مي‌شود:

1. بيشتر مردان از اينکه احساس مي کنند که ن تحمل شنيدن دروغ را دارا نمي باشند به راحتي دروغ بيان مي‌کند که شايد دروغ‌گويي آن‌ها فقط به دليل ناراحت نکردن همسر خود باشد ولي اين را بدانند که هر چه قدر هم همسرشان از بيان واقعيت نگران مي شود .

ولي بهتر از گفتن دروغ مي باشد به دليل اينکه روزي واقعيت فاش خواهد شد و آن زمان مي باشد که دنيا در مقابل چشمان زن و شوهر سياه مي‌شود و کار به جاهاي باريک کشيده مي شود ، پس اجازه ندهيد که اينگونه بشود.

ولي يک پيشنهاد براي ن در صورتي که احساس کرديد همسرتان به دليل مصلحت زندگي اش به شما دروغ گفته و اين دروغ تاثير چنداني در شرايط زندگي شويي شما و عشق و محبت ميانتان ندارد پس بهتر مي باشد که به روي خود نياورد و از کنار آن بگذريد و اطمينان داشته باشيد که همسرتان متوجه مي شود و شرمنده شما خواهد شد.

2. تعريف و تمجيد کردن را در عوض دروغ نزنيد .برخي از مردم فکر مي‌کنند که اگر از همسرشان به تعريف کردن بپردازند دچار دروغگويي شده اند و اگر اين موضوع را دروغگو فرض مي کنيم بهتر مي باشد به اين دروغ گوئي ادامه بدهيد به دليل اينکه همسرش از تشويق و تحسين شما خشنود شده و به زندگي اميدوارتر مي شود و با نيرو و انرژي فراواني به زندگي خود ادامه خواهد داد .

به طور مثال در مقابل خانواده خودتان آغاز به تعريف از همسرتان بکنيد . کفش‌هايش را جلوي پاي او جفت کنيد و برايش ميوه به پوست کندن بپردازيد و حتي اگر تصور مي‌کنيد تمام اين کارها را از روي دروغ انجام مي دهيد با انجام دادن چنين کاري نزد خانواده‌تان نتيجه اش را مشاهده خواهيد کرد و همسرتان پروانه وار به دور شما خواهد چرخيد .
احترام دو صد چندان به شما مي گذارد و بنابراين ارزشش را دارد که دست به چنين دروغي را بزنيد.

3. برخي از مردان سياست خوبي را در زندگي خود دارند که آنها بدون اينکه خود را درگير کارخانه بکنند به خوبي با همسرشان رفتار مي کنند و خود را درگير کمک به او مي کند که او واقعا احساس مي‌کند همسرش در کارهاي خانه او را همراهي کرده است .

البته بد نمي باشد که همسرانتان را کمک کنيد و دست ياري به آنها بدهيد که زندگي يعني همکاري کردن و همياري و هنگامي که مهماني به خانه شما مي آيد بر روي صندلي ننشينيد و به همسرتان به دستور دادن بپردازيد در ظاهر هم که شده به او ياري بدهيد و حتي از نظر لفظي به طور مثال بيان کنيد کمک مي خواهيد.

من در انجام هر کاري آماده مي باشم. همچنين بر روي صندلي بنشينيد و با دوستانتان مشغول گفت و گو کردن بشويد و هر چند وقت يک بار او را به صدا زدن بپردازيد و از او سوال کنيد که بيايم کمکت کنم که اين نوع دروغگويي نيز مي‌تواند تاثير موثري بر همسرتان بگذارد و در مقابل مهمان ها سربلندبشود.

4. برخي از مردان در مقابل غر زدن نشان مجبور به بيان کردن دروغ‌هايي خواهند شد که در انجام دادن و برآورده کردن آنها ضعيف مي باشند که به اين چنين ن بايد بيان کرد که هيچ وقت همسر خود را تحت فشار قرار ندهيد و از او درخواست هاي نشدني نخواهيد.

مردي که زير بار فشار سخن‌هاي همسرش باشد دست به دروغ گفتن مي زند و به همسرش وعده‌هايي خواهد داد که خودش هم مي‌داند از عهده آنها بر نخواهد آمد ولي به خاطر سکوت همسرش و پيشگيري کردن از کشمکش و جنگ اعصاب به دروغگويي مجبور مي‌شود .

در اينجا زن مقصر مي باشد که او موجب اين دروغ شده است که هر زني بايد موقعيت همسر خود را بداند و قبل از آن از همسرش توقعي نداشته باشد که غرور و شخصيت مرد نبايد زير پا لگدمال شود .

يک زن بايد همسرش را آنقدر به آن علاقه داشته باشد که اگر زندگي کمي و کاستي ايجاد شد همراه و در کنار همسرش با مشکلات به دست و پنجه نرم کردن بپردازد. نه اينکه موجب لاف زني و اغراق گويي و دروغگويي در همسر خود بشود.

5. مردان براي اين که در مقابل همسر خود به قول معروف کم نياورند تلاش مي‌کنند که به دروغ گفتن بپردازند و برخي از ن اين عادت را دارند که مزاياي مردانه ديگر را به رخ همسر خود بکشند به طور مثال بيان مي‌کنند که شوهر دوستم مرد بسيار شجاعي مي باشد و يا اينکه بسيار دست و دلباز مي باشد و تمام مال و اموال خود را در اختيار همسر خود قرار داده است که مرد ها به اين موضوع حساسيت نشان خواهند داد .

آنها علاقه ندارند که همسرشان مرد ديگري را برتر از او مشاهده کنند شايد يک حس حسادت ناخودآگاه باشد که ن بايد به اين حس اهميت بدهند که برخي اوقات مردان در مقابل تمجيد همسرشان از مرگ ديگر به گفتن دروغ هايي خواهند پرداخت به طور مثال بيان مي کنند .

امروز در خيابان با پسري جوان هيکل مندي به دعوا کردن پرداخته ام و او را به شدت زدم که او چنين دروغي را به همسرش بيان مي‌کند تا تظاهر کند که او هم شجاع مي باشد.

ن نبايد فضايي را ايجاد کنند که همسرشان را وادار به دروغ هاي شاخدار بکند . هر شخصي يک حالت و داراي يک روحيه به خصوصي مي باشد و شما نبايد شوهر خود را با مرد ديگري به مقايسه کردن بپردازيد بلکه او را همان طور که مي باشد به آن علاقه داشته باشيد .

همانطور که مشاهده مي کنيد برخي از دروغ‌ها بار منفي و برخي اوقات هم بار مثبت دارا مي باشند و البته يک زن و شوهر بايد واقعيت گرا باشند و در هر موقعيتي راستگويي را سرلوحه زندگي خود قرار بدهند و حتي اگر در زمان گذشته اتفاق ناگواري دارا بوده اند مانند دوست حقيقي واقعيت را بيان کنند .

در زندگي شويي بازگو کردن واقعيت بهتر از اين مي باشد که به دلخوري منجر بشود که ارزش و اهميت ندارد و البته همانطور که گفته شد برخي اوقات دروغ در زندگي موجب به وجود آمدن اعتماد به نفس در شخص مقابل خواهد شد و او را به زندگي اميدوارتر مي کند.

بنابراين زن و شوهر بايد در زندگي به صورت محتاطانه به عمل کردن بپردازند و در جهت به وجود آوردن يک زندگي محکم و استوار تلاش و کوشش خود را به کار ببرند.

منبع:مشاورانه

با سلام خدمت شما دوست عزيز
هرچقد افراد از خودشان و احساسات و نيازهايشان آگاهي بيشتري داشته باشند يعني خودشناسي بالاتري داشته باشند عموما در مقابل حرف افراد تغيير جهت کمتري مي دهند و عموما تاثيرات منفي محيطي نمي تواند روند رشد و زندگي انها را دچار اسيب کند . ديدگاه ديگران را تنها يک ديدگاه مي دانند که مي توانند در مورد آن تعمل کنند و آن را بررسي کنند و قسمتهاي درست را بپذيرند و از قسمتهاي نادرست آن صرف نظر کنند . ديدگاه ديگران هميشه وجود دارد و اگر قرار باشد راضيت همه انسان ها را يک فرد داشته باشد تقريبا از احساسات و نيازهاي خودش کاملا صرف نظر بايد کند و هميشه فرد ناراضي وجود دارد و راضيت کامل وجود نخواهد داشت چون هر فردي نيازهاي متفاوتي دارد و سبک شخصيتي متفاوتي که باعث عملکرد متفاوت فرد مي شود.

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
02122354783

شاد باشيد

زماني که چنين موردي در روابط ايجاد شود، عدم اعتماد مي تواند حالت هاي مختلفي داشته باشد.

در يک حالت غيرحدي، اين مورد مي تواند به صورت دير رسيدن به قرار ملاقات هاي تعيين شده يا دير جواب دادن به پيام ها باشد. موارد محدود و عيب جويي هايي که مي تواند شما را عصبي کند، ولي ضرورتا يک مشکل آزار دهنده براي شما نباشد.

در حالت حدي و شديدتر، اين شرايط مي تواند به صورت رفتارهاي تاثيرگذار عاطفي باشد.

يک همسر غيرقابل اعتماد در روش برخورد خودش با ساير افراد، غيرقابل پيشبيني مي باشد: منجر به افسردگي همسرشان مي شوند و از صحبت کردن امتناع مي کنند (از پاسخ دادن به سوالات امتناع مي کنند يا رفتارهاي هاي آنها به صورت دائمي در حال تغيير مي باشد.

اين نوع از غيرقابل اعتماد بودن مي تواند جدي باشد و تاثيرات معي بر روي احساس ايمني و عزت نفس داشته باشد و به راحتي به سمت يک سوء استفاده عاطفي منحرف شود
مرکز مشاوره مگاروان
چرا غيرقابل اعتماد بودن نااميد کننده مي باشد؟

نبود اطمينان مي تواند منجر به آسيب زدن به روابط شود، چرا که در اين شرايط اعتماد به يک شخص سخت تر مي شود.

در اغلب مواقع، موارد کوچک عامل اصلي اعتماد ما به يک شخص مي باشند.

موارد کوچک منجر به شکل گيري احساس ما نسبت به يک شخص مي شوند. موارد بد، همانند نداشتن تماس تلفني، دير آمدن به خانه، تغيير نقشه در آخرين لحظه و نپرسيدن اينکه روز فرد چگونه گذشته است، مي باشد –

و بعد از آن، در حالت مع موارد خوب همانند يادآوري مواردي که فرد در مکالمات قبلي گفته است، صرف نظر از برنامه خودتان براي کمک به يک شخص ديگر و سورپرايز کردن يک فرد با هديه مي باشد.

در حالت کلي، اين موارد بر روي تشخيص ما در مورد اعتمادپذيري يک فرد تاثيرگذار مي باشد –

براي مثال بر روي احساس ايمني ما در هنگامي که در کنار آن فرد هستيم و نحوه اعتماد ما به آن فرد در کارهاي مهم.

در اين چارچوب، اعتماد مورد نظر مربوط به ميزان باور شما در رابطه با موارد بيان شده از طرف همسر شما نمي باشد، يا مربوط به احساس اطمينان شما در رابطه با عدم داشتن رابطه جنسي با ساير افراد نمي باشد

– اين يک احساس کلي مي باشد که منجر به اعتماد شما به وي مي شود؛ اعتماد عبارت از اين باور مي باشد که رابطه شما بادوام مي باشد و هر دو شما مي توانيد آن را تحمل کنيد.

زماني که غيرقابل اطمينان بودن به صورت غيرقابل پيشبيني بودن از نظر عاطفي باشد، ميزان اعتماد موجود مي تواند به صورت دردناک و قابل توجهي تحت تاثير قرار بگيرد.

در صورتي که نتوانيد پيشبيني کنيد که همسر شما در يک روز خاص چه رفتاري با شما خواهد داشت، همواره اين احساس را خواهيد داشت که بر روي پوست تخم مرغ قدم مي گذاريد يا همواره نسبت به وضعيت خوتان در رابطه موجود يک احساس اضطراب خواهيد داشت.

ممکن است اين نگراني را داشته باشيد که امروز روزي خواهد بود که يک اتفاق ديگري صورت خواهد گرفت، يا احساس نگراني داشته باشيد يا در زماني که به همسرتان فکر کنيد، به جاي احساس ايمني و خوشحالي، احساس سردي و ناراحتي پيدا کنيد.

در صورتي که اين شرايط براي شما آشنا باشد، نکته مهمي که بايد مد نظر قرار بدهيد عبارت از اين است که اين شرايط مي تواند به سوء استفاده عاطفي منجر شود.

هر چند که ايده هاي مختلفي در رابطه با تعريف رفتار سوء استفاده کننده وجود دارد، ولي در صورتي که احساس کنيد عزت نفس شما در حال از بين رفتن مي باشد، شما با يک ريسک قابل توجهي مواجه خواهيد بود.
چگونه با معشوقه - نيمه گمشده - رابطه جنسي () معنوي زوجين
چگونه با معشوقه – نيمه گمشده – رابطه جنسي () معنوي زوجين
اختلال جنسي, رابطه درماني
رابطه, شويي,
بدون ديدگاه
رابطه جنسي () براي هر فردي متفاوت است و مي تواند بين افراد در زمانهاي مختلف تغيير کند. پذيرفتن و احترام به جنبه ي جنسي خود، به شما و فرد…
بيش تر بخوانيد
سو استفاده مالي / تشخيص سوء استفاده مالي در يک رابطه
سو استفاده مالي / تشخيص سوء استفاده مالي در يک رابطه
رابطه درماني
پول, رابطه, زن, سوء استفاده, شوهر, مالي
بدون ديدگاه
به چه نحوي مي تواند سوء استفاده مالي را در يک رابطه تشخيص داد در زماني که شما در مورد سوء استفاده خانگي فکر مي کنيد، به احتمال زياد اولين…
بيش تر بخوانيد
چرا افراد در يک رابطه غيرقابل اطمينان مي باشند؟

نبود اطمينان پذيري نسبت به يک شخص مي تواند به دلايل مختلفي ايجاد شود.

در برخي مواقع اين ويژگي بخش از وجود اين افراد مي باشد. برخي از افراد نظم و ترتيب کمتري نسبت به ساير افراد دارند و انجام دادن دقيق برنامه ها يا نگه داشتن ترتيب موجود براي آنها سخت مي باشد.

ممکن است اين افراد درک مناسبي نسبت به اهميت نظم و ترتيب نداشته باشند – حتي ممکن است اين افراد به اين درک دست نيابند که در زمان غيرقابل اطمينان بودن منجر به اذيت کردن ساير افراد مي شوند.

به طور قابل توجهي، عدم اطمينان مي تواند ريشه در نااطميناني يا نبود تعهد داشته باشد.

در زماني که ما نسبت به يک چيزي احساس نااطميناني پيدا مي کنيم يا تا اندازه اي که احساس مي کنيم در يک رابطه اي سرمايه گذاري کرده ايم و هزينه بيشتري را نسبت به همسران متقبل شده ايم، در برخي مواقع اين احساس را به صورت پرخاشگرانه و انفعالي بروز مي دهيم

– با انجام دادن کارهايي کمتر نسبت به ميزان توانايي خودمان، يا انجام دادن آن به صورت نامناسب. اين رفتاري است که مي تواند به صورت هدفمند يا غيرهدفمند صورت بگيرد

– شخصي که در اين شرايط غيرقابل اطمينان مي باشد، ممکن است نسبت به کاري که انجام مي دهد مطلع باشد يا اينکه اين کار را به صورت غيرهدفمند و ندانسته انجام بدهد.

همچنين غيرقابل اطمينان بودن مي تواند به دليل تمايل نسبت به داشتن کنترل بيشتر بر روي يک موقعيت ايجاد شود. اين مورد در رابطه با موارد کوچک و بزرگ مصداق دارد.

زماني که ساير افراد را تا دير وقت منتظر مي گذاريم، در اين صورت ترغيب مي شويم تا بر روي واکنش هاي آنها کنترل داشته باشيم.

ما اين کارها را به منظور تاثيرگذاري بر روي افرادي انجام مي دهيم که نگراني بيشتري دارند

– و به روش ساده اي يک موقعيت برتري براي خودمان ايجاد مي کنيم. به طور مشابه، زماني که باعث مي شويم يک شخصي هيچ واکنشي انجام ندهد (در جاي خودش ثابت باشد) .

يا به دليل ارائه حمايت عاطفي مورد نيازش از وي سوء استفاده مي کنيم، مي توانيم وابستگي آنها را به زمان هايي افزايش دهيم که خوشحال هستيم و يک کنترلي بر روي احساسات آنها داشته باشيم.

اين شرايط هم مي تواند به صورت هدفمند يا غيرهدفمند صورت بگيرد

– اين مورد مي تواند بخشي از يک الگوي مربوط به رفتار برنامه ريزي شده باشد که براي تخريب عزت نفس همسر طراحي شده است يا مي تواند منجر به اظهار تمايلي شود که فرد بيان کننده نسبت به آن نامطلع مي باشد.

در مورد دومي، اين شرايط مي تواند در مکان هاي مختلفي صورت بگيرد، ولي يکي از رايج ترين موارد عبارت از شرايط پيچيده نامناسب مي باشد

– نبود عزت نفس که باعث مي شود جايگاه پايين تري را براي ساير افراد (نسبت به جايگاه واقعي شان) در نظر بگيريد.

مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
مشاوره طلاق رايگان
مشاور کودک خوب
مشاوره تلفني فوري
مشکلات جنسي شويي
اختلال رواني شخصيت
اعتياد مواد مخدر اينترنت
روانپزشک خوب

با يک فرد غيرقابل اطمينان به چه نحوي مي توانيد تعامل داشته باشيد؟

همانند ساير مشکلات موجود در روابط و ارتباطات، بهترين نقطه شروع عبارت از داشتن يک مکالمه باز و صادقانه مي باشد.

در صورتي که کارهاي همسر شما بر روي شما تاثيرگذار باشد، نکته مهمي که بايد رعايت کنيد عبارت از تلاش کردن براي شناسايي موقعيت موجود به جاي برخورد با مشکلات ايجاد شده مي باشد.

صحبت نکردن عبارت از اصلي ترين عامل ايجاد ناراحتي در روابط بلندمدت مي باشد، بنابراين حتي در زماني که مکالمات صورت گرفته ناشيانه و مشکل باشند، بهترين گزينه ممکن براي حل کردن مشکلات موجود خواهند بود.

شايد در نتيجه صحبت کردن به اين نتيجه برسيد که عوامل ديگري منجر به ناراحتي شما مي شوند

– بنابراين بهترين راه حل عبارت از بحث در مورد مشکلات مي باشد که بايد قبل از وخيم تر شدن شرايط صورت بگيرد.
سه توصيه اصلي ما براي ارتباط برقرار کردن با همسرتان يک نقطه شروع مناسبي براي داشتن اين نوع مکالمه مي باشد.

