مقابله با ترس از آب

عوامل، علائم و درمان

آکوا فوبيا يا ترس از آب، تقريبا يک فوبيا خاص رايجي مي باشد. آکوا فوبيا همانند ساير فوبياها، از نظر شدت ما بين اشخاص مختلف متغير مي باشد.

برخي از افراد فقط از آب عميق يا موج هاي قوي مي ترسند، در حالي که برخي از افراد ديگر از استخرهاي شنا و وان حمام هم ترس دارند.

برخي از افراد از وارد شدن به آب ترس دارند، در حاليکه ساير افراد حتي نمي توانند مقدار زيادي از آب را مشاهده کنند.

در برخي مواقع آکوا فوبيا حتي آنقدر تاثيرگذار مي باشد که ريختن آب به روي آنها يا پاشيدن آب به روي آنها هم مي تواند منجر به بروز واکنش تشويشي در اين افراد شود.
عوامل ترس از آب

مهمترين علت آکوا فوبيا عبارت از تجربيات منفي گذشته مي باشد. در صورتي که تجربه نزديک غرق شدن، غرق شدن کشي يا ساير اتفاقات ترسناک را در آب داشته باشيد، احتمال ايجاد فوبياي آب در شما زياد مي باشد.

شنا يک گزينه مناسبي براي اکثر نوجوانان مي باشد و تجربيات ترسناک هم در بين اين افراد رايج مي باشد. روش هاي مربوط به مديريت اين موقعيت ها، نقش مهمي را در تعيين صورت گرفتن فوبيا دارد.

هيچ نيازي نيست که يک تجربه منفي، منحصرا براي شما اتفاق بيافتد. بعد از انتشار فيلم آرواره ها در سال 1975، گزارشات مربوط به ايجاد فوبياي آب و همچنين فوبياي ه ماهي به شدت افزايش يافت.

علاوه بر اين، در صورتي که والدين شما از آب بترسند، احتمال وجود داشتن اين ترسها در شما افزايش مي يابد.
مرکز مشاوره مگاروان
علائم ترس از شنا کردن و آب

علائم آکوا فوبيا، همانند ساير فوبياها، ما بين افراد مختلفي که به اين فوبيا دچار شده اند، متغير مي باشد. در حالت کلي، هر چقدر فوبيا شديدتر باشد، علائم آن هم شديدتر خواهند بود.

ممکن است که شما دچار لرزش شويد، در يک مکان ثابت بمانيد و يا فرار کنيد. ممکن است در طول چند روز يا چند هفته قبل از مواجه شدن با آب، دچار يک اضطراب انتظاري شويد.

ممکن است که شما از وارد شدن به آب اجتناب کنيد و يا به محض اينکه وارد آب شديد، دچار وحشت زدگي شويد.
عوارض ترس از آب

آب يک بخش فطري در زندگي انسان مي باشد. شنا کردن يک فعاليت رايجي در کمپ ها و پاتوق هاي تابستاني، کشتي هاي گشت زني و هتل هاي لاکچري مي باشد. به طور کلي اجتناب از آب، سخت يا خجالت آور مي باشد.

در صورتي که ترس شما آنقدر افزايش پيدا کند که ريختن آب بر روي شما يا پاشيدن آب بر روي شما هم منجر به ترسيدن شما شود، در اين صورت وضعيت موجود مي تواند زندگي شما را محدود کند.

فواره ها عبارت از دکورهاي اصلي در پارک هاي سرگرمي، پاتوق ها و حتي فروشگاه هاي محلي هستند.

در برخي از اين فواره ها، همراه با رقص آب، يک موسيقي مناسب و روشنايي زمان بندي شده هم وجود دارد که مي تواند توجه تماشاگران را به خود جلب کند و در برخي مواقع بر روي آنها آب مي پاشد.

همچنين ريختن آب به روي فرد، يک مورد رايجي در خانه هاي شبح زده و گردش هاي کارناوالي و بازي ها مي باشد.

