مقابله با ترا فوبيا

ترس از هيولا ها

ترا فوبيا[1]  (ترس از هيولاها) در سطح گسترده اي ما بين کودکان پيش دبستاني رايج مي باشد.

معمولا اين فوبيا در اوايل سالهاي مربوط به تحصيل دوره ابتدائي کاهش مي يابد و زماني که کودک به تحصيلات دوره راهنمايي مي رسد، به صورت غير معمول افزايش پيدا مي کند.

ترس از هيولاها در افراد نوجوان و بزرگسال به ندرت صورت مي گيرد، ولي به صورت بالقوه محدود کننده زندگي مي باشد.
کودکان جوان و ترافوبيا

ترس ها عبارت از بخش عادي و ايمن مربوط به رشد در دوران کودکي مي باشند.

اين ترس ها به کودکان کمک مي کنند تا يک درکي را نسبت به دنياي پيرامون خودشان به دست بياورند و مهارت هاي مقابله اي خودشان را توسعه بدهند و اين مهارت ها را در طول عمر خودشان استفاده کنند.

به همين دليل، معمولا فوبياها در کودکان زير 18 سال تشخيص داده نمي شوند، مگر اينکه بيش از شش ماه طول بکشند.

[1] Teraphobia
مرکز مشاوره مگاروان
محرک ها

ترس از هيولاهاي مربوط به کودکان، در اغلب مواقع به صورت غيرمشخصي صورت مي گيرد. کودک به جاي اينکه از فرانکستين، دراکولا يا گودزيلا[1] بترسد، از اين مورد مي ترسد که يک هيولايي در زير تخت وي و يا در درون گنجه وي زندگي مي کند.

با اين وجود، در صورتي که از کودک بخواهيد عکس يک هيولا را بکشد، ممکن است که وي با استفاده از راهنماهاي مربوط به محرک هاي محيطي، عکس يک هيولا را بکشد.

برخي از نقاشي ها مشابه با يک شخصيت کارتوني تلويزيوني، يک کودک که در اخبار عصرگاهي ظاهر مي شود، و يا حتي يک همسايه اي مي باشد که کودکان وي در بين همسايه ها به عنوان “افراد غيرعادي” شناخته مي شوند.

در اين موارد، محدود کردن در معرض قرار گيري کودک مي تواند منجر به کاهش ترس شود.

[1] Frankenstein, Dracula or Godzilla
معيار تشخيص براي فوبياها
اختلال رواني
اختلال رواني, انواع فوبيا, تشخيص فوبيا, درمان فوبيا, فوبيا, ليزا فريچر
بدون ديدگاه
متخصصان سلامت روان در هنگام تشخيص يک فوبيا، بايد از مهارت ها و تشخيص باليني در کنار يک ليست نوشته شده از معيار تشخيص استفاده کنند که در راهنماي تشخيص…
بيش تر بخوانيد
5 تاثير فوبيا بر روي عواطف و شخصيت شما
اختلال رواني
انواع فوبيا, تاثيرفوبيا, خجالت, شخصيت, عواطف, فوبيا, ليزا فريچر
بدون ديدگاه
يک فوبياي خاص، به طور طبيعي از طريق يک مورد يا موقعيت خاص تحريک  مي شود. بنابراين افراد داراي فوبياي خاص، بر خلاف اختلال اضطراب عمومي شده، داراي نگراني و…
بيش تر بخوانيد
درمان فشانه هاي هيولا در کودکان

برخي از والدين از “افشانه هاي هيولا” استفاده مي کنند تا به کودک خودشان کمک کنند که با ترس موجود مقابله کنند.

از بطري افشانه – خالي، بخشي از آن با آب رنگي يا يک افشانه عطر درماني پر باشد- در مراسم هاي شبانه استفاده کنيد.

نسبت به مضر نبودن مواد مورد استفاده براي کودک يا آسيب رساندن به پارچه يا رنگ اطمينان حاصل کنيد.

کودک خودتان را به کارهاي روتين آرامش بخش مربوط به زمان خواب تشويق کنيد تا حالت عصبي کودک شما آرام شود.

يک حمام گرم، يک ليوان آب آشاميدني و يک داستان مربوط به زمان خواب مي تواند آرامش کودک شما را تقويت کند و يک محيط خواب آور و آرام بخشي را براي وي ايجاد کند.

در صورتي که کودک شما از تاريکي بترسد، حتما از يک لامپ شب تاب استفاده کنيد. همچنين خوابيدن در کنار يک حيوان خانگي مي تواند منجر به ايجاد احساس محافظت و ايمني در شما شود.
از رفتارهاي “شجاعانه” قدرداني کنيد.

برخي از کودکان در نتيجه توجه به ترس، به صورت موفقي ترس خودشان را از بين مي برند؛ بنابراين سعي کنيد بر روي توجه تمرکز کنيد.

يک “ارزيابي هيولاي” (و در صورت تمايل، يک مراسم اسپري) مختصري را ايجاد و اتاق را ترک کنيد.

از برچسب يا ساير مارکر ها استفاده کنيد تا تعداد شب هايي را که کودک شما بدون صدا زدن شما براي رفتن به اتاق خوابش در تخت خواب مي خوابد را مشخص کنيد.