اين توصيه ها به شما کمک خواهند کرد تا در مورد روش هاي گفت و گو بدون ايجاد بحث و جدل و بيان کردن وضعيت خودتان به نحوي که همسرتان را وارد گفت و گو بکنيد، تفکر کنيد و از داشتن مکالمه تدافعي و تند اجتناب کنيد.

مزاياي مربوط به مکالمه شامل دو مورد مي باشد: مورد اول عبارت از اين است که شما اين توانايي را به دست خواهيد آورد که احساس خودتان را بيان کند و مورد دوم عبارت از اين است که شما توانايي مناسبي را براي شناخت تفکرات همسرتان خواهيد داشت.

در صورتي که جواب دادن دقيق و فوري به پيام براي شما اهميت داشته باشد، مي توانيد به همسرتان کمک کنيد تا درک بهتري نسبت به شرايط شما داشته باشد. به طور مع.

شناخت اين موضوع که همسر شما ضرورتا اين کار را براي آسيب زدن به شما انجام نمي دهد، مي تواند به شما کمک کند تا در صورت تکرار اين رفتار در آينده، احساس ناراحتي کمتري داشته باشيد.

با اين وجود، در صورتي که رفتار همسر شما در يک دامنه حدي و شديدي باشد، رعايت احتياط هاي لازم روش مناسبي مي باشد.

در صورتي که شما اين احساس را داشته باشيد که همسر شما واکنش مناسبي نسبت به بحث در مورد رفتارهاي خودش نداشته باشد، متمرکز شدن بر روي موارد فردي مي تواند توصيه مناسبي براي شما باشد.

شما با استفاده از اين روش مي توانيد شروع به صحبت کردن در مورد مشکلات و ريسک هايي بکنيد که در صورت نداشتن مکالمه مناسب صورت خواهند گرفت.

البته در برخي از موارد همسران تمايلي به مکالمه ندارند و ميزان اهميت دادن شما براي بيان کردن آن هيچ اهميتي ندارد.

در اين شرايط، تفکر کردن در مورد ميزان تحمل خودتان در برابر اين رفتار با ارزش خواهد بود.

يکي از سوالاتي که در اغلب مشاوره ها پرسيده مي شود، عبارت از اين است که: “در صورتي که اين رفتار در طول سال ادامه داشته باشيد، چه احساسي خواهيد داشت؟”

منبع:مرکزمشاوره ستاره ايرانيان

همانطور که کودکان و نوجوانان از لحاظ فيزيکي رشد مي کنند در حال توسعه توانايي‌هاي اجتماعي و هوش هيجاني نيز مي باشد تا در آينده زندگي با کيفيت تري دارا باشند.

هنگامي که آنها با احساسات خود درگير خواهند شد رجوع کردن به متخصص بهداشت و روان مثل يک درمانگر يا مشاور مي تواند تاثيرهاي مثبتي را دارا باشد.

جلسه هاي درماني به طور معمول همراه با والدين تشکيل خواهد شد به دليل اينکه محيطي ايمن براي رسيدگي به تفکرات و احساسات تمام اعضاي خانواده مي باشد.

مرحله هاي رشد از تولد تا نوجواني

همراه با رشد کردن کودک ، تحولاتي در حالت ها و برخوردهاي او نيز مشاهده مي‌شود که بعضي از اين تحولات نسبتاً قابل پيش بيني مي باشند و اگر چه امکان دارد به صورت چالش برانگيز باشد که جنب هاي کاملاً طبيعي از رشد کردن انساني به حساب مي آيند .

به طور کلي تا هنگامي که کودک به گونه‌اي برخورد کند که با محدوده سني او سازگار باشد جاي هيچگونه نگراني نمي باشد. نظريه هاي فراواني در رابطه با مرحله هاي تکاملي کودکان موجود مي باشد و شناختن اين مرحله ها به والدين و سرپرستان کودکان ياري مي‌دهد تا برخوردها و احتياج هاي رشدي او را به درک کردن بپردازند.

روانشناسان مرحله هاي روان شناختي از تولد تا بزرگسالي را شرح مي‌دهند که يکي از اين شناخته‌شده‌ترين نظريه ها در اين زمينه مي باشد.

دوران نوزادي: اعتماد و نبود اعتماد

در مرحله اول رشد انساني و نوزادان جهان را کشف مي کنند و ياد مي گيرند که آيا فضاي پيرامون آنها مکاني امن و قابل پيش بيني مي باشد يا خير. نوزاد احتياج به توجه فراوان و دلگرمي از طرف والدين دارند و اين بر عهده والدين مي باشد که حس اعتماد يا نبود اعتماد را در فرزند خود بتوانند ايجاد کنند.

دوران اوليه کودکي: استقلال و خودمختاري در برابر خجالت و ترديد

در مرحله دوم از رشد انساني کودکان آغاز به استقلال طلبي و انتخاب خواهند کرد که دفاع کردن از خود و بهانه گيري و کله شقي در اين دوران معمولي مي باشد که در اين سنين در کودک علاقه‌مندي‌ها ساخته خواهد شد و احساس ترديد و خجالت به وجود مي آيد.

سالهاي پيش دبستاني: ابتکار در برابر احساس گناه

در اين مرحله کودکان در رابطه با نقشه هاي اجتماعي و احساسات آموزش مي‌بينند که فعال و کنجکاو مي شود و بازي هاي تخيلي قسمت پر اهميتي از مرحله زندگي مي باشد.

در اين سنين استقلال طلبي و لجبازي در آنها همچنان تداوم دارد که در اين کودکان آغاز به نشان دادن برخوردهايي خواهند کرد که از اراده خودشان نشأت خواهد گرفت که طرز رفتار والدين و مراقبان کودک موجب مي شود او احساس استقلال يا احساس گناه در برابر برخوردهاي خود پيدا کند.

دوران مدرسه: رقابت کردن و ناديده گرفتن

ارتباط کودک در دوران مدرسه با هم سن هاي خود بسيار ارزش دارد که در اين دوران دامنه گسترده تر و پيچيده تري از احساسات آشکار خواهد شد که در اين دوران مشکلات و نااميدي در تنظيمات تحصيلي و اجتماعي امکان دارد به افسردگي و همينطور اضطراب در کودک منجر بشود که در اين دوران مسئوليت پذيري اجتماعي و امکان به وجود آمدن موقعيتي براي کمبود توجه هر دو امکان دارد آشکار بشود.


دوران نوجواني : هويت در برابر شک در پيدا کردن نقش

نوجوانان در اين مرحله استقلال بيشتري پيدا خواهند کرد و هويت خود را بر طبق تجربه هاي خود خواهند ساخت. نتيجه ها و برخوردهاي تازه را تجربه مي‌کند که در اين مرحله بلوغ جسمي و عاطفي اتفاق مي افتد.

تغييرات و تحولات در اين سن بر روابط والدين و نوجوانان تأثير فراواني خواهد گذاشت مخصوصاً در هنگامي که تجربه‌هاي ناخوشايندي گريبانگير نوجوان بشود که مي تواند استرس و همينطور افسردگي را در پي داشته باشد.

عوامل تاثير گذار و عوامل خطر

هر فاز رشد چالش‌هاي به خصوصي براي کودک به وجود مي آورد که جز فرآيند طبيعي مي باشد. با اين وجود مشکلات رواني مي‌تواند اين چالش‌ها را در موارد فراواني افزايش بدهد .

هر کودک از بدو تحولات زندگي پاسخ متفاوتي در بعضي از وقايع امکان دارد بر سلامت رواني کودک موثر باشد مانند جدايي از طلاق والدين و تولد خواهر يا برادر و مرگ يکي از اعضاي خانواده يا حيوان خانگي و همينطور از سوء استفاده جنسي و جسمي ، تحولات و تغيير مکان ، رفتن به مدرسه تازه و مسئوليت‌هاي فراتر از سن بر دوش داشتن.

سن و جنسيت و ديگر عوامل بر تطبيق پذيري کودک با اينگونه چالش ها داراي اثر مي باشد به طور مثال کودکان کم سن تر و پسران نسبت به فرزندان بزرگتر و دختران تطبيق سريعي با طلاق پيدا خواهند کرد و همينطور ژنتيک و بيماري هاي رواني ارثي مثل افسردگي دوقطبي نيز امکان دارد روان کودک و نوجوان را درگير خود کند.

مسئله هاي مربوط به بهداشت روان در روانشناسي کودک و نوجوان

مرکز هاي مديريت و جلوگيري کردن از بيماري هاي رواني بيماري هايي مانند بيش فعالي ، اضطراب، اوتيسم و سندروم را در سنين 3 تا 7 سالگي به تشخيص دادن پرداخته اند. سوء استفاده از کودکان و ناديده گرفتن آنها يکي از رايج ترين موارد استرس زا و چالش رواني براي کودکان به حساب مي‌آيد.

کودکاني که تحت چنين موقعيتي واقع مي باشند به علت احساس ترس و شرم قادر به بيان آن چيزي که از لحاظ رواني تجربه مي کنند نمي باشد .

در آمريکا روان درمانگران که با کودکان سروکار دارند از لحاظ قانوني مجاز مي باشد که در صورت مشاهده کردن خشونت موارد نقض قانون را به مراتب قضايي به گزارش دادن بپردازند. سن نوجواني با ارتباط احساسي نوجوان همراه مي‌باشد که امکان دارد عامل درگيري او با خانواده بشود.

منبع: کودک و نوجوان

رده بندي دارويي

کلرديازپوکسايد از جمله داروهاي آرامش بخش و ضد اضطراب است که معمولا به منظور کاهش اضطراب کلي خفيف تا شديد، کاهش اضطراب قبل از قرار گرفتن در معرض عمل جراحي، رفع افسردگي و کاهش علايم ترک الکل به ويژه گرفتگي عضلاني تجويز مي شود.

اين دارو در رده ي بنزوديازپين هاي طويل الاثر قرار داد که استفاده از آن نيازمند تجويز قطعي پزشک است.
نحوه ي تاثيرگذاري کلرديازپوکسايد

نحوه ي تاثير گذاري اين دارو از طريق تاثير بر ناقل هاي عصبي و انتقال اثر آرامش بخشي به سلول هاي مغزي است.

در صورتي که همزمان با مصرف اين دارو بتوانيد از روش هاي آرام کردن ذهن، مراقبه و مديتيشن استفاده کنيد، خواهيد توانست علايم اضطراب، بي خوابي و يا گرفتگي عضلاني را سريع تر نيز مديريت کنيد.
مرکز مشاوره مگاروان
هشدارهاي مصرف کلرديازپوکسايد

    مصرف اين دارو مي تواند منجر به خواب آلودگي شديد شود. بنابراين در هنگام انجام فعاليت هايي که نيازمند هوشياري هستند مانند رانندگي، کار با ماشين آلات، درس خواندن و احتياط کنيد.

مصرف اين دارو در کودکان مي تواند منجر به ايجاد مشکلاتي در توجه و تمرکز شود.

    به هيچ وجه مصرف دارو را به دوستان و اطرافيان تان و يا کساني که مشکلات اضطرابي، بي خوابي و يا مشکلاتي مشابه خودتان دارند، توصيه نکنيد.
    دوز مصرفي کلروديازپوکسايد با توجه به ويژگي هاي فردي شما و نوع مشکل متفاوت است و لازم است توسط پزشک تنظيم شود.

بنابراين از کم و يا زياد کردن دارو و يا قطع خودسرانه ي ان خودداري کنيد و با دستور پزشک پيش برويد.

    در صورت فراموشي يک نوبت دارو بلافاصله آن را مصرف نماييد اما از دوبرابر کردن مقدار دارو در يک نوبت جدا خودداري نماييد.
    در صورت مصرف شربت هاي ضد اسيد معده ، مصرف اين دارو را حداقل 2ساعت با مصرف شربت فاصله دهيد.
    با توجه به تداخلات دارويي موجود، مصرف هرگونه داروي همزمان ديگر را به اطلاع پزشک برسانيد.
    درصورت بارداري و يا تصميم براي باردار شدن، پزشک خود را در جريان قرار دهيد.

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف آرامبخش هاي رده ي بنزوديازپين ها مانند کلروديازپوکسايد، ديازپام و… مي تواند رسيک ابتلا به ناهنجاري هاي مادرزادي را افزايش دهد.

از آنجا که در برخي موارد، مصرف اين دارو ها فوري نيست و مي تواند روش هاي جايگزين ديگري داشته باشد، با پزشک خود م کنيد.

    در تجويز اين دارو براي بيماران داراي مشکلات رواني، کودکان و سالمندان احتياط بيشتري لازم است.
    استفاده از کلروديازپوکسايد مي تواند علايم متضادي مانند خشم و هيجان شديد در کودکان ايجاد کند و يا منجر به ايجاد افسردگي و يا تمايل به خودکشي در افراد شود.

بنابراين لازم است در اين شرايط، اقدامات احتياطي لازم انجام شود و فرد بيمار، تحت نظارت هاي لازم قرار گيرد.
تاثيرات اسيد دي ليزرژيک دي اتيلاميد بر روي مغز (LSD منجر به تغيير درک و احساسات مصرف کننده مي شود)
روان درماني
احساسات, اختلال, اسيد دي ليزرژيک دي اتيلاميد, دارو, مغز
بدون ديدگاه
LSD تاثيرات آشکار و کاملا ملموسي بر روي افراد مصرف کننده دارد و احساسات و درک آنها را دچار تغيير مي کند، ولي علم تا به حال نتوانسته است که…
بيش تر بخوانيد
مسکالين چه مدت در سيستم (بدن) شما باقي مي ماند
اعتياد به مواد مخدر، اينترنت و غيره
توهم, توهم زا, دارو, مسکالين, مواد
بدون ديدگاه
عوامل مختلفي در تعيين طول مدت باقي ماندن مسکالين[1] در بدن شما تاثير گذار هستند که شامل نوع آزمايش داروي مورد استفاده مي باشد. مسکالين – که همچنين به صورت…
بيش تر بخوانيد
عوارض قطع مصرف کلروديازپوکسايد

به طور کلي مصرف داروهاي رده ي بنزوديازپين ها مي بايست تحت نظر پزشک آغاز شود و بدون صلاح ديد متخصص، قطع نشود.

شايع ترين عواض مصرف اين دارو مي تواند شامل سردرد، سرگيجه، تحريک پذيري، حالت خستگي و ضعف، تهوع، بي اشتهايي، خارش، کاهش فشار خون، تاري ديد و وز وز کردن گوش باشد.

ممکن است فرد پس از چند روز استفاده از دارو، احساس آرامش، سرزندگي و بهبود داشته باشد اما قطع نابهنگام دارو مي تواند اثرات معي داشته باشد و عوارضي از جمله گيجي، تاري ديد، بد خلقي و اضطراب بيشتر را به همراه آورد.

    مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
    مشاوره طلاق رايگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفني فوري
    مشکلات جنسي شويي
    اختلال رواني شخصيت
    اعتياد مواد مخدر اينترنت
    روانپزشک خوب

خطر اعتياد را جدي بگيريد!

بنزوديازپين‌ها بسته به سرعت اثر و نيمه‌عمرشان به انواع گوناگون مانند ديازپام، اگزازپام، فلورازپام، آلپرازولام (زاناکس)، کلونازپام، ميدازولام، تمازپام، کلرديازپوکسايد و … تقسيم مي‌شوند.

اين دارو‌ها آرامبخش و شل کننده عضلاني هستند و در درمان بي‌خوابي، اضطراب و استرس به کار مي‌روند، اما به تدريج مي توانند حالتي مانند اعتياد نيز ايجاد ‌کنند.

در افرادي که براي مثال تا ده‌ها قرص ديازپام استفاده مي‌کنند، اما باز هم دچار اضطراب و بي‌خوابي هستند، نوعي از حالت اعتياد ايجاد شده است.

لازم است بدانيد که ترک اعتياد به بنزوديازپين‌ها خيلي هم  ساده نيست.

فرد به هنگام تصميم براي ترک دارو، با علايمي مانند بي‌خوابي، استرس، اضطراب و حتي تشنج رو به رو مي شود.

استفاده از اين دارو‌ها به خصوص ميان خانم‌ها بسيار رواج دارد و مي تواند به شدت شخص را مستعد اعتياد کند.

به عبارتي فرد يک قرص را مي‌خورد و چند ساعتي حالش خوب مي‌شود و بعد به تدريج دوباره علائم اضطراب و دلشوره‌ بازمي‌گردد. بدين ترتيب او مجبور مي‌شود تا دوباره قرص بخورد و به دارو معتاد مي شود.

 

منبع:تريبون آزاد

با سلام خدمت شما دوست عزيز

با توجه به اينکه شما قبل از سفر مشکلي با اين موضوع نداشته ايد به نظر مي رسد دخترتان به علت تغييرات مکاني دچار مشکل در دستشويي رفتن داشته باشند در اول بهتر است به اين موضوع دقت کنيد که واکنش هاي شديد و يا دعوا در اين مورد با او نداشته باشيد تا باعث شود در اين مورد احساس خطر کند بهتر است شما به مسير سابق خود ادامه بدهيد و سعي کنيد به او بگوييد که در صورتي که هر زمان دستشويي داشت به شما بگويد و همچنين سعي کنيد از قصه براي آموزش او استفاده کنيد و در قصه به او بگوييد که دستشويي رفتن چگونه است و چرا نياز است که ما از آن استفاده کنيم و سعي کنيد دخترتان را نيز در اين بحث مشارکت بدهيد و به حرفهاي او توجه کنيد تا متوجه شويد ديدگاه او در مورد جيش کردن و دستشويي بزرگ چه فرقي باهم دارد . سعي کنيد به او در مورد کارهاي خودش مسئوليت بدهيد تا کم کم به اين مورد نيز عادت کند دقت کنيد که عجله اي در آموزش وجود ندارد و بهتر است به دخترتان فرصت کافي بدهيد تا با اين سبک جديد و مرحله جديد زندگي خود هماهنگي پيدا کند . در صورتي که مشکلاتتان به اندازه اي بود که بر رفتار او نيز تاثير گذاشت بهتر است به صورت حضوري به روانشناس کودکان براي بررسي دقيق مراجعه کنيد .

درمسير مي توانيد با متخصصين کانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
02122354783

شاد باشيد

 10 توصيه براي کاهش مناسب وزن بعد از ازواج

اکثر افراد همانند “پنجاه ساله هاي با نشاط” ، عکس مربوط به اوايل دوران ازدواج شان را به اشتراک مي گذارند و تمايل دارند که وزنشان به وزن موجود در همان دوران برگردد. در اين مقاله روش هاي اجتناب از چاقي بيان خواهد شد.

تبريک! شما به پايان دوران مجردي خودتان رسيده ايد – و الان زمان آن است که وارد زندگي متاهلي شويد. در زندگي متاهلي، به دليل امنيت، راحتي و وعده هاي غذايي و نوشيدني هاي بي شماري که با هم مي خوريد (سلام کردن، مشروب خوردن با هم در طول شب و ديدن بازي تخت و تاج در کنار يکديگر)، تغيير توجه تان از خودتان و صرف کردن زماني براي بودن در کنار همسرتان، يک کار آساني مي باشد.