در برخي از موارد، آکوا فوبيا مي تواند منجر به ايجاد ابلوتو فوبيا يا ترس از دوش گرفتن شود. اين فوبياي نادر مي تواند تاثير مخربي بر روي عزت نفس فرد داشته باشد.

فرهنگ هاي رايج تاکيد زيادي بر روي بهداشت و تميزي دارند، و افرادي که هر روزه دوش نمي گيرند يا به حمام نمي روند، ممکن است که مورد تمسخر و اهانت واقع شوند.

همچنين يک ريسک قابل توجهي در رابطه با بروز بيماري هاي رايج و کميابي وجود دارد که باعث مي شوند کثيفي و باکتري ها بر روي پوست و موها وجود داشته باشند.
علائم حمله هاي وحشت زدگي و ترس
علائم حمله هاي وحشت زدگي و ترس
اختلال رواني
DSM چيست, ترس, فوبيا, وحشت زدگي
بدون ديدگاه
حمله وحشت زدگي عبارت از ترس شديد و ناگهاني از ترور شدن و  ترس يا هراسي مي باشد که بدون وجود داشتن خطر واقعي صورت مي گيرد. علائم مربوط به…
بيش تر بخوانيد
به چه نحوي بايد از تجسم تان استفاده کنيد تا بر ترس هاي خود غلبه کنيد
به چه نحوي بايد از تجسم تان استفاده کنيد تا بر ترس هاي خود غلبه کنيد
اختلال رواني
ترس, فوبيا, وحشت زدگي
بدون ديدگاه
بيشتر افراد داراي اختلال وحشت زدگي، از ترس هاي و فوبياهاي خاصي رنج مي بردند که به نظر مي رسد منجر به تحريک عصبانيت آنها شود. افرادي که داراي اختلال…
بيش تر بخوانيد
درمان فوبياي آب

آکوا فوبيا همانند اکثر فوبياهاي خاص، در نتيجه استفاده از درمان بهبود پيدا مي کند. درمان شناختي – رفتاري داراي محبوبيت خاصي مي باشد. د

ر اين روش درمان شما آموزش مي بينيد که پيام هاي مثبت تر را جايگزين خود گفتاري منفي کنيد و براي مقابله با ترس تان، رفتارهاي جديدي را ياد بگيريد.

ممکن است که براي شما يک سري تکاليف خانگي تعريف شود، همانند پر کردن حمام با آب تا چند اينچ و قدم گذاشتن در آن، يا تماشاي اقيانوس که در حين آن ايمني کاملي در ساحل داشته باشيد.

يک سري از موفقيت هاي کوچک در طول زمان، منجر به افزايش اعتماد به نفس شما خواهند شد و به شما اجازه خواهند داد تا بتدريج، يک سري فعاليت هاي جديد مربوط به آب را انجام بدهيد.

در صورتي که فوبياي شما شديد باشد، تجويز دارويي، هيپنوتيزم درماني و ساير روش هاي درمان مي توانند براي کمک به شما به منظور کنترل کردن ترس تان، به کار گرفته شوند.

هدف از اين کار راحت بودن شما در کنار آب مي باشد، يک روش درمان خاصي وجود ندارد که براي همه افراد مناسب باشد و منجر به بهبود آنها شود.

با اين وجود، آکوا فوبيا با کمک گرفتن از يک درمانگر متخصص مي تواند به صورت موفقي مديريت و درمان شود.

    مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
    مشاوره طلاق رايگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفني فوري
    مشکلات جنسي شويي
    اختلال رواني شخصيت
    اعتياد مواد مخدر اينترنت
    روانپزشک خوب

آيا فيلم آرواره ها منجر به ايجاد فوبياي ه ماهي شده بود؟

آرواره ها منجر به مصطلح شدن فوبياي ه ماهي شد و منجر به ايجاد اولين ترس هاي افراد در اين مورد شد.

فوبياهاي حيوانات يکي از چهار گروه اصلي مربوط به فوبياهاي خاص موجود در DSM-IV (راهنماي تشخيصي و آماري، چهارمين ويرايش) مي باشند و ه ماهي ها در بين ترسناک ترين حيوانات قرار دارند.