زماني که ارزش يک هفته اي برچسب ها جمع شد، به کودک خودتان اجازه بدهيد تا در نتيجه اين کار يک مورد لذت بخشي را تجربه کند، همانند رفتن به يک پارک يا خوردن يک مقدار خوراکي.

هيچ وقت به ترس کودک از هيولا نخنديد، از ترس به عنوان تهديدي براي بازداشتن از رفتار تخت خوابي استفاده کنيد و يا وي را به دليل ترس داشتن تحقير کنيد.

زماني که در وي اطمينان حاصل مي کند که همه چيز خوب است، به احساسات وي احترام يا حساسيت نشان بدهيد.

    مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
    مشاوره طلاق رايگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفني فوري
    مشکلات جنسي شويي
    اختلال رواني شخصيت
    اعتياد مواد مخدر اينترنت
    روانپزشک خوب

ترس از هيولا نوجوانان و بزرگسالان

معمولا ترس از هيولا در کودکان بزرگتر و بزرگسالان يک حالت خاصي به خودش مي گيرد.

اکثر فيلم هاي ترسناک منجر به ايجاد ترسهاي کوتاه مدت مي شوند، به خصوص در صورتي که قبل از رفتن به تخت خواب مشاهده شوند.

اين ترس ها معمولا چند شب به طول مي کشند و اغلب آنها در نتيجه خوابيدن در روشنايي يا در نتيجه استفاده از موارد حواس پرت کننده معمولي، همانند ديدن لامپ يا فيلم کمدي، از بين مي روند.

در صورتي که ترس بيش از چند شب به طول بکشد، مي تواند يک علامتي از فوبياي واقعي باشد.

يک فوبياي هيولاي مداوم تر، مي تواند ريشه در ترس هاي مذهبي يا فرهنگي داشته باشد.

اين ترس مي تواند عمومي شود و يا اينکه مربوط به يک موجود خاصي باشد، همانند:

    خون آشام،
    زامبي ها يا ارواح.
    ترس از جادوگري

در برخي مواقع مربوط به ترس از هيولاها مي باشد.

اغلب فوبياها بر مبناي ترکيبي از خرافات، افسانه هاي شهري و آموزه هاي مذهبي مي باشند.
در مورد اکثر افراد، دانش يک عامل قدرت مي باشد.

در اغلب مواقع، مطالعه افسانه هاي قديمي و مدرن در مورد هيولاهاي ترسناک، به خصوص افسانه هايي که داراي مبناي علمي مي باشند، براي از بين بردن ترس هاي ملايم تر کافي مي باشند.

در مورد فوبياهاي شديدتر، ممکن است که نياز به کمک گرفتن از يک متخصص باشد.

يک فوبياي هيولاي درمان نشده مي تواند در طول زمان وخيم تر شود.

احتمال صورت گرفتن انزواي اجتماعي وجود دارد، به خصوص براي نوجواناني که دوستانش ترس وي را نشانه اي از بچه بودن وي در نظر مي گيرند و او را مسخره مي کنند.

اکثر نوجوانان سعي مي کنند که يک تجربه را در مورد افسانه ها داشته باشند، به نحوي که آنها در قالب يک گروه با افسانه هاي شهري مواجه مي شوند؛

ماراتن هاي فيلم هاي وحشتناک يک بخش مهمي از کارهايي مي باشد که نوجوانان در طول شب انجام مي دهند.

کودکاني که از مشارکت کردن در اين کارها مي ترسند، با ريسک مسخره شدن و منزوي شدن مواجه هستند.
درمان براي بزرگسالان و نوجوانان براي فوبيا هتل

خوشبختانه، فوبياي هيولا همانند ساير فوبياها در نتيجه استفاده از روشهاي درمان متنوعي بهبود پيدا مي کند.

به دليل اينکه اين فوبياها بيشتر مبتني بر ترس ها مي باشند، مشخص کردن اهداف درمان در مرحله اول داراي اهميت زيادي مي باشد.

    آيا بر اين باور هستيد که ممکن است يک هيولا به شما آسيب برساند؟
    آيا در مورد موجودات زشت و خطرناک نگران هستيد؟
    آيا فقط مي خواهيد همراه با دوستان خودتان از فيلم هاي ترسناک و اتفاقات هالوين لذت ببريد؟
    آيا نگران اين هستيد که کودک شما متوجه ترسهاي شما شود؟

پاسخ به اين سوالات و ساير سوالات مشابه به شما کمک خواهند کرد تا روش درمان مناسبي را انتخاب کنيد.

براي مثال، در صورتي که ترس شما از هيولاها ريشه در عقايد مذهبي يا معنوي شما داشته باشد، ممکن است درمانگر شما يک مشاوره به شما پيشنهاد بدهد.

اين کار را به جاي تکنيک هاي درمان مرسوم انجام بدهد و يا اينکه از هر دو مورد در کنار يکديگر استفاده کند.

نويسنده: ليزا فريچر[1] – ويرايش شده توسط: استون گنز[2] مترجم: “مگا روان”

آخرين به روز رساني: 17 جولاي 2018

[1] Lisa Fritscher

[2] Steven Gans, MD

منبع :مقابله با ترا فوبيا- مگاروان