ولي همانطور که اکثر افراد متاهل مي توانند تاييد کنند، افزايش وزن يک موردي مي باشد که در روابط بلندمدت ايجاد مي شود. همچنين يک مطالعه صورت گرفته توسط دانشگاه متوديست جنوبي به اين نتيجه دست يافته است که زوجين خوشحال تمايل دارند تا بعد از ازدواج چاق شوند.

آيا موارد بيان شده به اين معنا مي باشد که شما از قبل انتخاب مي کنيد که 10، 20، 30 پوند يا مقدار بيشتري به وزن خودتان اضافه کنيد؟ نه! به منظور ثابت نگه داشتن وزن خودتان – يا حتي به منظور کاهش وزن خودتان – نکات بيان شده در اين مقاله را مد نظر قرار بدهيد.
1? خودتان را در شرايط راحتي قرار ندهيد

شما براي داشتن هيکل مناسب در روز ازدواج تان، زحمت زيادي را کشيده ايد، ولي الان شما در برخي از شب ها بر روي تخت مي خوابيد. شرايط جديد قابل درک مي باشد – ولي تمامي اين راحتي هاي ايجاد شده منجر به فراموش کردن مصرف خوراک مختصر مي شود، که در نهايت وزن شما را افزايش خواهد داد.

به جاي راحت بودن، زمان در آغوش گرفتن يکديگر بر روي تخت را به يک ساعت محدود کنيد و بقيه زمان خودتان را صرف سرگرمي ها يا ساير فعاليت هايي کنيد که باعث مي شوند در کنار يکديگر باشيد.
2? اهداف خودتان را به هم مرتبط کنيد

کاهش وزن بعد از ازدواج، بايد به يک فعاليت مشترک تبديل شود. آن چيزهايي را که دوست داريد انجام بدهيد را به صورت دقيق به همسرتان بگوييد – همانند کاهش 10 پوند وزن، از بين بردن چربي کمر – و بعد از آن توضيح بدهيد که دقيقا چه برنامه اي را مد نظر داريد.

در اکثر مواقع، عدم توافقهاي مربوط به ازدواج به دليل عدم درک درست يکديگر ايجاد مي شود؛ به همين دليل شفافيت نسبت به اهداف پيشرو مي تواند از بروز چنين عدم توافق هايي جلوگيري کند.

در صورتي که همسر شما نخواهد که با شما همکاري کند، مي توانيد با استفاده از روش هاي سرگرم کننده براي کاهش وزن، همسرتان را با خودتان همراه کنيد. چه کسي رنگ کردن را دوست ندارد؟
سايت مشاور خانواده1
سايت مشاور خانواده
مشاور 1
مشاور
رقص درماني با حرکات ورزشي
رقص درماني با حرکات ورزشي
3? بزرگترين رهبر يکديگر باشيد

زماني که احساس حمايت شدن بکنيد، دست يابي به اهداف به راحتي امکان پذير خواهد شد، به خصوص در زماني که فرد حمايت کننده همسر شما باشد. همواره با استفاده از کلمات حمايت کننده، همسر خودتان را به مصرف غذاي سالم و ورزش تشويق کنيد.

همچنين ايجاد انگيزه منجر به پيشگيري از لغزش در انجام کارها مي شود. اهميت اهداف تان را به يکديگر ياد آوري کنيد و همچنين کارهايي را که براي دستيابي به اهداف تان مفيد مي باشد را مد نظر قرار بدهيد.
4? انتقاد نکنيد

وجود اختلاف در رابطه ازدواجي يک مورد گريپذير و حتمي مي باشد؛ ولي تفاوت قابل توجهي مابين انتقاد ساختاري و انتقاد وجود دارد، به خصوص زماني که در رابطه با کاهش وزن باشد.

در صورتي که همسر شما در دستيابي به اهدافش لغزش داشته باشد، با آرنج زدن ملايم همسرتان يک مورد مناسبي مي باشد، ولي بيش از حد انتقاد نکنيد يا اينکه حرف هاي خجالت آوري را در مورد بدن وي نگوييد.

يک جمله معروف در اين زمينه وجود دارد: “به صورت عاقلانه عيب جويي کنيد، به صورت مهربانانه برخورد کنيد”. شما با عيب جويي کردن از همسرتان به صورت عاقلانه از وي عيب جويي کرده ايد، الان زمان آن است که به صورت مهربانانه با وي برخورد کنيد.
5? براي وعده هاي غذايي خودتان يک برنامه اي داشته باشيد

مسوليت هاي مربوط به کار، خانواده و زندگي باعث مي شوند که خريد فست فود در مسير خانه به يک مورد معمول و راحتي تبديل شود – چه کسي وقت مناسبي براي آشپزي دارد؟ شما مجبور هستيد،

به خصوص در صورتي که بخواهيد وزن خودتان را کاهش بدهيد. يک برنامه غذايي را طراحي کنيد و هر هفته همراه با همسر خودتان يک غذايي را آماده کنيد. دقيقا همانند بودجه بندي همراه با يکديگر براي تبديل شدن به يک زوج موفق، شما مجبور هستيد تا يک برنامه غذايي داشته باشيد تا بتوانيد به يک زوج سالمي تبديل شويد.
6? يک سري فعاليت هايي را مشخص کنيد و با هم انجام بدهيد

همکاري کردن با يکديگر يک روش آساني براي تقويت رابطه تان و از بين بردن چربي به صورت همزمان مي باشد. ممکن است که شما اهداف مختلفي داشته باشيد – همسر شما مي خواهد که عضلاني شود، شما هم مي خواهيد که چربي کمرتان را از بين ببريد

– ولي اين بدان معنا نيست که شما نمي توانيد براي دست يابي به اهداف تان با هم فعاليت کنيد و مي تواند فعاليت هايي از قبيل HIIT يا حتي دوچرخه سواري ساده را به همراه هم انجام بدهيد.

همچنين اين بدان معنا نمي باشد که شما نمي توانيد کار مخصوص به خودتان را به تنهايي انجام بدهيد، ولي انجام دادن کارتان به همراه يکديگر باعث مي شود که به صورت بهتري به اهدافتان دست پيدا کنيد.

    مشاوره خانواده چيست؟
    تحريک جنسي ن
    خدمات مشاوره خانواده
    علائم خيانت
    کانال مشاوره خانواده

7? با استفاده از رژيم غذايي معمولي به يک زندگي شادي دست پيدا کنيد

زوجين در اغلب مواقع داراي اشتهاهاي مشابهي نمي باشند – مردان در اغلب مواقع تمايل دارند تا غذاي بيشتري مصرف کنند، در حالي که ن تمايل دارند تا کمتر غذا بخورند.

اين مورد مي تواند باعث شود که شما در نهايت همان وعده هاي غذايي – و به همان مقداري – که شوهرتان مصرف مي کند را مصرف کنيد. اين مورد مي تواند منجر به مصرف کالري هاي بيشتري نسبت به کالري هاي سوخت شده در طول يک روز شود و در نهايت وزن شما افزايش پيدا کند. شما مجبور نيستيد که وعده هاي غذايي مجزايي داشته باشيد؛ به جاي اين کار، سهم غذايي که مي خوريد را کنترل کنيد.
8? تقلب در وعده هاي غذايي را براي شب هايي بگذاريد که قرار ملاقات داريد

دقيقا همانند داشتن غذاي مختصر و استراحت داشتن، رفتن به رستوران و مصرف کردن غذاي آن بعد از ازدواج يک مورد وسوسه کننده اي مي باشد. آيا ملاقات هاي شبانه براي داشتن وزن ايده آل مناسب مي باشند؟

متاسفانه وعده هاي غذايي داراي چربي و کالري بالا – که با مشروب خوردن و آبجو نوشيدن کامل مي شوند –قبل از آنکه خودتان متوجه شويد، مي توانند وزنتان را افزايش دهند.

به جاي انجام اين کار، از قاعده 80/20 استفاده کنيد: 80 درصد از غذاهاي خودتان را با برنامه ريزي در خانه درست کنيد و در 20 درصد باقي مانده مي توانيد داراي ملاقات هاي شبانه باشيد و يک مقداري در غذاهايتان تقلب کنيد.
9? بر روي جنبه مثبت متمرکز باشيد

همه ما دوست داريد که ظاهر خوبي داشته باشيم، ولي کاهش وزن همواره به معناي داشتن ضربان قلب مناسب نمي باشد. نگهداشتن وزنتان در يک سطح سالم يک مورد مهمي است که بايد در طول کل ازدواجتان رعايت کنيد

– و در نهايت زندگي طولاني مدت تري داشته باشيد. علاوه بر اين، شروع کردن يک خانواده با وزن سالم راحت تر مي باشد و اين مورد يک انگيزه اي را براي کاهش وزن ايجاد مي کند.
10? کاهش وزن را به عنوان يک سبک زندگي در نظر بگيريد، نه به عنوان يک تثبيت سريع

کاهش وزن براي ازدواج به سرعت صورت مي گيرد، ولي کاهش وزن – دور شدن از چاقي – در طول ازدواج به اين معنا مي باشد که شما نسبت به اهداف خودتان در يک دوره بلند مدت تعهد داريد.

همچنين روش هاي سالم همراه با غذا و ورزش را به آن اضافه کنيد – و مطمئن شويد که نسبت به دلايل عدم افزايش مجدد وزن توجيه هستيد – و در نهايت شما با داشتن يک کاهش وزن بلند مدت، به يک زندگي شادي دست خواهيد يافت و به دليل عدم رعايت رژيم غذايي دچار افزايش و کاهش وزن نخواهيد شد.

نويسنده: مگان موريس
31 مي 2016
هدر سايت مشاوره خانواده

اشتباهاتي که بعد از بهم خوردن رابطه انجام مي دهيد تا از غم آن رهايي پيدا کنيد


چه بهم خوردن رابطه ي شما شامل يک پايان غم انگيز باشد و چه از روي يک تصميم آگاهانه ي دو طرفه، جاي هيچ گونه پنهان کاري نيست که بهم زدن رابطه هميشه سخت اساقت فرساتر کند. در اينجا برخي از اشتباهاتي است که ممکن است شما زماني که داريد تلاش مي کنيد از غم بهم خوردن رابطه رها شويد، انجام دهيد: لباس هاي آنها دوري کنيدت.

راههاي بي‌شماري وجود دارد تا نمک به زخم خود نپاشيد، مثلا وقتي هشياري کامل نداريد به شريک سابقتان زنگ نزنيد، از خوابيدن باطه را براي شما سخت تر و ط، و اينستاگرام آنها را چک نکنيد. با اين حال، ممکن است مواردي باشد که فرآيند بهبودي از بهم خوردن راب



دائما تلاش مي کنيد بفهميد که کجاي کار اشتباه بوده است


آيا در صورتي که او کار با مدت زمان طولاني را نمي‌گرفت، هنوز با او مي مانديد؟ يا اگر در شب هاي قرار زمان کمتري با تلفن همراه تلف مي کرديد، با شما مي ماند؟ اگر اين کار، آن کار و . را انجام مي داديد ممکن بود کارها جور ديگري تمام مي شد.



بررسي بي پايان يک رابطه ي شکست خورده فقط دادن يک رژيم سمي از حس گناه و سرزنش به خود است. واقعيت اين است که براي ايجاد يک رابطه هر دو نفر سهيم هستند و به همين ترتيب در شکست يک رابطه و بهم خوردن آن نيز هر دو نفر نقش دارند.

"تسلي که نياز داريد به خود بدهيد" . سعي کنيد بفهميد که کجا در ايجاد مسائل و مشکلات نقش داشته ايد و تصميم به تغيير آنچه که قبلا جواب نداده است، داشته باشيد. کنکاش در ضعف ها و مسائل رابطه ي شکست خورده فقط باعث مي‌شود بجاي ساختن آينده اي بهتر، سر در گريبان خود فرو بريد.



شماره تلفن شريک سابقتان را همچنان حفظ مي کنيد " اگر يک زماني ."


دقيقا چه سناريوي ضروري است که ممکن است شما نياز داشته باشد تا به شريک سابقتان زنگ بزنيد؟ مثلا جا گذاشتن پاسپورت در ماشينش؟ يا نه مثلا يک فرد مناسب براي پيوند کليه در صورت نياز؟ اين سناريوي ضرورت حتي در اين مواقع هم عقلاني نيست. در واقع اين به معني اگر نياز باشد.

نيست بلکه به اين معني است که "من هنوز اميد دارم که کارها درست شود و رابطه مان برگردد". حرکت هاي نمادين قدرت زيادي دارند و پاک کردن شماره تلفن شريک جنسي سابقتان مي تواند حس آزاد شدن يک روح را به شما بدهد.


تلاش مي کنيد که در بهم خوردن رابطه به روش هاي سالم، برنده شويد


شايد پايان ارتباط اين انگيزه را به شما بدهد که به باشگاه برويد، آپارتمانتان را تميز کنيد، فست فودي که هميشه ميخواستيد را داشته باشيد.

اگر بهم خوردن رابطه شما را به سمت انجام کارهايي سوق مي دهد که در جهت ايجاد فردي ايده آل است، اين واقعا عالي است. با اين حال، اگر شروع به اين فکر کرديد که هدف جديد شما در زندگي پست کردن عکس هايي عالي در فضاهاي مجازي براي اثبات خودتان به شريک سابقتان است که بدون آنها حالتان بهتر هم هست، اين چندان جالب نيست.

تنها برندگان واقعي افرادي هستند که اصلا اهميتي نمي دهند در فضاي مجازي چگونه به نظر مي رسند، چه براي شريک سابقشان چه براي هر فرد ديگري.

مجبور کردن خود به انجام کارها بدون اينکه آمادگي قبلي آن را داشته باشيد يا فقط براي نمايش به شريک سابقتان- يا خودتان- که شما واقعا، قطعا، کلا خوب هستيد، به اين معني است که اين زندگي شما نيست، بلکه داريد براي آنها زندگي مي کنيد. اجازه ندهيد که رابطه سابق شما به شما تحميل کند که چه کسي باشيد.


از دوستان مشترکتان در مورد آنها سوال مي کنيد


حقيقت اين است که کنکاش دوستان مشترکتان براي اينکه به شما در مورد شريک سابقتان بگويند، باعث خشنودي شما نخواهد شد اما باعث خواهد شد تا انرژي ذهني و زمان خود را براي زندگي در مکاني صرف کنيد که ديگر به آن تعلق نداريد چه برسد به اينکه راجع به آن صحبت کنيد.

بزرگترين اشتباهي که افراد بعد از بهم خوردن رابطه انجام مي دهند اين است که به اين تمرکز دارند که بعد از بهم خوردن رابطه دقيقا گام بعدي شريک سابقشان چيست، بجاي اينکه بجاي گام هاي ممکن بعدي براي خود تمرکز داشته باشند. بجاي کنجکاوي در مورد اين که شريک سابقتان کجا زندگي مي کند يا با چه کسي دوست شده، تمرکز خود را بر اين بگذاريد که کجا بايد مرکز توجه باشد: زندگي خود شما!.


بلافاصله بعد از بهم خوردن رابطه تلاش مي کنيد که دوستان عادي باقي بمانيد


اين خيلي رفتار متمدني به نظر مي رسد که سعي کنيد تا با شريک سابقتان يک دوستي معمولي شروع کنيد، آن هم دقيقا بعد از بهم خوردن رابطه! نه در واقع اين يک کار وحشتناک است.
بر اساس تحقيقات و پژوهش هاي مختلف، در واقع انگيزه اصلي پشت اين دوست باقي ماندن بعد از بهم خوردن رابطه مرتبط به اين است که تا کي اين دوستي دوام خواهد داشت و اينکه ايا به يک تجربه مثبت تبديل خواهد شد يا نه.

محققان 4 دليل عمده را در اينکه شريک سابق بخواهد دوست بماند بيان کرده اند: امنيت (به لحاظ احساسي بدون فرد ديگر حس مي کنيد چيزي گم کرده ايد)، عملکرد گرايي (بچه هايي با همديگر داريد يا در يک مکان شاغل هستيد)، رفتار متمدنانه (ميخواهيد که ادب را رعايت کرده باشيد)، و تکيه به دلبستگي احساسي. تحقيقات نشان داده که دوستي هاي بعد از بهم خوردن رابطه با اهداف متمدنانه يا عملکردگرايانه شانس بيشتري دارند تا دوام بيشتري داشته باشند.

آنهايي که به دلايل عدم امنيت احساسي يا دلبستگي عاطفي با هم در تماس هستند، دوستيشان با سرازير شدن احساسات منفي تري از بهم خوردن رابطه به پايان مي رسد. بسته به انگيزه تان، ندادن فضاي لازم به خودتان براي بهبود از تروماي حاصل از بهم خوردن رابطه، شما را در تنگناي احساسي نگه مي دارد يا منجر به شکست قلبي بعدي خواهد شد.

شما با فضاهاي مجازي آنها رابطه تان را بهم نمي زنيد


هيچ کس به شما نمي گويد که بايستي هر ردي از شريک سابقتان را از زندگي ديجيتال خود پاک کنيد، اما گشت و گذار بين عکس هاي تعطيلات آنها و تفريحات گاه و بيگاه شبانه شان هيچ کمکي به شما براي رد شدن از اين شکست رابطه نمي کند. در صورتي که دسترسي به چيزي داريد، خلاص شدن از آن واقعا کار سختي است.

زمان به خود بدهيد تا آنها را آنفالو کنيد و هر گونه اطلاعي از شريک سابقتان را در فضاي مجازي خاموش کنيد. اگر فکر مي کنيد از پس اين کار بر نمي آييد، آنها را بلاک کنيد.


در فضاهاي مجازي دمدمي و مرموز مي شويد


شما مجبور نيستيد هر احساسي که داريد را به دوستان فضاي مجازي خود بگوييد. اين که به فضاي مجازي خود سري بزنيد و از حمايت و دوستي دوستانتان بهره ببريد کاملا خوب است اما نمايش تروماي رابطه تان در اينترنت و توهين به شريک سابقتان با پست هاي مبهم اصلا وجهه ي خوبي ندارد.

مردم اصل ماجرا را مي فهمند و متوجه مي شوند و خود شما در آينده و ارتباطات جديدتان تحت تاثير اين رفتارتان بوده و شکننده خواهد بود.


به دنبال نزديک شدن به شريک سابقتان هستيد


شايد شما سوالاتي در مورد اينکه کجاي کار اشتباه بود داشته باشيد و يا تا حدي کنجکاويد بدانيد که شريک سابقتان اخيرا به چه کاري مشغول است. علي رغم دليل تراشي شما، خبر گرفتن از شريک سابقتان بعد از بهم خوردن رابطه اصلا کار جالبي نيست و به جرات مي‌توان گفت يکي از اشتباه ترين کارهاي ممکن است. اين بمانند يک اعتياد است و مثل اين مي ماند که مغز شما مي‌خواهد يک اساقت فرساتر کند.