اين فيلم از اکثر تکنيک هاي معلق استفاده کرد که براي اولين بار توسط آلفرد هيچکوک به منظور ايجاد يک تجربه شديد و تاثيرگذار استفاده شد .

رتبه اول را در ليست براوو از بين 100 فيلم داراي ترسناک ترين لحظه ها در سال 2004 و رتبه 2 را در بين فيلم هاي حاضر در جشنواره موسسه فيلم آمريکا، 100 سال … 100 هيجان، به دست آورد.
موفقيت فيلم آرواره ها

فيلم آرواره ها به موفقيت هاي قابل ملاحظه اي دست يافت، رکورد گيشه هاي بليط فروشي را شکست و در زمان خودش به موفق ترين فيلم تبديل شد.

موفقيت اين فيلم بيشتر مديون کارگرداني ماهرانه فيلم و قالب هاي اجرايي متناسب آن بود. با اين وجود، بخشي از موفقيت اين فيلم مي توانست به دليل اهميت موضوع آن باشد.

در حال حاضر، عقيده افراد نسبت به ه ماهي ها به طور کلي شامل تفکر نادرست مي باشد و آنها را به عنوان ماشين هاي کشتن در نظر مي گيرند.

ه ماهي ها به عنوان غذاي چرب و نرم، قدرتمند و به اندازه کافي بزرگ براي انسان در نظر گرفته مي شوند، در حاليکه در طول تاريخ به عنوان حيوانات ترسناک در نظر گرفته شده اند.

در حاليکه امروزه تحقيقات پيشرفته منجر به رفع اکثر تفکرات نادرست در مورد ه ماهي ها شده است، ولي در دهه 1970، اکثر بينندگان فيلم ها دليل کافي براي پذيرفتن اين باور نداشتند که فيلم آرواره ها يک فيلم تجسمي مي باشد.

با اين وجود، اکثر بينندگان فيلم ها زمان زيادي را صرف تفکر در مورد حمله ه ماهي ها نمي کردند.
ساحل خاصيت درماني دارد؟

ساحل يک مقصد تعطيلات محبوبي مي باشد و با وجود اينکه در برخي مواقع حمله ه ماهي ها ثبت شده است ولي در موارد محدودي به ترس گسترده اي تبديل مي شود.

فيلم آرواره ها باعث شد که افراد احتمال حمله ه ماهي را به عنوان يک مورد ترسناک در نظر بگيرند و تاثيرات اين فيلم قابل توجه بوده است.

همه سواحل مربوط به شهرهاي ساحلي گزارش کردند که بعد از اکران فيلم آرواره ها، تعداد توريست هاي وارد شده به اين مناطق کاهش يافت.

حتي امروزه هم تماشاي اين فيلم مي تواند منجر به کاهش تعداد افراد مراجعه کننده به هر ساحلي شود.

احتمال اينکه تماشاي فيلم آرواره ها در دنياي امروزي منجر به ايجاد فوبياي ه ماهي جديدي شود، يک احتمال بسيار پاييني مي باشد.

فيلم هاي داراي تخفيف ويژه در دهه 1980، منجر به از بين بردن حساسيت ما نسبت به صحنه هاي خشونت آميز شد.

با اين وجود، ترس از ه ماهي ها يک ترس عميق و مهمي مي باشد و اين احتمال وجود دارد که فيلم آرواره ها در افراد حساس، منجر به وخيم تر شدن ترس آنها شود و به صورت بالقوه مي تواند منجر به يک فوبياي کاملي شود.

در صورتي که نسبت به ه ماهي ها ترس داشته باشيد، شايد قبل از ديدن فيلم آروره ها بخواهيد که مجددا در مورد ديدن يا نديدن اين فيلم تصميم گيري کنيد.

منبع: ليزا فريچر – ويرايش شده توسط: استون گنز – گروه ترجمه مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاوران -آخرين به روز رساني: 08 اکتبر

منبع : مقابله با ترس از آب- مگاروان