در اينجا برخي از اشتباهاتي است که ممکن است شما زماني که داريد تلاش مي کنيد از غم بهم خوردن رابطه رها شويد، انجام دهيد: لباس هاي آنها دوري کنماده مخدر را ترک کند و شما در اين زمان واقعا درگير آن هستيد. اين که مي‌خواهيد به شريک سابقتان نزديکتر شويد در واقع حقه ي مغزتان براي رسيدن به ارتباط عاطفي سابق است.

در پيگيري شريک سابقتان ممکن است به دنبال اين باشيد که ثابت کنيد او هم به اندازه شما از اين بهم خوردن رابطه رنج مي برد. متاسفانه هيچ تضميني نيست که اين مورد براي شما اثبات شود.

اگر آنها زودتر از شما از اين رنج راحت شده باشند، اين خواسته ي شما براي نزديک شدن به آنها مي تواند شما را در شرايط اسفناک تر و غمبار تري رها کند بطوري که حس تنهايي بدتري نسبت به سابق بکنيد.


با دوستانتان به شريک سابقتان بد و بيراه مي گوييد


بر اساس شرايط بهم خوردن رابطه، بعضي از توهين ها مي تواند آرامش بخش باشد. با اين حال، هيچ کس پيشگو نيست و نمي تواند اينده را بداند. شايد شما با دوستي مجدد با شريک سابقتان به عنوان دوستان معمولي اين رابطه را ختم کنيد و يا نه مجددا بخواهيد با همديگر باشيد و رابطه تان را از سر بگيريد.

اگر شما تمامي مسائل خصوصي تان و يا نقص هاي شريکتان را نزد دوستان صميمي تان فاش کرده باشيد، برگشتن شريک سابقتان به زندگي شما ممکن است منجر به خجالت زدگي شما از تمامي جهات شود.


خيلي زود شروع مي کنيد به قرار گذاشتن هاي جديد


اغلب شکست روابط شامل سطوحي از طرد شدگي است که مي تواند شما را به سمت قرار گذاشتن مجدد سوق دهد يا گشتن بين افرادي که به نظر شما جفت خوبي به نظر مي رسند و اين کار ممکن است برايتان خوشايند هم باشد.

هيچ کسي دوست ندارد حس کند که ناخواسته است اما جستجو براي تاييد عاطفي و ارتباط گرفتن دقيقا پس از جدايي تان مي تواند شما را از دغدغه ي اصلي تان که همان فارغ شدن از شکست عاطفي قبلي است، دور کند.

اغلب مردم يک يا دو ماه زمان نياز دارند تا اين شکست عاطفي را پشت سر بگذارند، تا سوگواري کنند و چنانچه رابطه شان يک رابطه جدي و خوب بوده، از رابطه خود درس ياد بگيرند.

اگر به مدت بيش از يکسال با هم بوده ايد، روانشناسان يک دوره بدون قرار سه يا چهار ماهه پيشنهاد مي کنند. به خودتان زمان بدهيد تا با اين شرايط تنهايي جديد خود را وفق دهيد، احساساتتان را بتوانيد درست مديريت کنيد و با هويت فردي خودتان ارتباط بگيريد.


حس مي کنيد چيزي در مورد شما وجود دارد که مي بايست حل شود


بهم خوردن رابطه به اين معني است که چيزي در رابطه اشتباه بوده و نه ااما اينکه يک چيزي در مورد يکي از طرفين! کره بادام زميني و موز واقعا خوشمزه هستند در کنار هم اما کره بادام زميني و سس استيک چطور؟ زياد جالب به نظر نمي رسد.

اين به اين معني نيست که اين کلا تقصير سس استيک است! گاهي اوقات دو فرد عالي فقط در کنار هم نمي توانند مچ شوند و با هم کنار بيايند و اين اصلا بد نيست. اتمام يک رابطه هميشه هم يک شکست فردي نيست. هيچ فردي و هيچ رابطه اي کامل و بدون نقص نيستند.
بهترين کاري که هر فردي مي تواند انجام دهد اين است که از تجارب سخت درس ياد بگيرد و به جلو پيش برود.

منبع:مشاورانه

نوجواني يکي از مهم ترين و حساس ترين دوره هاي رشدي است. در اين سن فرزندتان تغييرات قبل توجهي را در ابعاد مختلف جسمي، رواني، شناختي و اجتماعي تجربه مي کند.

اگر به عنوان يک والد از مهم ترين تغييرات دوره ي بلوغ آگاه باشيد، مي توانيد به خوبي وارد دنياي ذهني فرزندتان شويد و دوران پر تلاطم نوجواني را با موفقيت  سپري کنيد.
حيطه هاي طلايي تغيير

به طور کلي نوجوان شما در سه حيطه ي اصلي دچار تغيير و تحولات بنيادين مي شود.

    حيطه ي شناختي (ذهني)

تغيير در حيطه ي شناختي به اين معناست که فرزند نوجوان شما، شبيه به يک کودک فکر نمي کند.

در حقيقت تفکر دوران نوجواني از مرحله ي عمليات عيني وارد مرحله ي عمليات ذهني مي شود و نوجوان مي تواند در مورد  انتزاعي ترين مسايل نيز فکر کند.

در همين دوران است که نوجوانان نيازمند يافتن معنايي براي هستي مي شوند، سوالات فلسفي زيادي در مورد دنيا و خدا مي پرسند و نصيحت و توصيه ي صرف نمي تواند پاسخ گوي آن ها باشد.

    حيطه ي جسمي و زيستي

تغييرات جسمي، دامنه ي وسيعي ازتغييرات هورموني و ظاهري در دختران و پسران را در بر مي گيرد که آن ها را براي ورود به دوره ي بزرگسالي آماده مي کند.

    حيطه ي اجتماعي

تغييرات اجتماعي بلوغ نيز طيف وسيعي از رفتارهاي جديد مانند احساس بي همتايي و منحصر به فرد بودن، تمايل به ارزش هاي اخلاقي برتر را در فرزندتان ايجاد مي کند.
نشانه هاي بلوغ را بيشتر بشناسيد

تغيير و تحولات نوجوانان در اين مقطع رشدي حساس بسيار وسيع است.

بسياري از والدين با ناآگاهي از تغييرات ايجاد شده، ممکن است به فرزندشان برچسب بزنند، او را سرزنش و يا طرد کنند و در مجموع احساسي از درک نشدن را به نوجوان القا کنند.
جرقه هاي بلوغ جسمي در دختران و  پسران

در اين سن نوجوانان پسر علايمي از جمله رويش مو در صورت، پيدايش جوش، دورگه شدن صدا، احتلام و رويش موهاي زايد بدن را نشان مي دهند.

در دختران نيز علامي مانند بم شدن صدا، تجربه ي اولين قاعدگي، رشد موهاي زايد و ظهور علايم ثانويه ي جنسي مشهود است.
بلوغ عاطفي چه علايمي دارد؟

رسش عاطفي در نوجوانان معمولا با هيجاناتي مانند اضطراب، دلهره، گذشت و فداکاري، توجه طلبي، گوشه گيري و ياس، پرخاشگري و احساس گناه مشخص مي شود.

نوجوانان در اين دوره ي رشدي، دستخوش تغييرات عاطفي متعددي مي شوند که ناآگاهي والدين از نحوه ي برخورد صحيح با آن ها مي تواند دردسر ساز شود.

به عنوان مثال، اگر نوجوان تان تمايل يادي به عمل کردن طبق مد روز دارد، لازم است ريشه ي اين رفتار را در توجه طلبي او بررسي کنيد.

نوجوان شما قصد آسيب رساندن به شما و آبروي تان را ندارد و بر اساس اقتضائات سني اش رفتار مي کند.

به عنوان يک والد در صورتي که به خوبي به او توجه کنيد و از تشويق و تاييد و بيان ويژگي هاي مثبتش استفاده کنيد، نياز او به توجه طلبي شده و رفتارهاي عجيب کمتري را بروز خواهد داد.

در حقيقت نحوه ي مقابله با خشم، اضطراب، گوشه گيري و يا بي حوصلگي کودک، نيازمند آن است که اطلاعات تان را در اين زمينه افزايش دهيد تا کمتر دچار بحران شويد.
جديدترين روش هاي روانشناسي کودک
بلوغ رواني، استقلال و خود برتر بيني

مواجه با نوجوانان نشان مي دهد که آن ها تا حد زيادي به دنبال کسب استقلال هستند.

ممکن است فرزندتان با ورود به دوره ي نوجواني، رعايت برخي از قوانين خانه را زير پا بگذارد و خواستار تجديد نظر در آن ها شود.

بهتر است بجاي آنکه چنين رفتارهايي را حمل بر گستاخي کنيد، استقلال طلبي را به عنوان يکي از ويژگي هاي رشد رواني فرزندتان بپذيريد و در قوانين تجديد نظر کنيد.

همچنين نوجوانان در اين دوره خود را به عنوان مرکز عالم تصور مي کنند، احساس اعتمادبه نفس بالايي دارند و به مقايسه ي جسم خود با ساير همسالان شان اشتغال ذهني مداومي دارند.
بلوغ اجتماعي و رفتارهاي ضد و نقيض

اصلا بعيد نيست که در دوران نوجواني با فردي مواجه شويد که به لحاظ اخلاقي و رفتاري ضد و نقيض عمل مي کند.

او ممکن است لحظه اي به اصول اخلاقي پاي بند باشد و لحظه ي ديگر آن ها را زير سوال ببرد.

لازم است بدانيد که تناقضات اخلاقي- رفتاري، يکي از مومات رشدي به منظور کسب هويت است.

بنابراين سعي کنيد در برابر اين تناقضات، بيننده باشيد، نه قضاوت گر.

رفتارهاي نوجوان تان را مشاهده کنيد و نسبت به اين نکته آگاه باشيد که تناقضات تا هميشه ادامه نخواهند داشت.

مي توانيد با ايجاد سوال و چالش، به فرزندتان کمک کنيد تا به دنبال کشف پاسخ سوالات برود و هويتي مستحکم براي خود بنا کند.

    نوجوانان و تغييرات دوران بلوغ
    با کودک سه ساله ام چگونه برخورد کنم؟
    هر آنچه لازم است در مورد کودک خجالتي بدانيد
    با کودک پرخاشگر چگوه برخورد کنم؟
    بازي هايي براي تقويت مهارت خودآگاهي کودکان

نوجوان تان به چه چيز هايي نيازمند است؟

فرزند شما در سنين نوجواني بيش از هر دوره ي ديگر نيازمند مهرباني، حمايت، تاييد و توجه شماست.

لازم است در اين سن، استقلال طلبي نوجوانان را بپذيريد و او را به عنوان فردي با هويت مستقل، قبول کنيد.

به عنوان مثال با نظرخواهي از نوجوان در مورد مسايل مختلف، او احساس استقلال و هويت خواهد کرد و براي ثابت کردن خودش به شما، با احتمال کمتري دست به رفتارهاي آسيب رسان مي زند.
گوش دادن، عصاي معجزه گر!

اگر به دنبال راه حلي طلايي براي پيشگيري از ايجاد مشکلات متعدد در بين خودتان و فرزندتان هستيد، لازم است ” گوش دادن” را  يادگرفته و اجرا کنيد.

در بسياري از موارد، با گوش دادن مي توانيد مشکل موجود را بهتر درک کنيد، وارد دنياي نوجوان شويد و بدون قضاوت و نصيحت به سمت حل مساله پيش رويد.

والديني که مي توانند به جاي موعظه و نصيحت، به گفته هاي فرزندشان، فعالانه و با دلسوزي گوش دهند، نيمي از راه حل بحران هاي سنين نوجواني را طي کرده اند.

در فرايند گوش دادن فعالانه، حتي نوجوانان پرخاشگر، خجالتي و يا گوشه گير نيز احساس درک شدن و همدلي کرده و براي شروع گفت و گو با شما ترغيب مي شوند.

بخاطر داشته باشيد تا زماني که نوجوان تان براي گفت و گو با شما ترغيب نشود، نمي توانيد در حل مشکلات به او کمک کنيد و تنها راه ترغيب او براي آغاز گفت و گو، گوش دادن و گوش دادن است.
پذيرش بي قيد و شرط را فراموش نکنيد!

کاملا طبيعي است که فرزند شما در سنين نوجواني دست به رفتارهاي تازه و گاها عجيب بزند.

او ممکن است ساعت هاي زيادي را با دوستاش سپري کند، با افراد نامناسبي دوست شود، ساعت ها در اينترنت گشت بزند و يا حتي دست به خوديي بزند.

آيا مي توانيد علي رغم رفتارهاي بالا، باز هم نوجوان تان را به عنوان انساني که مرحله ي بحراني از زندگي اش را طي  مي کند، بپذيريد و دوست داشته باشيد؟

اگر پاسخ شما به اين سوال، بله است، بايد گفت که شما جزء دسته ي والدين هوشمند هستيد.

و اگر اينطور نيست، لازم است بدانيد که همه ي انسان ها جايز الخطا هستند. اين امکان به دليل ويژگي هاي رشدي در نوجوانان تا حدودي بيشتر نيز هست .

در صورتي که با پذيرش کامل، با نوجوان تان رو به رو شويد، مي توانيد کنترل شرايط را براي خودتان و او آسان تر کنيد.

منبع:تريبون آزاد

افسردگي يکي از شايع ترين اختلالات روانشناختي در کودکان و نوجوانان است.

 از دهه قبل، همزمان با افزايش شيوع افسردگي در سنين پايين تر توجه زيادي به تشخيص و درمان افسردگي در کودکان و نوجوانان جلب شده است.

بر اساس جديدترين آمارها، در طي دهه ي اخير افسردگي در سراسر جهان رشد قابل توجهي داشته است.

 تا حدي که شعار سازمان بهداشت جهاني در سال گذشته، افسردگي و درمان آن را هدف اصلي خود قرار داد.
آيا نوجوان من افسرده است؟

به طور کلي بايد گفت افسردگي بيماري خاموشي است که در نوجوانان با علايمي از جمله تغييردر الگوهاي خواب و اشتها، از کوره در رفتن و عصبي شدن، ضعف و بي حالي، بي رغبتي به علاقمندي هاي قبلي، احساس مستمر غم و ناراحتي، شکايات جسمي مکرر، افت تحصيلي، انزوا و گوشه گيري بروز مي کند.

نوجوان افسرده، ممکن است با مراجع قدرت در خانه و مدرسه به مشکلات جديدي برخورد کند.

روابط دوستانه اش را از دست بدهد، افت تحصيلي شديدي را تجربه کند و در لاکي از انزوا و تنهايي پيش رونده فرو رود.

افسردگي درمان نشده در دوران نوجواني مي تواند خطر ابتلا به اسکيزوفرني را افزايش دهد.

نوجوانان افسرده تمايل بيشتري به خود کشي، مصرف مواد، روابط جنسي متعدد و دوستي هاي نامتعارف دارند و از اين طريق سعي در افزايش هيجان و به عبارتي ترشح ميزان بيشتري از سروتونين در مغز خود احساس مي کنند.

آنچه مساله را سخت تر مي کند همايندي نشانگان افسردگي با برخي بيماري هاي جسمي مانند مشکلات تيروئيدي، کم خوني و نشانگان بلوغ است.

لازم است والدين بتوانند بي حوصلگي و احساس غم عادي را از علايم افسردگي تشخيص دهند، از طريق چکاپ کامل جسمي، وجود ساير بيماري ها را بررسي کنند .

در صورت سلامت جسمي کامل، فرزندشان را براي درمان نزد روانپزشک ببرند.
آيا مراجع به روانشناس ضروري است؟

در صورت ابتلاي نوجوانان به افسردگي، مراجعه ي همزمان به روانپزشک و روانشناس يا مشاور کاملا ضروري است.

از آنجا که افسردگي از جمله اختلالات رواني بسيار مقاوم دربرابر درمان است، لازم است تا در کنار دريافت دارو به منظور تنظيم خلق، از مراجعه به روانشناس نيز بهره ببريد.

روان درماني فرد افسرده نيازمند صبر، حوصله و تخصص کافي است و عدم درمان آن مي تواند منجر به شکل گيري اختلال شخصيت افسرده در سنسن بزرگسالي شود که امري مادام العمر و غير قابل تغيير است.
آيا بايد از داروهاي ضد افسردگي ترسيد؟

بسياري از والدين از مصرف داروهاي رواني نگراني هاي زيادي دارند.

آن ها مصرف دارو در جهت درمان مشکلات رواني را امري فاجعه آميز مي دانند و از مصرف دارو توسط نوجوان خودداري مي کنند.

واقعيت موجود در مورد داروهاي ضدافسردگي ان است که اين داروها در شرايطي که نوجوان تان به دليل کمبود سروتونين مغزي، قادر به کنترل خلق و خوي خود نيست، به او کمک مي کنند تا يتواند کنترل بيشتري بر خلق اش داشته باشد.

اين دارو ها اعتيادآور نيستند و در صورت تکميل دوره ي درمان، مي توانند از افسردگي هاي بعدي پيشگيري کنند.
جديدترين روش هاي روانشناسي کودک
روانشناس براي نوجوان افسرده چه کاري انجام مي دهد؟

گرچه مصرف داروهاي ضد افسردگي مي تواند به تنظيم خلق فرد کمک کند.

اما ممکن است علت افسردگي مسايلي از جمله تغييرات بلوغ، مشکل در دوست يابي، درک نشدن توسط والدين، تجربه ي واقعه اي ناگوار، مشکلات خانوادگي، مشکلات مربوط به برنامه ريزي و باشد.

به همين دليل مصرف دارو به تنهايي کفايت نمي کند و لازم است تا به کمک روانشناس، عامل اصلي به وجود آورنده ي افسردگي درمان شود.

آنچه لازم است به عنوان والد انجام دهيد

    به عنوان پدر و مادر فرزندي که با افسردگي دست به گريبان است، لازم است بدانيد که توصيه، نصيحت و پند و اندرز، نه تنها اثر مثبتي ندارد بلکه بسيار مخرب است.
    نوجوان افسرده ي شما در بن بستي به نام “يأس” گرفتار شده است که خارج شدن از آن نيازمند حمايت، همدلي و گوش دادن فعالانه است.
    ثبت نام افراطي فرزندتان در انواع کلاس هاي ورزشي و فوق برنامه، نوعي از اتلاف هزينه و عدم همدلي است. بنابراين بهترين گزينه، ايجاد شبکه ي حمايتي سالمي در محيط خانواده است که در آن به صورت همدلانه و فعالانه با فرزندتان گفت و گو و به حرف هاي او گوش مي دهيد.
    سعي کنيد محيط خانه را شاد نگه داريد، نوجوان را در محيط هاي شاد همراهي کنيد، ويژگي هاي مثبت را به او بازخورد دهيد تا از اين طريق خلق نوجوان تان شادتر و انرژي اش بيشتر شود.
    ايجاد تغييرات دوست داشتني در محيط خانه، چيدمان اتاق و رنگ ها مي تواند تاثير زيادي بر خلق نوجوان تان داشته باشد و حالات غم و افسردگي را در او کاهش دهد.
    بجاي گرفتن گوشي، قطع کردن اينترنت و رفتارهاي حاکي از عدم اطمينان، احساس اعتماد و بزرگي را به فرزندتان القا کنيد. رفتارهاي کنترل گرانه مي تواند منجر به تشديد انزوا خواهي و افسردگي در نوجوانان شود.
    ممکن است انتظارات رفتاري شما از يک نوجوان استقلال خواه متناسب با ويژگي هاي او نباشد.

نوجوانان نياز دارند از جانب والدين آزادي عمل بيشتري در زمينه ي رفت و امد، لباس پوشيدن، دوست يابي و داشته باشند.

در صورتي که فراموش کرده ايد فرزندتان ديگر کودک نيست و وارد برهه ي جديد و چالش برانگيري به نام “نوجواني” شده است.

بهتر است در قوانين خانوادگي تجديد نطر کنيد و انتظاراتي متناسب با مقطع سني او به عنوان يک نوجوان تعريف کنيد.

    ناگفته هاي افسردگي نوجوانان
    نوجوانان و تغييرات دوران بلوغ
    با کودک سه ساله ام چگونه برخورد کنم؟
    هر آنچه لازم است در مورد کودک خجالتي بدانيد
    با کودک پرخاشگر چگوه برخورد کنم؟

سرماخوردگي رواني را جدي بگيريد

افسردگي از جهت ميزان شيوع به عنوان سرماخوردگي رواني شناخته مي شود.

همانطور که اگر فرزندتان سرما بخورد، حداقل به مدت چند روز، تکاليف را کم اهميت تر مي دانيد و بر بهبود وضعيت جسمي او تمرکز مي کنيد، افسردگي نيز چنين برخوردي را مي طلبد.

افسردگي درمان نشده در نوجوانان مي تواند مشکلات متعدد ديگري از جمله اعتياد، افت تحصيلي، طرد شدگي، روابط نامناسب و را نيز به دنبال داشته باشد.

در صورتي که نوجوان تان افسرده است، بهتر است تمرکزتان را از مسايلي مانند تکاليف انجام نشده، درس هاي عقب مانده و کلاس هاي نرفته برداريد.

فقط و فقط بر ارتباط تان متمرکز شويد.

سعي کنيد از طريق گوش دادني عميق، دنياي ذهني نوجوان افسرده را درک کنيد.

 با او در اين دنيا، راه برويد، ناراحتي هايش را درک کنيد و به او کمک کنيد تا راه حلي به جز يأس و غم را انتخاب کند.

از ديدگاه روانشناسي واقعيت نگر، افسردگي يک انتخاب است.

ممکن است نوجوان شما در مواجهه با موقعيتي جديد و به دليل ضعف در مهارت هاي حل مساله، افسردگي را به عنوان يک راه حل انتخاب کرده باشد.

شما مي توانيد در قالب فردي شنوا، پذيرنده و غير قضاوت گر، به او کمک کنيد تا راه حل هاي جديدي را کشف و جايگزين راه حل افسردگي کند.

معمولا زوجين ازدواج کرده، بيشتر فعاليت هاي خودشان را معطوف در کنار يکديگر بودن و خوردن يک وعده غذايي مناسب در کنار يکديگر مي کنند.

بعد از پايان يک روز شلوغ کاري، هيچ چيز آرامش بخش تر از شام خوردن با شخصي که دوستش داريد و صحبت کردن با وي در مورد روزي که پشت سر گذاشته ايد، نخواهد بود.

يک مطالعه اي که سال 2012 در مجله چاقي[1] چاپ شد، نتيجه گيري کرده بود زوجين ازدواج کرده اي که به مدت دو سال يا بيشتر در کنار هم بوده اند، نسبت به افراد مجرد بيشتر در معرض افزايش وزن قرار دارند.

براساس نتايج اين مطالعه، ني که در 20 تا 30 سالگي ازدواج مي کنند، در طول 5 سال اوليه ازدواج شان 24 پوند به وزن آنها اضافه مي شود، در حاليکه وزن ن به ميزان 30 پوند افزايش مي يابد.

از طرف ديگر، زوجين ازدواج نکرده که براي يک مدت طولاني درکنار يکديگر زندگي مي کنند، معمولا به چنين مشکلاتي دچار نمي شوند. ولي سوالي که مطرح مي شود عبارت از اين است که چرا اين مورد صورت مي گيرد؟


[--]والدين تمايل دارند که کارها را باهم انجام بدهند.
[--]

در اکثر موارد اين مورد خوبي نمي باشد، ولي در رابطه با موارد تغذيه اي، موردي که معمولا وجود دارد يک شوهري است که تمايلي به تمام کردن غذاهاي خاصي ندارد، چرا که علاقه شديدي نسبت به آن غذاها دارد. در صورتي که همسر وي يک کيک درست کند، شوهر وي هم به وي کمک خواهد کرد، و بالعکس.

همچنين مجله چاقي ادعا مي کند که زوجين نسبت به يکديگر حالت راحتي پيدا مي کنند، زمان زيادي را صرف خوردن غذا در جلوي تلويزيون مي کنند که در نهايت مقدار غذاي مصرفي آنها را افزايش مي دهد

(که در برخي مواقع غذاي خوشمزه و ناسالمي مي باشد) و هيچ توجهي به زمان صرف شده براي غذا خوردن نمي کنند.قطعا اين موردي يکي از روش هاي افزايش وزن مي باشد.

[--]در يک رابطه ازدواج دوست داشتني، يک همسر مي خواهد تا مرد خودش را راضي کند.
[--]

آنها مي گويند که عشق از طريق شکم ايجاد مي شود. اکثر ن بعد از ازدواج کردن، شروع به آشپزي و درست کردن وعده هاي غذايي خوشمزه، خوراکي هاي لذت بخش و ساير غذاهاي چاق کننده مي کنند که واقعا خوشمزه هستند، ولي منجر به جمع شدن چربي در اطراف شکم مي شوند.

اکثر افراد تا زماني که وزن خودشان را ندانند، حتي متوجه نمي شوند که وزن آنها در حال افزايش مي باشد. آنها تا زماني که متوجه چاق شدنشان بشوند، از مصرف غذاهاي خوشمزه که توسط همسر محبوب شان پخته و در اختيار آنها قرار داده مي شود، لذت مي برند.

[--]در رابطه ازدواجي بدون عشق، افراد به دليل نااميدي زياد غذا مي خورند
[--]

اکثر افراد، به خصوص ن، زماني که افسرده، عصباني و يا ناراحت هستند، زياد غذا مي خورند.

زماني که آنها به اين مسئله فکر مي کنند که همسرشان علاقه خودش را به وي از دست داده است، آنها به جاي تلاش براي به دست آوردن شکل بدني مناسب يا بحث کردن در رابطه با مواردي که اشتباه مي باشد، ناراحتي خودشان را از طريق خوردن غذاي بيشتر جبران مي کنند.

به همين دليل وزن آنها افزايش پيدا مي کند و جذابيت آنها براي مردشان از بين مي رود، که در نهايت کمتر مجذوب همسر خودش مي شود و يک سيکل بي پاياني از نااميدي و خوردن را ايجاد مي کند.

البته در صورتي که يکي از والدين تصميم بگيرد که کار عاقلانه اي بکند و در مورد مشکل بحث کند، يا در صورتي که زوجين تصميم بگيرند که به مشکل موجود خاتمه بدهند، اين سيکل از بين خواهد رفت.

[--]مواردي که در حين بارداري اتفاق مي افتند
[--]

احتمالا شما نسبت به تمايلاتي که در طول دوره بارداري صورت مي گيرد، مطلع مي باشيد. اکثر ن تمايلي به مقاومت در برابر اين تمايلات ندارند و به همين دليل بعد از تولد نوزادشان با يک سري مشکلاتي مواجه مي شوند.

در برخي مواقع، مردان در حين باردار بودن همسرشان دچار چاقي مي شوند، چرا که همسر خودشان را در حين خوردن غذاهاي خوشمزه و لذت بردن از آن غذا مي بينند و اين مورد منجر به ترغيب شدن آنها براي خوردن آن غذاها به همراه همسران مي شود.

[--]تلف کردن غذا يک نوع بيهوده تلف کردن مي باشد!
[--]

افراد خانواده (به معناي افراد ازدواج کرده اي که داراي فرزند و يا بدون فرزند مي باشند) دوست ندارند که غذا را دور بياندازند. معمولا ن تمايل دارند تا پسماند غذايي همسرشان و بچه هاي خودشان را بخورند، و به همين دليل غذا تلف نمي شود.

اين امر معمولا منجر به خوردن غذاي بيش از حد مي شود و در نهايت منجر به افزايش وزن ن مي شود.

[--]قطعيت و راحت بودن با چاقي خودتان!
[--]

زماني که زوجين برگه ازدواج را امضاء مي کنند، شوهران (حداقل به صورت غيرهوشيارانه) شروع به اين تفکر مي کند که ازدواج براي زندگي است و آنها مي توانند استرس در مورد از دست دادن آن شخص را متوقف کنند. زماني که اين امر منجر به مرتب شدن، فريب دادن و موارد ديگري مي شود، در نهايت منجر به تنبل شدن فرد مي شود.

همچنين اين امر باعث مي شود که افراد اهميت کمتري نسبت به ميزان غذاي مصرفي خودشان قائل باشند – به همين دليل آنها يک مقدار چاق تر مي شوند، آنها ازدواج کرده اند و همسر / شوهرشان مجبور هستند که در هر صورت آنها را دوست داشته باشند. اين حالتي است که در اکثر موارد صورت مي گيرد.

افزايش وزن در ازدواج مي تواند منجر به ايجاد مشکلات بيشماري شود. اين مورد در مرحله اول منجر به از دست دادن اعتماد نسبت به شخصي مي شود که مثل قبل زيبايي مناسبي ندارد. علاوه بر اين، افزايش وزن منجر به نااميدي، زندگي جنسي بدتر و بروز ساير مشکلات مي شود.

خوشبختانه، اکثر زوجين زودتر يا ديرتر، به احساسات مشترک دست پيدا مي کنند، به همين دليل آنها رفتارهاي خودشان را تغيير مي دهند و وزن خودشان را کاهش مي دهند و بهترين گزينه ممکن، کاهش وزن زوجين همراه با يکديگر مي باشد – اين غذا نيست که منجر به مرتبط شدن آنها به يکديگر مي شود، بلکه اين سبک زندگي سالم است که آنها را به هم مرتبط مي کند.

منبع:مرکزمشاوره ستاره ايرانيان

در صورتي که شما به اضطراب انتظاري دچار شده باشيد، شما براي يک دوره زماني طولي مدت در مورد يک موقعيت آينده تجسم شده اي ترس خواهيد داشت که به عنوان يک تهديد غيرقابل پيش بيني تصور مي کنيد.

اين شرايط سلامت رواني معمولا به عنوان يک اختلال خاص در نظر گرفته نمي شوند، بلکه به عنوان يک علامتي از اختلال هاي مربوط به اضطراب خاص در نظر گرفته مي شوند که شامل اختلال مزمن، اضطراب عمومي شده و فوبياي اجتماعي مي باشد.

در ساعات قبل از اتفاق برنامه ريزي شده يا چند ماه قبل از بروز موقعيتي که احتمال دارد هيچ موقع صورت نگيرد، احساس اضطراب شما به بالاترين سطح ممکن خواهد رسيد.
مرکز مشاوره مگاروان
علائم

در صورتي که مطلع باشيد که بايد با موضوع مورد ترس خودتان مواجه شويد، ممکن است يک سري علائم فيزيکي و عاطفي در شما صورت بگيرند که شامل موارد زير مي باشند:

    احساس حبس نفس
    درد سينه
    اسپاسم عضلاني
    انديشناکي
    مشکلات تمرکز
    احساس ترس

اضطراب انتظاري مي تواند تا حد زيادي زندگي شما را محدود کند و شما به دنبال پيدا کردن راه هايي براي اجتناب از آن تجارب باشيد.

اين مورد مي تواند روابط شخصي شما را دچار استرس کند، چرا که شما دچار حواس پرتي مي شويد و به فکر فرو مي رويد.

در صورتي که به صورت مستمر دچار حواسپرتي شويد، ممکن است که صلاحيت شما براي انجام دادن کارتان با مشکل مواجه شود.
چگونه مي توان يک فوبيا را از اختلال اضطراب مربوطه تشخيص داد
اختلال رواني
اختلال, اختلال اضطراب, اضطراب, روان پريشي, فوبيا, ليزا فريچر, وسواس فکري
بدون ديدگاه
اکثر اختلال هاي سلامت رواني علائم مشابهي را نشان مي دهند. با اين وجود، يک سري تفاوت هاي مهمي وجود دارد که متخصصان سلامت روان براي دشن يک تشخيص دقيق…
بيش تر بخوانيد
داشتن خواب کافي مي تواند مفيد باشد

بر اساس عقيده متخصصان اعصاب UC بارکلي، داشتن يک خواب کافي مي تواند براي بهبود اضطراب انتظاري مفيد باشد، ولي نداشتن خواب کافي  مي تواند منجر به وخيم تر شدن شرايط شود.

اين بدان دليل است که نداشتن خواب مناسب منجر به تحريک بخشهايي از مغز شما، شامل بادامه مغز و قشر جزيره اي مي شود که مربوط به پردازش عواطف هستند.

اين يک چرخه نادرستي مي باشد، به دليل اينکه افرادي که از اضطراب رنج مي برند، ممکن است مشکلاتي را در خوابيدن داشته باشند و محروم شدن آنها از خواب مي تواند منجر به خشمگين تر شدن آنها شود.
ترس دوره اي در برابر اضطراب انتظاري

ترس دوره اي يک مدت زمان کوتاهي به طول مي کشد و عبارت از واکنش نسبت به يک تهديد قابل پيش بيني مي باشد.

در نقطه مقابل، اضطراب انتظاري دراي يک مدت زمان طولاني تري مي باشد و عبارت از واکنش نسبت به يک تهديد غيرقابل پيش بيني مي باشد.

در يک مطالعه چاپ شده در مجله افسردگي و اضطراب[1]، متخصصان اعصاب با استفاده از تکنولوژي اسکن تصوير برداري رزونانس مغناطيسي عملکردي[2] (fMRI) نتيجه گيري کردند که اين دو نوع از ترس مشابه يکديگر نمي باشند، چرا که منجر به فعال شدن بخش هاي مختلفي در مغز مي شوند.

[1] Depression and Anxiety

[2] Functional Magnetic Resonance Imaging

    مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
    مشاوره طلاق رايگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفني فوري
    مشکلات جنسي شويي
    اختلال رواني شخصيت
    اعتياد مواد مخدر اينترنت
    روانپزشک خوب

اضطراب انتظاري و پرواز

زماني که شما دچار اضطراب پرواز مي شويد، شما يک ترس موجود و در حال تجربه را در دنياي واقعي مشاهده مي کنيد.

شما بر روي صندلي يک هواپيماي واقعي مي نشينيد و در مورد بلند شدن آن نگران مي شويد يا در صورتي که صداي ناشناسي را در طول پرواز بشنويد، دچار اضطراب مي شويد.

در نقطه مقابل، در صورتي که شما يک اضطراب انتظاري در مورد پرواز داشته باشيد، شما از پرواز تجسمي خواهيد ترسيد، و در صورتي که وارد هواپيما شويد، از اتفاقاتي که ممکن است صورت بگيرد، ترس خواهيد داشت.

شما در خانه هستيد و يک يا چند مورد از اتفاقات ناگوار پرواز تخيلي را تصور مي کنيد.

براي از بين بردن اضطراب مربوط به پرواز بعدي، مي توانيد از موارد زير استفاده کنيد:

    پذيرش اين تفکر که پرواز به اندازه کافي ايمن مي باشد و ارزش رزور کردن يک صندلي را دارد و بايد به خودتان بگوييد که تفکر در مورد آن را متوقف کنيد.
    اين واقعيت را بپذيريد که احتمال اتفاق افتادن حادثه ناگوار هوايي براي شما، کمتر از يک درصد مي باشد و حتي اين موضوع را بپذيريد که به هر صورت مي خواهيد اين کار را انجام بدهيد.
    موقعيت خودتان را مجددا تنظيم کنيد. براي مثال، در صورتي که ترس از آشفتگي شما را تا شب بيدار نگه دارد، به خودتان يادآوري کنيد که بهترين حالت براي دچار شدن به آشفتگي بر روي صندلي شما مي باشد که در آن کمربند ايمني را هم مي بنديد.
    نويسنده: ليزا فريچر[1] – تمامي حقوق اثر متلق به تيم مگاروان است.
    آخرين به روز رساني: 09 سپتامبر 2018

منبع: مقابله با اضطراب انتظاري- مرکز مشاوره

پرخاشگري انواع مختلفي دارد؛ مثلا مي تواند از نوع بدني باشد مثل زدن و گاز گرفتن يا پرخاشگري لفظي باشد مثل فرياد زدن و تحقيرکردن

همچنين ممکن است پرخاشگري به صورت به حقوق ديگران و زورگويي خود را نشان دهد.

 گاهي والدين رفتارهاي پرخاشگرانه را اصولا پرخاشگري تلقي نمي کنند يا حتي تشويق مي کنند.

به عنوان مثال وقتي کودک به زور و با کتک اسباب بازي را از کودک ديگري مي گيرد، اين رفتار را باعرضه بودن تلقي و تشويق مي کنند!

اگر نمونه اي از رفتارهاي فوق را در کودک تان مشاهده کرديد که به صورت مداوم انجام مي شود، لازم است به دنبال ريشه يابي و درمان پرخاشگري او باشيد.
مهم ترين علل پرخاشگري کودک را در اينجا بخوانيد
آيا کودک تان پرخاش را يادگرفته است؟

مسلما يکي از دلايل بسيار مهم پرخاشگري در کودکان يادگيري است.

کودکاني که در زندگي خود الگوهاي رفتاري پرخاشگرانه مانند پدر يا مادري عصباني و پرخاشگر دارند، پرخاشگري را ياد خواهند گرفت و اين يادگيري در بازي هاي آنها نمود خواهد داشت.

 اين کودکان اسباب بازي ها را پرتاب مي کنند. از آن ها درست استفاده نمي کنند و به آن ها آسيب مي رسانند يا هنگام بازي کردن به عروسک ها و شخصيت هاي بازي ناسزا مي گويند و آن ها را کتک مي زنند يا تمسخر و تحقير مي کنند.

بنابراين در گام اول لازم است از خودتان سوال کنيد “نمره ي پرخاشگري کلامي و غير کلامي من چند است؟”
آيا مهارت هاي ارتباطي کودک ضعيف است؟

    کودکاني که رفتار پرخاشگرانه دارند معمولا خودانگيخته، بي‌قرار و زودرنج‌اند. اين مسئله مي تواند ريشه در کمبود مهارت‌هاي ارتباطي نيز داشته باشد.

کودکي که شيوه ي صحيحي برآورده کردن خواسته هايش را ياد نگرفته است، به روش هايي مانند پرخاشگري بيشتر متوسل مي شود.

به فرزندتان ياد دهيد تا براي تحقق خواسته هايش، گفت و گو کند. به او بگوييدکه وقتي فرياد مي زند، گريه مي کند و زور مي گويد.

نمي توانيد متوجه خواسته اش شويد و براي رسيدن به درخواستش، لازم است آن را بدون تهديد و پرخاش بيان کند.
سبک تربيتي شما، دليل پرخاشگري کودک.

والديني که در فرزندپروي خود از شيوه اي مقتدرانه برخوردار نيستند، راه را براي رفتارهاي تند کلامي و غير کلامي کودک باز مي کنند.

کودک در مواجه با مادر و يا پدري منفعل و مردد، شروع به جيغ زدن، گريه کردن و زورگويي مي کند. زيرا مي داند از اين راه خواهد توانست به اهداف خود برسد.

بنابراين لازم است شيوه ي برخوردي خود با کودک را اصلاح کنيد و مقتدر باشيد.

اقتدار به معناي زورگويي نيست. در اين شيوه لازم است قوانين و خواسته هاي منطقي خود را به شکل واضح و شفاف مطرح کنيد و آن ها را بدون دليل تغيير ندهيد تا کودک دريبابد که حرف شما يک کلمه است!
والدين زورگو، کودک پرخاشگر

به طور معمول از 2سالگي و حتي کمي قبل از اين سن، نشانه‌هاي استقلال طلبي و خروج از تابعيت رفتار مادر در کودکان با غذا نخوردن بروز مي‌کند.

در صورتيکه اين حس استقلال طلبي، به درستي درک نشود و مادر براي غذاخوردن کودک دو ساله به زور متوسل شود، پرخاشگري کودک امري طبيعي خواهد بود.

زور و تهديد در برابر غذا خوردن کودک باعث عدم رشد شخصيت، پرخاشگري و عدم اعتماد به نفس وي در بزرگسالي مي‌شود که عوارض رواني متعددي را به همراه دارد.

در حقيقت کودک با غذانخوردن و پرخاشگري مي خواهد به شما بفهماند که من بزرگ شده ام و حق انتخاب دارم.

بنابراين در صورتي که علت پرخاشگري کودک تان، مجبور شدن به غذا خوردن است، باز هم لازم است شما به عنوان والد، شيوه ي رفتاري خود را تغيير دهيد.

به کودک حق انتخاب دهيد و اجازه دهيد تا در مورد غذا خوردنش تصميم بگيرد.

کودک تان حق دارد در اين زمينه تصميم بگيرد و تبعات به موقع غذانخوردن مانند گرسنه ماندن را نيز تجربه کند.
آيا والدي مقايسه گر هستيد؟

مقايسه مداوم فرزندان آن هم ازکودکي با بچه‌هاي فاميل، دوستان و حتي همبازي‌هاي شان باعث مي‌شود که آن ها با توجه به سرخوردگي ناشي از مقايسه و رقابت دائم، بيش ازحد معمول حساس و خشمگين باشند.

خوب است بدانيد بچه‌ها وقتي نمي‌توانند فاصله خودشان را با کساني که پدرو مادر با آن ها مورد مقايسه قرار مي‌دهند، پرکنند،  احساس شکست و طردشدگي خواهند کرد.

احساس تلخي که مقدمه صدمات رواني زيادي است. بنابراين به جاي مقايسه فرزندتان با بقيه، به استعدادها و علايقش توجه کرده و به او احترام بگذاريد.

 با اين کار اعتماد به نفس فرزندتان رشد مي کند و با توجه به توانايي‌ها و مهارت‌هايش احساس برتري و سرآمد بودن کرده و خشم کمتري را تجربه مي‌کنند.

همه اين مسائل باعث مي‌شود که فرزند شما ديگر پرخاشگر نباشد.
جديدترين روش هاي روانشناسي کودک
موتور توليد خشم را شناسايي و متوقف کنيد.

علاوه بر موارد ذکر شده، لازم است موتور توليد خشم در خانواده ي تان را نيز شناسايي و متوقف کنيد.

ممکن است پرخاشگري کودک تان منجر به ايجاد چرخه اي معيوب شده باشد. به اين صورت که فرزندتان، فرياد مي زند، شما از کوره در مي رويد، فرزندتان بيشتر داد مي زند و احتمالا شما نيز عصباني تر مي شويد.

به منظور پيشگيري از گير کردن در اين دور معيوب، مهم ترين ابزاري که نياز داريد، “حفظ آرامش” است.

اگر کودک تان متوجه شود که مي تواند با پرخاشگري و داد زدن، شما را آشفته کند، اين کار را خواهد کرد.

بنابراين آرام باشيد تا کودک تان دريابد که با داد زدن و توهين به جايي نمي رسد.

سپس در کمال آرامش از فرزندتان بخواهيد تا خواسته اش را به صورت شفاف بيان کند.

    داستان جوجه کوچولوي خجالتي
    چرا تغذيه يک عامل مهمي براي بهبود يافتن مي باشد
    تکنيک هاي افزايش اعتماد به نفس کودکان
    پسرم براي رفتن به دستشويي مقاومت مي کند
    کودک دو ساله ي پرخاشگر را بيشتر بشناسيد.

راهکارهاي ساده ي درمان پرخاشگري

حالا که متوجه مهم ترين علل پرخاشگري در فرزندتان شده ايد، با اصلاح علل، مي توانيد پرخاشگري را به حداقل برسانيد.

لازم است مقايسه، زورگويي و رفتارهاي پرخاشگرانه ي خودتان را کنار بگذاريد.

در مواجه با پرخاشگري فرزندتان مقابله به مثل نکنيد و به او ياد دهيد تا نيازهاي خود را به روشي صحيح بيان کند.

مقتدر باشيد و الگوي خوبي براي همانندسازي کودک تان باشيد.

شايد لازم باشد براي تغيير رويه ي خود، کتاب هايي در زمينه ي نحوه ي ارتباط با کودک و والدگري موثر نيز مطالعه کنيد که کتاب “فرهنگ تفاهم با فرزندان، نوشته ي توماس گوردون” يکي از بهترين آن هاست.

در مسير خاموش کردن پرخاشگري کودک، دو راهکار طلايي زير را نيز فراموش نکنيد.

    رفتارهاي خلاف پرخاشگري را تشويق کنيد.

متمرکز شدن بر پرخاشگري، هميشه هم مفيد نيست. در مواردي لازم است طوري برخورد کنيد که گويا پرخاشگري کودک را نديده ايد.

اما چشم تان مجهز به ذره بيني است که حتي کوچک ترين رفتارهاي مسالمت آميز و دوستانه را نيز مي بيند و تشويق مي کند.

    به رفتارهاي پرخاشگرانه بي توجهي کنيد.

لازم است به اين نکته تاکيد کنم که بي توجهي به رفتارهاي پرخاشگرانه در صورتي تجويز مي شود که شما در حال زورگويي به کودک و يا پافشاري بر خواسته اي نامعقول نباشيد.

مثلا اگر کودک تان ياد گرفته است تا با کتک زدن دوستانش از شما تاييد بگيرد، لازم است به رفتار پرخاشگرانه اش بي توجه باشيد و اگر توانست براي حل مشکل با همسالانش از روشي غير از زور استفاده کند، او را تشويق کنيد.

عوامل، علائم و درمان

آکوا فوبيا يا ترس از آب، تقريبا يک فوبيا خاص رايجي مي باشد. آکوا فوبيا همانند ساير فوبياها، از نظر شدت ما بين اشخاص مختلف متغير مي باشد.

برخي از افراد فقط از آب عميق يا موج هاي قوي مي ترسند، در حالي که برخي از افراد ديگر از استخرهاي شنا و وان حمام هم ترس دارند.

برخي از افراد از وارد شدن به آب ترس دارند، در حاليکه ساير افراد حتي نمي توانند مقدار زيادي از آب را مشاهده کنند.

در برخي مواقع آکوا فوبيا حتي آنقدر تاثيرگذار مي باشد که ريختن آب به روي آنها يا پاشيدن آب به روي آنها هم مي تواند منجر به بروز واکنش تشويشي در اين افراد شود.
عوامل ترس از آب

مهمترين علت آکوا فوبيا عبارت از تجربيات منفي گذشته مي باشد. در صورتي که تجربه نزديک غرق شدن، غرق شدن کشي يا ساير اتفاقات ترسناک را در آب داشته باشيد، احتمال ايجاد فوبياي آب در شما زياد مي باشد.

شنا يک گزينه مناسبي براي اکثر نوجوانان مي باشد و تجربيات ترسناک هم در بين اين افراد رايج مي باشد. روش هاي مربوط به مديريت اين موقعيت ها، نقش مهمي را در تعيين صورت گرفتن فوبيا دارد.

هيچ نيازي نيست که يک تجربه منفي، منحصرا براي شما اتفاق بيافتد. بعد از انتشار فيلم آرواره ها در سال 1975، گزارشات مربوط به ايجاد فوبياي آب و همچنين فوبياي ه ماهي به شدت افزايش يافت.

علاوه بر اين، در صورتي که والدين شما از آب بترسند، احتمال وجود داشتن اين ترسها در شما افزايش مي يابد.
مرکز مشاوره مگاروان
علائم ترس از شنا کردن و آب

علائم آکوا فوبيا، همانند ساير فوبياها، ما بين افراد مختلفي که به اين فوبيا دچار شده اند، متغير مي باشد. در حالت کلي، هر چقدر فوبيا شديدتر باشد، علائم آن هم شديدتر خواهند بود.

ممکن است که شما دچار لرزش شويد، در يک مکان ثابت بمانيد و يا فرار کنيد. ممکن است در طول چند روز يا چند هفته قبل از مواجه شدن با آب، دچار يک اضطراب انتظاري شويد.

ممکن است که شما از وارد شدن به آب اجتناب کنيد و يا به محض اينکه وارد آب شديد، دچار وحشت زدگي شويد.
عوارض ترس از آب

آب يک بخش فطري در زندگي انسان مي باشد. شنا کردن يک فعاليت رايجي در کمپ ها و پاتوق هاي تابستاني، کشتي هاي گشت زني و هتل هاي لاکچري مي باشد. به طور کلي اجتناب از آب، سخت يا خجالت آور مي باشد.

در صورتي که ترس شما آنقدر افزايش پيدا کند که ريختن آب بر روي شما يا پاشيدن آب بر روي شما هم منجر به ترسيدن شما شود، در اين صورت وضعيت موجود مي تواند زندگي شما را محدود کند.

فواره ها عبارت از دکورهاي اصلي در پارک هاي سرگرمي، پاتوق ها و حتي فروشگاه هاي محلي هستند.

در برخي از اين فواره ها، همراه با رقص آب، يک موسيقي مناسب و روشنايي زمان بندي شده هم وجود دارد که مي تواند توجه تماشاگران را به خود جلب کند و در برخي مواقع بر روي آنها آب مي پاشد.

همچنين ريختن آب به روي فرد، يک مورد رايجي در خانه هاي شبح زده و گردش هاي کارناوالي و بازي ها مي باشد.

در برخي از موارد، آکوا فوبيا مي تواند منجر به ايجاد ابلوتو فوبيا يا ترس از دوش گرفتن شود. اين فوبياي نادر مي تواند تاثير مخربي بر روي عزت نفس فرد داشته باشد.

فرهنگ هاي رايج تاکيد زيادي بر روي بهداشت و تميزي دارند، و افرادي که هر روزه دوش نمي گيرند يا به حمام نمي روند، ممکن است که مورد تمسخر و اهانت واقع شوند.

همچنين يک ريسک قابل توجهي در رابطه با بروز بيماري هاي رايج و کميابي وجود دارد که باعث مي شوند کثيفي و باکتري ها بر روي پوست و موها وجود داشته باشند.
علائم حمله هاي وحشت زدگي و ترس
علائم حمله هاي وحشت زدگي و ترس
اختلال رواني
DSM چيست, ترس, فوبيا, وحشت زدگي
بدون ديدگاه
حمله وحشت زدگي عبارت از ترس شديد و ناگهاني از ترور شدن و  ترس يا هراسي مي باشد که بدون وجود داشتن خطر واقعي صورت مي گيرد. علائم مربوط به…
بيش تر بخوانيد
به چه نحوي بايد از تجسم تان استفاده کنيد تا بر ترس هاي خود غلبه کنيد
به چه نحوي بايد از تجسم تان استفاده کنيد تا بر ترس هاي خود غلبه کنيد
اختلال رواني
ترس, فوبيا, وحشت زدگي
بدون ديدگاه
بيشتر افراد داراي اختلال وحشت زدگي، از ترس هاي و فوبياهاي خاصي رنج مي بردند که به نظر مي رسد منجر به تحريک عصبانيت آنها شود. افرادي که داراي اختلال…
بيش تر بخوانيد
درمان فوبياي آب

آکوا فوبيا همانند اکثر فوبياهاي خاص، در نتيجه استفاده از درمان بهبود پيدا مي کند. درمان شناختي – رفتاري داراي محبوبيت خاصي مي باشد. د

ر اين روش درمان شما آموزش مي بينيد که پيام هاي مثبت تر را جايگزين خود گفتاري منفي کنيد و براي مقابله با ترس تان، رفتارهاي جديدي را ياد بگيريد.

ممکن است که براي شما يک سري تکاليف خانگي تعريف شود، همانند پر کردن حمام با آب تا چند اينچ و قدم گذاشتن در آن، يا تماشاي اقيانوس که در حين آن ايمني کاملي در ساحل داشته باشيد.

يک سري از موفقيت هاي کوچک در طول زمان، منجر به افزايش اعتماد به نفس شما خواهند شد و به شما اجازه خواهند داد تا بتدريج، يک سري فعاليت هاي جديد مربوط به آب را انجام بدهيد.

در صورتي که فوبياي شما شديد باشد، تجويز دارويي، هيپنوتيزم درماني و ساير روش هاي درمان مي توانند براي کمک به شما به منظور کنترل کردن ترس تان، به کار گرفته شوند.

هدف از اين کار راحت بودن شما در کنار آب مي باشد، يک روش درمان خاصي وجود ندارد که براي همه افراد مناسب باشد و منجر به بهبود آنها شود.

با اين وجود، آکوا فوبيا با کمک گرفتن از يک درمانگر متخصص مي تواند به صورت موفقي مديريت و درمان شود.

    مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
    مشاوره طلاق رايگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفني فوري
    مشکلات جنسي شويي
    اختلال رواني شخصيت
    اعتياد مواد مخدر اينترنت
    روانپزشک خوب

آيا فيلم آرواره ها منجر به ايجاد فوبياي ه ماهي شده بود؟

آرواره ها منجر به مصطلح شدن فوبياي ه ماهي شد و منجر به ايجاد اولين ترس هاي افراد در اين مورد شد.

فوبياهاي حيوانات يکي از چهار گروه اصلي مربوط به فوبياهاي خاص موجود در DSM-IV (راهنماي تشخيصي و آماري، چهارمين ويرايش) مي باشند و ه ماهي ها در بين ترسناک ترين حيوانات قرار دارند.

اين فيلم از اکثر تکنيک هاي معلق استفاده کرد که براي اولين بار توسط آلفرد هيچکوک به منظور ايجاد يک تجربه شديد و تاثيرگذار استفاده شد .

رتبه اول را در ليست براوو از بين 100 فيلم داراي ترسناک ترين لحظه ها در سال 2004 و رتبه 2 را در بين فيلم هاي حاضر در جشنواره موسسه فيلم آمريکا، 100 سال … 100 هيجان، به دست آورد.
موفقيت فيلم آرواره ها

فيلم آرواره ها به موفقيت هاي قابل ملاحظه اي دست يافت، رکورد گيشه هاي بليط فروشي را شکست و در زمان خودش به موفق ترين فيلم تبديل شد.

موفقيت اين فيلم بيشتر مديون کارگرداني ماهرانه فيلم و قالب هاي اجرايي متناسب آن بود. با اين وجود، بخشي از موفقيت اين فيلم مي توانست به دليل اهميت موضوع آن باشد.

در حال حاضر، عقيده افراد نسبت به ه ماهي ها به طور کلي شامل تفکر نادرست مي باشد و آنها را به عنوان ماشين هاي کشتن در نظر مي گيرند.

ه ماهي ها به عنوان غذاي چرب و نرم، قدرتمند و به اندازه کافي بزرگ براي انسان در نظر گرفته مي شوند، در حاليکه در طول تاريخ به عنوان حيوانات ترسناک در نظر گرفته شده اند.

در حاليکه امروزه تحقيقات پيشرفته منجر به رفع اکثر تفکرات نادرست در مورد ه ماهي ها شده است، ولي در دهه 1970، اکثر بينندگان فيلم ها دليل کافي براي پذيرفتن اين باور نداشتند که فيلم آرواره ها يک فيلم تجسمي مي باشد.

با اين وجود، اکثر بينندگان فيلم ها زمان زيادي را صرف تفکر در مورد حمله ه ماهي ها نمي کردند.
ساحل خاصيت درماني دارد؟

ساحل يک مقصد تعطيلات محبوبي مي باشد و با وجود اينکه در برخي مواقع حمله ه ماهي ها ثبت شده است ولي در موارد محدودي به ترس گسترده اي تبديل مي شود.

فيلم آرواره ها باعث شد که افراد احتمال حمله ه ماهي را به عنوان يک مورد ترسناک در نظر بگيرند و تاثيرات اين فيلم قابل توجه بوده است.

همه سواحل مربوط به شهرهاي ساحلي گزارش کردند که بعد از اکران فيلم آرواره ها، تعداد توريست هاي وارد شده به اين مناطق کاهش يافت.

حتي امروزه هم تماشاي اين فيلم مي تواند منجر به کاهش تعداد افراد مراجعه کننده به هر ساحلي شود.

احتمال اينکه تماشاي فيلم آرواره ها در دنياي امروزي منجر به ايجاد فوبياي ه ماهي جديدي شود، يک احتمال بسيار پاييني مي باشد.

فيلم هاي داراي تخفيف ويژه در دهه 1980، منجر به از بين بردن حساسيت ما نسبت به صحنه هاي خشونت آميز شد.

با اين وجود، ترس از ه ماهي ها يک ترس عميق و مهمي مي باشد و اين احتمال وجود دارد که فيلم آرواره ها در افراد حساس، منجر به وخيم تر شدن ترس آنها شود و به صورت بالقوه مي تواند منجر به يک فوبياي کاملي شود.

در صورتي که نسبت به ه ماهي ها ترس داشته باشيد، شايد قبل از ديدن فيلم آروره ها بخواهيد که مجددا در مورد ديدن يا نديدن اين فيلم تصميم گيري کنيد.

منبع: ليزا فريچر – ويرايش شده توسط: استون گنز – گروه ترجمه مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاوران -آخرين به روز رساني: 08 اکتبر

منبع : مقابله با ترس از آب- مگاروان

اگرچه در نسل هاي قبل، پدر و مادري کردن به عناون يکي از نقش هاي رايج مطرح بود که بدون نياز به دريافت آموزش خاصي، صورت مي پذيرفت، اما امروزه يادگيري مهارت والدگري موثر به يکي از مهم ترين مقوله هاي تربيتي تبديل شده است.

پيچيدگي جوامع، مطرح شدن نيازهاي جديد، تفاوت هاي رفتاري کودکان امروز با گذشته و مشغله ي والدين، وم يادگيري مهارت والدگري را بيش از پيش پررنگ کرده است.

اگرچه انجام صحيح اين نقش نيازمند طي دوره هاي تخصصي و يا مطالعه ي کتاب هاي مختلف است، اما فرزندپروري صحيح از مجموعه اي از اصول تغيير رفتار پيروي مي کند که با آگاهي از آن ها مي توانيد بسيار موثر واقع شويد.

براي آگاهي بيشتر از اين اصول با ادامه ي مطلب همراه باشيد:
1? برنامه ي انضباطي قاطعانه اي داشته باشيد.

انضباط يکي از مهم ترين و چالش برانگيز ترين دغدغه هاي والدين است.
براي موفقيت در اين چالش نيازمند آن هستيد که از از اصل اساسي انضباط اگاه شويد.

بر اساس اصول تربيت دموکراتيک، اعمال زور، اجبار، بايد و نبايد و روش هاي سنتي انضباطي، نه تنها کودک تان را مسئوليت پذير نخواهد کرد بلکه منجر به شکل گيري حالتي از تدافع و مقاومت نسبت به قوانين نيز مي شود.

براي حل اين مشکل مي توانيد به شيوه ي زير عمل کنيد:
• انتظارات خود را به صورت شفاف و روشن مطرح کند.
• اجازه دهيد تا کودک با پيامدهاي عدم رعايت قوانين انضباطي روبه رو شود.

به عنوان مثال، پيامد حاضر نشدن بر سر ميز شام مي تواند گرسنه ماندن باشد و قرار نيست پس از اين قانون شکني، از کودک براي غذاخوردن خواهش کنيد.
• براي رعايت نظم مي توانيد از روش زير استفاده کنيد.

اگر اتاق کودک تان شما پر از وسايل بازي، لباس و وسايل اضافي است و او معمولا آن هارا مرتب نمي کند، يک روش مفيد براي رفع اين مشکل، استفاده از “جعبه جمعه” است.

شما مي توانيد قانوني را درخانه وضع کنيد که هرروز ساعت 8 شب با يک جعبه در خانه راه برويد وهر وسيله اي را که روي زمين افتاده است برداشته و در جعبه بيندازيد.

سپس جعبه را در کمد گذاشته و تا جمعه به آن دست نزنيد.

تمام افراد خانواده بايد متوجه شوند که اگر وسيله اي را روي زمين بيندازند و يا سرجاي خود نگذارند، اين وسيله تا جمعه درجعبه نگهداري مي شود وحق استفاده از آن را نخواهند داشت.

اين قانون را براي تمام اعضاي خانواده استفاده کنيد و هيچ استثنايي براي آن قائل نشويد. با اجراي اين روش خواهيد ديد که پس از مدتي در خانه شما همه چيز در جاي خود قرار خواهد گرفت!
• در وضع اوليه ي قوانين، مستبدانه عمل کنيد.

بهتر است در طي يک گفت و گو، نظرات کودک را نيز جويا شويد و با موافقت او به وضع قوانين بپردازيد تا ضمانت اجرايي آن ها را بلاتر ببريد.

به عنوان مثال، “بيا تا با هم در مورد ساعت غذا خوردن برنامه بريزيم”
در طي اين گفت و گو نظرات کودک را نيز بشنويد و پيامدهاي عدم رعايت قانون را نيز بدون اعمال تهديد و تنبيه، يادآوري کنيد.

مهم ترين اصل مربوط به تغيير و اصلاح رفتار به اين نکته اشاره دارد که رفتارهاي مطلوب را تشويق کنيد و رفتارهاي نامطلوب را ناديده بگيريد.

به عنوان مثال اگر فرزندتان نسبت به ديروز، منظم تر شده است، او را تشويق کنيد و اگر کلمه ي زشتي را به کار مي برد نسبت به آن بي تفاوت باشيد تا فراموش شود.

بر اساس اصول رفتاردرماني، ناديده گفتن هر گونه رفتاري منجر به خاموش آن خواهد شد.
بنابراين مي توانيد از اين روش براي خاموش سازي رفتارهاي نامطلوبي مانند حرف هاي نامناسب، بي احترامي و استفاده کنيد.
3? به فرزندتان مسئوليت دهيد.

فرقي نمي کند که فرزندتان چند سال دارد.
آموزش مسئوليت پذيري از سال هاي اوليه ي زندگي آغاز مي شود.

به عنوان مثال يک کودک سه ساله مي تواند در آوردن قاشق، برخي از ظروف و کمک کند.

بنابراين از طريق مشارکت دادن، بذر مسئوليت پذيري را در وجود فرزندتان نهادينه کنيد و به هيچ وجه منتظر نمانيد تا بزرگ شود و تبديل به فردي مستقل و مسئول شود.

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفني
    مشاوره آنلاين
    تست روانشناسي
    مشاوره روانشناسي
    مشاوره جنسي
    اختلال رواني
    استخدام روانشناس و روانسنج

4? بايد و نبايد ها را کنار بگذاريد.

وضع بيش از حد قوانين و بايد و نبايد فرزندتان را نسبت به قانون بي ميل، لجباز و سرکش خواهد کرد.

پس از مدتي او با حجم زيادي از بايدها مواجه شده که نمي داند کدام يک مهم تر از ديگري است.

قرار گرفتن در چنين وضعيتي مي تواند بسيار سردرگم کننده باشد و فرد را به سرکشي از همه ي قوانين وادارد.

در نتيجه ي اين فرايند، ممکن است احساس کنيد اين فرزندتان است که در حال سرکشي است در حاليکه شيوه ي رفتاري شما به عنوان والدين آغاز کننده ي اين چرخه ي رفتاري است.
5? نظرات و احساسات خود را بيان کنيد.

بيان نظرات و احساسات شخصي اين فرصت را فراهم مي کن که فرزندتان نيز به ابراز عقايدش بپردازد.

از اين طريق مي توانيد او را در برابر حملات انفجاري خشم، مواضع منفعلانه، اطاعت پذيري بيش از حد از اطرافيان و احتمال سوء استفاده در امان نگه داريد.

بهتر است در مورد اتفاقات مهم روزمره، نظر و احساس فرزندتان را نيز جويا شويد تا دريابد که فردي مهم، ارزشمند و صاحب ديدگاه است.
6? انتظارات تان را شفاف و واضح بيان کنيد.

کودکان در مرحله ي عمليات عيني، نيازمند آن هستند که با همه چيز به صورت عيني و واضح روبه رو شوند.

به همين دليل گفته مي شود که در بيان مسايل مختلف، استفاده از بازي و ابزارهاي عيني در اولويت است.
در زمينه بيان انتظارات نيز، جملات ابهام آميز؛ کنايه، ايما و اشاره مي تواند بسيار گيچ کننده باشد.

به عنوان مثال فرزندتان از مدرسه آمده است و امتحان رياضي اش را بد داده.
گفتن اين جمله که : “آفرين خوب جواب زحمتاي منو دادي!” مي تواند کاملا گيج کننده باشد.
مشاوره خانواده
7? حالات کلامي و غير کلامي تان را هماهنگ کنيد.

به خاطر داشته باشيد که در تبادل پيام هاي بين فردي، اين تنها زبان شما نيست که سخن مي گويد.
حالات غير کلامي از جمله ايما، اشاره و زبان بدن تان نيز مي تواند پيام هاي زيادي را منتقل کند.

به عنوان مثال در صورتي که به فرزندتان در مورد نامرتب بودن اتاقش تذکر مي دهيد، لازم است زبان بدن تان نيز گوياي همين مساله باشد.
8? راه حل مدار باشيد.

تعداد زيادي از والدين در حين ايجاد مشکلات ارتباطي با فرزندشان به دنبال يافتن مقصر هستند.

از ديدگاه آن ها کم شدن نمره ي درس رياضي بخاطر آن است که بچه بازي گوشي کرده و يا به اندازه کافي درس نخوانده است.

نا مرتب بودن اتاق به معناي لجبازي و سرکشي کودک است و مثال هايي از اين قبيل.

در صورتي که بتوانيد از ديدگاه مشکل محور فاصله بگيريد و راه حل مدار باشيد، مشکلات کاملا متفاوت خواهند شد.

به عنوان مثال بجاي سرزنش فرزندتان بخاطر کم شدن نمره ي رياضي، با او گفت و گويي شکل دهيد و دلايل موجود را بررسي کنيد.

در اين شرايط خواهيد توانست مشکلات را به صورت دقيق تر بررسي کنيد و راه حل هاي کارآمدي بيابيد.

با رعايت اين اصول و رعايت صبر، پشتکار و استمرار خواهيد توانست به والديني موثر و مقتدر تبديل شويد و فرزندپروري را به فعاليتي شوق انگيز و مفرح تبديل کنيد.

نويسنده :مشاورانه

منبع :هشت اصل يادگيري والدگري موثر- مشاورانه

ترس از مرگ يک مورد عادي مي باشد، ولي تاناتا فوبيا يک مورد افراطي است

تاناتا فوبيا[1]  عبارت از يک ترس غيرمعمول و غيرعادي از مرگ خود فرد و / يا مردن مي باشد که بر روي عملکرد “عادي” و ايمن فرد داراي اين ترس تاثير مي گذارد .

ممکن است نسبت به ريسک واقعي يا تهديدي که فرد با آن مواجه مي باشد، يک حالت غيرمتناسبي باشد.

در حاليکه برخي از افراد در هنگام مواجهه با واقعيت مرگ و مير در موقعيت هاي مربوط به مردن / مرگ، همانند بيمارستان، خانه يا مسافرخانه ها.

در طول فرآيند مردن يا در طول مراسم دفن، ياد بود، يا به خاک سپاري بعد از مرگ يک فرد، يک نوع ترسي را تجربه مي کنند، ولي اين ناراحتي ها در حالت معمول منجر به ايجاد تاناتا فوبيا نمي شوند (همچنين اين عبارت در برخي مواقع به صورت نامناسبي مورد استفاده قرار داده مي شود).
تاناتا فوبياي واقعي بايد:
معطوف به از دست دادن زندگي شما باشد .

شامل نگراني در رابطه با مرگ يک شخص ديگري نباشد.

براي مثال، تفکر يا ترس از يک بيماري يا تصادفي که منجر به مرگ يک فردي شده است که شما دوست داشته ايد، يا مراقبت بودن از عدم اتفاق افتادن اين موارد براي کودک، همسر / شوهر، يا والدين يا دوستان شما، منجر به ايجاد تاناتا فوبيا نمي شود.
بر روي زندگي عادي شما تاثيرگذار باشد.

براي مثال، احساس ناراحتي يا زبان گرفتگي در طول يک مراسم تدفين يا خدمات خاک سپاري، به دليل عدم اطمينان شما در مورد بهترين موردي که مي توانيد به فرد داغ ديده بگوييد، يک مورد کاملا رايجي مي باشد.

از طرف ديگر، امتناع از ترک کردن خانه خودتان يا آپارتمان براي رفتن به خريد از فروشگاه يا عدم دريافت بسته پستي، به دليل اينکه مي ترسيد يک چيزي منجر به کشته شدن شما شود.

مي تواند نشان دهنده يک شرايط روان شناختي باشد که نياز به صورت گرفتن يک ارزيابي از طرف يک متخصص سلامت روان دارد.

[1] Thanataphobia
مرکز مشاوره مگاروان
آيا ترس از مردن و / يا مرگ يک مورد عادي مي باشد؟

شستن دست هاي خودتان به صورت مرتب براي پيشگيري از پخش شدن ميکروب ها، يا مسواک زدن مرتب به منظور پيشگيري از بيماري لثه و سوراخ شدن دندان، يک واکنش نرمال و سالمي نسبت به نگراني هاي واقعي مي باشد.

به طور مشابه، ايجاد ترس از مردن / مرگ معمولا مفيد مي باشد، چرا که اين مورد مي تواند شما را تهييج کند تا سلامتي خودتان را از طريق کارهاي منظم، پيروي کردن از رژيم غذايي مناسب، غلبه بر اعتياد و ساير موارد بهبود دهيد.

علاوه بر اين، يک نگراني مناسب در مورد از دست دادن زندگي خودتان مي تواند بر روي شما تاثيرگذار باشد .

شما ريسک هايي احتمالي را قبل از انجام دادن يک فعاليت فيزيکي جديد يا قرار دادن خودتان در موقعيت خطرناک يا آسيب رسان بالقوه، در نظر بگيريد.

ولي در اين شرايط هم واکنش هاي مربوط به يک ترس معمولي از مرگ / مردن، معمولا تا سطح تاناتا فوبيا رشد پيدا نمي کند.
هيچي پيدا نشد.
عوامل تاناتا فوبيا

همانطور که در بالا هم بيان شد، ترس از دست دادن زندگي شما يک مورد عادي و معمولا مفيد مي باشد، ولي معمولا تا سطح تاناتا فوبيا رشد پيدا نمي کند.

مگر اينکه ترس شما همچنين بر روي سبک زندگي نرمال شما تاثير گذار باشد و / يا واکنش شما ممکن است متناسب با ريسکي واقعي يا تهديدي که شما با آن مواجه شده ايد، نباشد.

در حالت کلي، هر نوع ترس شديد و غيرعقلايي مربوط به يک موقعيت يا فرد خاص  که تا سطح يک فوبيا افزايش پيدا مي کند، داراي ماهيت روان شناختي مي باشد.

براي مثال، اکثر افراد پيدا کردن يک عنکبوت را در خانه دوست ندارند، ولي در صورتي که ترس شما از اين موجوات باعث شود که شما بعداز پيدا کردن آنها بر روي ديوار خانه تان، از خانه خودتان  فرار کنيد .

يا اينکه مجبور باشيد که با هر هزينه اي، از جنگل ها، پارک ها يا ساير مناطقي که محل زندگي ات هستند، دوري کنيد، در اين صورت ترس شما از ات معمولا منجر به بروز آراکنو فوبيا[1] (ترس از ات) نمي شود.

در حاليکه عوامل مربوط به هر نوع فوبيايي پيچيده مي باشند، ولي تاناتا فوبيا (و به طور کلي، ترس ما از مرگ) مي تواند در نتيجه هريک از نگراني هايي ايجاد شود که افراد در مورد مرگ و مير خودشان دارند.
برخي از اين نگراني ها عبارتند از:

    ترس از يک مرگ ناگهاني يا طولاني.
    ترس از يک مرگ دردناک يا وحشت آور
    ترس از يک مورد ناشناس يا “چيزي که در دنياي پس از مرگ مي باشد؟”
    ترس از داشتن زندگي مناسب در مورد افرادي که دوست داريد / باز ماندگان در آينده.
    ترس هايي که ريشه در تجربيات زندگي دردناک يا منفي گذشته دارند.

شناسايي عوامل روان شناختي خاص تاناتا فوبيا در هر فردي بيش از حد پيچيده و منحصر به فرد مي باشد.

در صورتي که نسبت به داشتن اين فوبيا شک داشته باشيد، در اين صورت بايد به دنبال کمک گرفتن از يک متخصص سلامت روان واجد شرايط باشيد.

[1] arachnophobia

    مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
    مشاوره طلاق رايگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفني فوري
    مشکلات جنسي شويي
    اختلال رواني شخصيت
    اعتياد مواد مخدر اينترنت
    روانپزشک خوب

نکرو فوبيا در برابر تاناتا فوبيا

نکرو فوبيا[1] متفاوت از تاناتا فوبيا مي باشد. در حاليکه هر دو اين واژه ها اشتباه گرفته مي شوند يا براي اشاره به يک ترس مشابه، به صورت اشتباه به کار گرفته مي شوند، ولي نکرو فوبيا به يک ترس شديد .

در اغلب مواقع غيرعقلايي اشاره دارد که افراد در هنگام مشاهده کردن موارد مرده، همانند بقايايي لاشه يک حيوان يا جسد يک انسان، يا موردي که در اغلب مواقع مربوط به مرگ  مير مي باشد، همانند جعبه جواهرات، تابوت، مرده شوي خانه، قبرستان، سنگ قبر و غيره، به آن دچار مي شوند.
ريشه اين کلمه

کلمه انگليسي مدرن تاناتا فوبيا از دو کلمه يوناني به دست آمده است:

Thanatos که در يونان قديم به معناي مرگ بود و از يک عبارت قديمي تر پرتغالي – هندي – اروپايي به دست آمده است که به معناي “ناپديد شدن يا مردن” مي باشد.

Phobia که از يک کلمه يوناني Phobis به دست آمده است و به معناي “ترس، ترس ناگهاني، وحشت، نشان دادن ترس، يا مورد ترس يا وحشت” مي باشد.

همچنين اين کلمه از يک عبارت پرتغالي – هندي – اروپايي به دست آمده است که به معناي “گير کردن” مي باشد.

نويسنده: کريس ريموند[2] – مترجم: مگاروان

 

آخرين به روز رساني: 30 ژوئن 2018

[1] Necrophobia

[2] Chris Raymond

منبع :مقابله با تاناتا فوبيا- مگاروان

ترس از هيولا ها

ترا فوبيا[1]  (ترس از هيولاها) در سطح گسترده اي ما بين کودکان پيش دبستاني رايج مي باشد.

معمولا اين فوبيا در اوايل سالهاي مربوط به تحصيل دوره ابتدائي کاهش مي يابد و زماني که کودک به تحصيلات دوره راهنمايي مي رسد، به صورت غير معمول افزايش پيدا مي کند.

ترس از هيولاها در افراد نوجوان و بزرگسال به ندرت صورت مي گيرد، ولي به صورت بالقوه محدود کننده زندگي مي باشد.
کودکان جوان و ترافوبيا

ترس ها عبارت از بخش عادي و ايمن مربوط به رشد در دوران کودکي مي باشند.

اين ترس ها به کودکان کمک مي کنند تا يک درکي را نسبت به دنياي پيرامون خودشان به دست بياورند و مهارت هاي مقابله اي خودشان را توسعه بدهند و اين مهارت ها را در طول عمر خودشان استفاده کنند.

به همين دليل، معمولا فوبياها در کودکان زير 18 سال تشخيص داده نمي شوند، مگر اينکه بيش از شش ماه طول بکشند.

[1] Teraphobia
مرکز مشاوره مگاروان
محرک ها

ترس از هيولاهاي مربوط به کودکان، در اغلب مواقع به صورت غيرمشخصي صورت مي گيرد. کودک به جاي اينکه از فرانکستين، دراکولا يا گودزيلا[1] بترسد، از اين مورد مي ترسد که يک هيولايي در زير تخت وي و يا در درون گنجه وي زندگي مي کند.

با اين وجود، در صورتي که از کودک بخواهيد عکس يک هيولا را بکشد، ممکن است که وي با استفاده از راهنماهاي مربوط به محرک هاي محيطي، عکس يک هيولا را بکشد.

برخي از نقاشي ها مشابه با يک شخصيت کارتوني تلويزيوني، يک کودک که در اخبار عصرگاهي ظاهر مي شود، و يا حتي يک همسايه اي مي باشد که کودکان وي در بين همسايه ها به عنوان “افراد غيرعادي” شناخته مي شوند.

در اين موارد، محدود کردن در معرض قرار گيري کودک مي تواند منجر به کاهش ترس شود.

[1] Frankenstein, Dracula or Godzilla
معيار تشخيص براي فوبياها
اختلال رواني
اختلال رواني, انواع فوبيا, تشخيص فوبيا, درمان فوبيا, فوبيا, ليزا فريچر
بدون ديدگاه
متخصصان سلامت روان در هنگام تشخيص يک فوبيا، بايد از مهارت ها و تشخيص باليني در کنار يک ليست نوشته شده از معيار تشخيص استفاده کنند که در راهنماي تشخيص…
بيش تر بخوانيد
5 تاثير فوبيا بر روي عواطف و شخصيت شما
اختلال رواني
انواع فوبيا, تاثيرفوبيا, خجالت, شخصيت, عواطف, فوبيا, ليزا فريچر
بدون ديدگاه
يک فوبياي خاص، به طور طبيعي از طريق يک مورد يا موقعيت خاص تحريک  مي شود. بنابراين افراد داراي فوبياي خاص، بر خلاف اختلال اضطراب عمومي شده، داراي نگراني و…
بيش تر بخوانيد
درمان فشانه هاي هيولا در کودکان

برخي از والدين از “افشانه هاي هيولا” استفاده مي کنند تا به کودک خودشان کمک کنند که با ترس موجود مقابله کنند.

از بطري افشانه – خالي، بخشي از آن با آب رنگي يا يک افشانه عطر درماني پر باشد- در مراسم هاي شبانه استفاده کنيد.

نسبت به مضر نبودن مواد مورد استفاده براي کودک يا آسيب رساندن به پارچه يا رنگ اطمينان حاصل کنيد.

کودک خودتان را به کارهاي روتين آرامش بخش مربوط به زمان خواب تشويق کنيد تا حالت عصبي کودک شما آرام شود.

يک حمام گرم، يک ليوان آب آشاميدني و يک داستان مربوط به زمان خواب مي تواند آرامش کودک شما را تقويت کند و يک محيط خواب آور و آرام بخشي را براي وي ايجاد کند.

در صورتي که کودک شما از تاريکي بترسد، حتما از يک لامپ شب تاب استفاده کنيد. همچنين خوابيدن در کنار يک حيوان خانگي مي تواند منجر به ايجاد احساس محافظت و ايمني در شما شود.
از رفتارهاي “شجاعانه” قدرداني کنيد.

برخي از کودکان در نتيجه توجه به ترس، به صورت موفقي ترس خودشان را از بين مي برند؛ بنابراين سعي کنيد بر روي توجه تمرکز کنيد.

يک “ارزيابي هيولاي” (و در صورت تمايل، يک مراسم اسپري) مختصري را ايجاد و اتاق را ترک کنيد.

از برچسب يا ساير مارکر ها استفاده کنيد تا تعداد شب هايي را که کودک شما بدون صدا زدن شما براي رفتن به اتاق خوابش در تخت خواب مي خوابد را مشخص کنيد.

زماني که ارزش يک هفته اي برچسب ها جمع شد، به کودک خودتان اجازه بدهيد تا در نتيجه اين کار يک مورد لذت بخشي را تجربه کند، همانند رفتن به يک پارک يا خوردن يک مقدار خوراکي.

هيچ وقت به ترس کودک از هيولا نخنديد، از ترس به عنوان تهديدي براي بازداشتن از رفتار تخت خوابي استفاده کنيد و يا وي را به دليل ترس داشتن تحقير کنيد.

زماني که در وي اطمينان حاصل مي کند که همه چيز خوب است، به احساسات وي احترام يا حساسيت نشان بدهيد.

    مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
    مشاوره طلاق رايگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفني فوري
    مشکلات جنسي شويي
    اختلال رواني شخصيت
    اعتياد مواد مخدر اينترنت
    روانپزشک خوب

ترس از هيولا نوجوانان و بزرگسالان

معمولا ترس از هيولا در کودکان بزرگتر و بزرگسالان يک حالت خاصي به خودش مي گيرد.

اکثر فيلم هاي ترسناک منجر به ايجاد ترسهاي کوتاه مدت مي شوند، به خصوص در صورتي که قبل از رفتن به تخت خواب مشاهده شوند.

اين ترس ها معمولا چند شب به طول مي کشند و اغلب آنها در نتيجه خوابيدن در روشنايي يا در نتيجه استفاده از موارد حواس پرت کننده معمولي، همانند ديدن لامپ يا فيلم کمدي، از بين مي روند.

در صورتي که ترس بيش از چند شب به طول بکشد، مي تواند يک علامتي از فوبياي واقعي باشد.

يک فوبياي هيولاي مداوم تر، مي تواند ريشه در ترس هاي مذهبي يا فرهنگي داشته باشد.

اين ترس مي تواند عمومي شود و يا اينکه مربوط به يک موجود خاصي باشد، همانند:

    خون آشام،
    زامبي ها يا ارواح.
    ترس از جادوگري

در برخي مواقع مربوط به ترس از هيولاها مي باشد.

اغلب فوبياها بر مبناي ترکيبي از خرافات، افسانه هاي شهري و آموزه هاي مذهبي مي باشند.
در مورد اکثر افراد، دانش يک عامل قدرت مي باشد.

در اغلب مواقع، مطالعه افسانه هاي قديمي و مدرن در مورد هيولاهاي ترسناک، به خصوص افسانه هايي که داراي مبناي علمي مي باشند، براي از بين بردن ترس هاي ملايم تر کافي مي باشند.

در مورد فوبياهاي شديدتر، ممکن است که نياز به کمک گرفتن از يک متخصص باشد.

يک فوبياي هيولاي درمان نشده مي تواند در طول زمان وخيم تر شود.

احتمال صورت گرفتن انزواي اجتماعي وجود دارد، به خصوص براي نوجواناني که دوستانش ترس وي را نشانه اي از بچه بودن وي در نظر مي گيرند و او را مسخره مي کنند.

اکثر نوجوانان سعي مي کنند که يک تجربه را در مورد افسانه ها داشته باشند، به نحوي که آنها در قالب يک گروه با افسانه هاي شهري مواجه مي شوند؛

ماراتن هاي فيلم هاي وحشتناک يک بخش مهمي از کارهايي مي باشد که نوجوانان در طول شب انجام مي دهند.

کودکاني که از مشارکت کردن در اين کارها مي ترسند، با ريسک مسخره شدن و منزوي شدن مواجه هستند.
درمان براي بزرگسالان و نوجوانان براي فوبيا هتل

خوشبختانه، فوبياي هيولا همانند ساير فوبياها در نتيجه استفاده از روشهاي درمان متنوعي بهبود پيدا مي کند.

به دليل اينکه اين فوبياها بيشتر مبتني بر ترس ها مي باشند، مشخص کردن اهداف درمان در مرحله اول داراي اهميت زيادي مي باشد.

    آيا بر اين باور هستيد که ممکن است يک هيولا به شما آسيب برساند؟
    آيا در مورد موجودات زشت و خطرناک نگران هستيد؟
    آيا فقط مي خواهيد همراه با دوستان خودتان از فيلم هاي ترسناک و اتفاقات هالوين لذت ببريد؟
    آيا نگران اين هستيد که کودک شما متوجه ترسهاي شما شود؟

پاسخ به اين سوالات و ساير سوالات مشابه به شما کمک خواهند کرد تا روش درمان مناسبي را انتخاب کنيد.

براي مثال، در صورتي که ترس شما از هيولاها ريشه در عقايد مذهبي يا معنوي شما داشته باشد، ممکن است درمانگر شما يک مشاوره به شما پيشنهاد بدهد.

اين کار را به جاي تکنيک هاي درمان مرسوم انجام بدهد و يا اينکه از هر دو مورد در کنار يکديگر استفاده کند.

نويسنده: ليزا فريچر[1] – ويرايش شده توسط: استون گنز[2] مترجم: “مگا روان”

آخرين به روز رساني: 17 جولاي 2018

[1] Lisa Fritscher

[2] Steven Gans, MD

منبع :مقابله با ترا فوبيا- مگاروان

هيچ کس اين اعتقاد را ندارد که فرزند پروري کاري ساده است. وقتي فرزندان به سال هاي نوجواني قدم مي گذارند، نزاع و درگيري ها آغاز مي شوند. عوامل تهديد کننده زيادي وجود دارند که مي توانند بر ايمني و سلامت فرزندان تاثير منفي بگذارند و متاسفانه، منابع سودمند و واقع بينانه اندک هستند و در دسترس نيستند.

هنگامي که تا ساعت يک بامداد منتظر بازگشت فرزند 17 ساله تان به خانه هستيد بدانيد که اکثر والدين در شرايط مشابه شما قرار دارند. يکي از متداول ترين شکايات والدين چنين است " براي دريافت کمک نمي دانيم به کجا مراجعه کنيم. " يا " از مطرح کردن سوال خجالت مي کشيم. " با جست و جويي ساده در اينترنت مي توان سايت هايي را يافت که به والدين مشاوره مي دهند، اما اطلاعات موجود در اين سايت ها همسان نيستند.

برقراري ارتباط صميمانه و حمايتي با فرزندتان
کودکاني که با والدين شان صميمي هستند و از طرف آنها حمايت مي شوند کمتر به مواد مخدر و الکل گرايش پيدا مي کنند. نتايج پژوهش ها نشان داده داشتن ارتباط صميمانه با والدين در دوران نوجواني فرزندان اهميت زيادي دارد.

با اين وجود، بايد براي ارتباط صميمانه با فرزندان حد و مرز تعريف کرد. اگر بيش از حد به فرزندتان نزديک شويد و رفتارها و اعمال شان را کنترل کنيد، عدم اعتماد به نفس شان را مشاهده خواهيد کرد.

هفت توصيه براي برقراري و حفظ روابط گرم و صميمانه با فرزندتان:
1- در فعاليت هايي که فرزندتان به آنها علاقه دارد - ورزش، موسيقي، هنر، تکنولوژي، سينما و . - مشارکت کنيد. سرگرمي هايي که فرزندتان به آنها مي پردازد را کشف کنيد تا به وسيله آنها به او نزديک شويد.
2- فرزندتان را تشويق کنيد تا در فعاليت هاي فوق برنامه مشارکت کند. مشارکت در فعاليت هاي فوق برنامه، در حفظ تندرستي فرزندتان موثر است.
3- هنگام گفت و گو با فرزندتان خشم تان را کنترل کنيد ( به عنوان مثال: به آرامي گفت و گو کنيد، سعي کنيد رفتار تدافعي نداشته باشيد و به حرف هاي فرزندتان واکنش مثبت نشان دهيد.)

4- براي حل و فصل چالش ها به فرزندتان کمک کنيد.
5- تلاش کنيد با فرزندتان ارتباط صميمانه و صحيح برقرار کنيد. سعي کنيد توصيه هاي مناسبي براي گفت و گو درباره مواد مخدر و الکل بيابيد.

6- پس از کسب موفقيت به فرزندتان پاداش دهيد و تشويق اش کنيد. فعاليت هاي او را کنترل کنيد و با طرح سوالات گوناگون سعي کنيد از اتفاقاتي برايش افتاده آگاه شويد. اگر چنين نکنيد، مشکلات نمايان مي شوند.

7- به فرزندتان اجازه دهيد مستقل بودن را تجربه کند. سعي کنيد فرزندتان را به خانه علاقه مند و او را در مواجه با مشکلات ياري کنيد. اجازه دهيد فرزندتان با حفظ حد و مرزها همراه دوستان اش به گردش برود و تفريح کند. به او اجازه دهيد تا درباره توقعات والدين اش حرف بزند و اظهار نظر کند. با اين کار به او مي آموزيد هنگامي که از خانه و خانواده دور است اظهار نظر و از خود محافظت کند.

مشاوره آنلاين ميتواند در زمينه تربيت فرزند به شما کمک کند

منبع:

https://www.beytoote.com/psychology/valedeyn-m/intimate3-relationship-children.html

اضطراب يا تشويش يا دلشوره عبارت است از يک احساس منتشر، ناخوشايند و مبهم هراس و نگراني با منشأ ناشناخته، که به فرد دست مي‌دهد و شامل عدم اطمينان، درماندگي و برانگيختگي فيزيولوژي است. وقوع مجدد موقعيت‌هايي که قبلاً استرس زا بوده‌اند يا طي آن‌ها به فرد آسيب رسيده‌است باعث اضطراب در افراد مي‌شود. همه? انسان‌ها در زندگي خود دچار اضطراب مي‌شوند، ولي اضطراب مزمن و شديد غيرعادي و مشکل‌ساز است. تحقيقات و بررسي‌ها نشان مي‌دهند که اضطراب در طبقات کم‌درآمد و افراد ميان‌سال و سال‌خورده نسبت به بقيه افراد بيشتر ديده مي‌شود.

انواع اختلالات اضطرابي

اختلال اضطراب فراگير

از علايم آن مي‌توان تپش قلب، بي‌قراري، خستگي، بي‌خوابي، تنگي نفس، اختلال در تمرکز و حافظه را نام برد.

 اختلال هراس

اين افراد دچار حملات اضطرابي ناگهاني مي‌شوند که معمولاً چند دقيقه يا گاهي بيشتر به طول مي‌انجامد. اين حملات بسيار اتفاقي، و طوري رخ مي‌دهند که عامل تحريک‌کننده? اصلي مشخص نيست. افراد مبتلا به اين نوع اضطراب اغلب جوان هستند.

احساس تنگي و فشردگي در قفسه? سينه، تپش شديد قلب، عرق کردن، لرزش، گيجي، احساس از دست‌دادن تعادل،. از علايم آن هستند؛ ولي اين علايم آنقدر گسترده هستند که افراد فکر مي‌کنند دچار سکته? قلبي شده‌اند و مي‌ترسند که بميرند.

اگر شما هم از اختلال اضطراب رنج ميبريد ميتوانيد با مشاوره روانشناسي به خود کمک کنيد

کودک مبتلا به بيماري اوتيسم
علت واقعي اين بيماري هنوز مشخص نيست، اما مطالعاتي در رابطه با دليل بروز اين بيماري در حال انجام است.

به نظر مي رسد مساله ژنتيک مهم باشد. براي مثال دوقلوها بيشتر دچار اين بيماري مي شوند تا يک برادر و خواهر. اختلال کروموزومي و مشکلات عصبي در افراد اوتيسمي مشاهده شده است.

ديگر علت هاي اين بيماري ( که هنوز به اثبات نرسيده) شامل: رژيم غذايي ، تغييرات مجراي گوارشي ، مسموميت با جيوه ، عدم استفاده از ويتامين ها و املاح و حساسيت به واکسن است.

مشکلات ارتباطي اين بيماران شامل:
- نمي توانند صحبت راشروع کنند، و يا توانايي ادامه بحث را ندارند.

- ارتباط، با حرکات دست به جاي استفاده از لغات صورت مي گيرد.

- رشد زبان و تکلم به کندي صورت مي گيرد و يا اصلا صورت نمي گيرد.

- عدم دقت در ديدن اشيا

- به جاي لغت "من" از "تو" استغاده مي کند، براي مثال به جاي آن که بگويد من آب مي خواهم، مي گويد" تو آب مي خواهي.

- عدم توجه به اشيا (در 14 ماهگي مشخص مي شود)

- کلمات و يا جملات را تکرار مي کنند.

- بدون احساس حرف مي زنند.

  تداخلات اجتماعي

روابط دوستانه ندارند.
بازي هاي کلامي را دوست ندارند.
تنهايي را ترجيح مي دهند.
بدون توجه به لبخند هستند.

http://myfolio.com/mehrnoosh

https://www.beytoote.com/baby/malady-baby/what1-autism.html

يک ضرب المثل معروف مي‌گويد: «پاي خود را به اندازه گليم خودت دراز کن» گويا برخي افراد حد و حدودشان را فراموش مي‌کنند و دست به مقايسه‌هاي بي‌اماني مي‌زنند که گاه امان زندگي را مي‌برد و فرصت نفس کشيدن را به آن نمي‌دهد. همين خشم‌هاي انباشته شده از تصورات ناعادلانه از خويش و حسرت خوردن نسبت به آنچه ديگران دارند در روابط اجتماعي بويژه روابط بين زوجين مانند بمب منفجر شده و آنجاست که هر نتيجه‌اي محتمل است و بايد منتظر فاجعه‌اي بود.

حسرت‌ورزان با پوشيدن جامه خيالي ديگران همچون ضربه‌هاي پتک لحظه به لحظه شخصيت خويش را نشانه مي‌گيرند و با حسرت به گذشته و آينده واکنش‌هاي بيش از حد و ناسنجيده‌اي را از خود نشان مي‌دهند. اين نوع عملکردهاي فکري و پراکندگي افکار در نتيجه حسرت ورزي همچون چرخه‌اي معيوب تکرار شده که نه تنها انواع بيماري‌هاي روحي و رواني را به دنبال دارد بلکه يکي از پليدترين افکاري است که زندگي را به نابودي مي‌کشاند. براي اجتناب از حسرت ورزيدن و مقايسه کمبودهاي اغراق‌آميز خود با ديگران با دکتر عسگري روانشناس باليني به گفت‌و‌گو نشستيم تا ابعاد مختلف اين پديده را بررسي کرده و عواقب منفي حسرت را در زندگي بدانيم.

منبع:

https://www.beytoote.com/psychology/khanevde-m/envy3-eat-live.html

بيماران مبتلا به اختلال شخصيت مرزي (به انگليسي: Borderline personality disorder (BPD)) در مرز روان نژندي و روان‌پريشي قرار دارند و مشخصه? آن‌ها ناپايداري حالت عاطفي، خلق، رفتار، روابط ابژه‌اي، و خودانگاره? آن‌هاست. اين اختلال را به نام‌هاي شيزوفرني موقت، شخصيت‌انگاري (as-if personality اصطلاحي که Helene Doutsch وضع کرده‌است)، اسکيزوفرني شبه‌نوروتيک (که پاول هوخ و فيليپ پوليتن وصف کرده‌اند)، و اختلال منش سايکوتيک (که جان فرش ذکر کرده‌است) نيز خوانده‌اند. در ICD-10 نيز اختلال شخصيت داراي بي‌ثباتي هيجاني ناميده شده‌است.

تاکنون هيچ مطالعه‌اي نشده که ميزان قطعي شيوع اين اختلال را نشان دهد. اما به نظر مي‌رسد در يک تا دو درصد از جمعيت وجود داشته باشد و در زن‌ها نيز دو برابر مردها شايع است. شيوع اختلال افسردگي اساسي، اختلالات مربوط به مصرف الکل، و سوء مصرف مواد، در بستگان درجه? اول افراد مبتلا به اختلال شخصيت مرزي، بيشتر از جمعيت عمومي است.

منبع