مقابله با تاناتا فوبيا

ترس از مرگ يک مورد عادي مي باشد، ولي تاناتا فوبيا يک مورد افراطي است

تاناتا فوبيا[1]  عبارت از يک ترس غيرمعمول و غيرعادي از مرگ خود فرد و / يا مردن مي باشد که بر روي عملکرد “عادي” و ايمن فرد داراي اين ترس تاثير مي گذارد .

ممکن است نسبت به ريسک واقعي يا تهديدي که فرد با آن مواجه مي باشد، يک حالت غيرمتناسبي باشد.

در حاليکه برخي از افراد در هنگام مواجهه با واقعيت مرگ و مير در موقعيت هاي مربوط به مردن / مرگ، همانند بيمارستان، خانه يا مسافرخانه ها.

در طول فرآيند مردن يا در طول مراسم دفن، ياد بود، يا به خاک سپاري بعد از مرگ يک فرد، يک نوع ترسي را تجربه مي کنند، ولي اين ناراحتي ها در حالت معمول منجر به ايجاد تاناتا فوبيا نمي شوند (همچنين اين عبارت در برخي مواقع به صورت نامناسبي مورد استفاده قرار داده مي شود).
تاناتا فوبياي واقعي بايد:
معطوف به از دست دادن زندگي شما باشد .

شامل نگراني در رابطه با مرگ يک شخص ديگري نباشد.

براي مثال، تفکر يا ترس از يک بيماري يا تصادفي که منجر به مرگ يک فردي شده است که شما دوست داشته ايد، يا مراقبت بودن از عدم اتفاق افتادن اين موارد براي کودک، همسر / شوهر، يا والدين يا دوستان شما، منجر به ايجاد تاناتا فوبيا نمي شود.
بر روي زندگي عادي شما تاثيرگذار باشد.

براي مثال، احساس ناراحتي يا زبان گرفتگي در طول يک مراسم تدفين يا خدمات خاک سپاري، به دليل عدم اطمينان شما در مورد بهترين موردي که مي توانيد به فرد داغ ديده بگوييد، يک مورد کاملا رايجي مي باشد.

از طرف ديگر، امتناع از ترک کردن خانه خودتان يا آپارتمان براي رفتن به خريد از فروشگاه يا عدم دريافت بسته پستي، به دليل اينکه مي ترسيد يک چيزي منجر به کشته شدن شما شود.

مي تواند نشان دهنده يک شرايط روان شناختي باشد که نياز به صورت گرفتن يک ارزيابي از طرف يک متخصص سلامت روان دارد.

[1] Thanataphobia
مرکز مشاوره مگاروان
آيا ترس از مردن و / يا مرگ يک مورد عادي مي باشد؟

شستن دست هاي خودتان به صورت مرتب براي پيشگيري از پخش شدن ميکروب ها، يا مسواک زدن مرتب به منظور پيشگيري از بيماري لثه و سوراخ شدن دندان، يک واکنش نرمال و سالمي نسبت به نگراني هاي واقعي مي باشد.

به طور مشابه، ايجاد ترس از مردن / مرگ معمولا مفيد مي باشد، چرا که اين مورد مي تواند شما را تهييج کند تا سلامتي خودتان را از طريق کارهاي منظم، پيروي کردن از رژيم غذايي مناسب، غلبه بر اعتياد و ساير موارد بهبود دهيد.

علاوه بر اين، يک نگراني مناسب در مورد از دست دادن زندگي خودتان مي تواند بر روي شما تاثيرگذار باشد .

شما ريسک هايي احتمالي را قبل از انجام دادن يک فعاليت فيزيکي جديد يا قرار دادن خودتان در موقعيت خطرناک يا آسيب رسان بالقوه، در نظر بگيريد.

ولي در اين شرايط هم واکنش هاي مربوط به يک ترس معمولي از مرگ / مردن، معمولا تا سطح تاناتا فوبيا رشد پيدا نمي کند.
هيچي پيدا نشد.
عوامل تاناتا فوبيا

همانطور که در بالا هم بيان شد، ترس از دست دادن زندگي شما يک مورد عادي و معمولا مفيد مي باشد، ولي معمولا تا سطح تاناتا فوبيا رشد پيدا نمي کند.

مگر اينکه ترس شما همچنين بر روي سبک زندگي نرمال شما تاثير گذار باشد و / يا واکنش شما ممکن است متناسب با ريسکي واقعي يا تهديدي که شما با آن مواجه شده ايد، نباشد.

در حالت کلي، هر نوع ترس شديد و غيرعقلايي مربوط به يک موقعيت يا فرد خاص  که تا سطح يک فوبيا افزايش پيدا مي کند، داراي ماهيت روان شناختي مي باشد.

براي مثال، اکثر افراد پيدا کردن يک عنکبوت را در خانه دوست ندارند، ولي در صورتي که ترس شما از اين موجوات باعث شود که شما بعداز پيدا کردن آنها بر روي ديوار خانه تان، از خانه خودتان  فرار کنيد .

يا اينکه مجبور باشيد که با هر هزينه اي، از جنگل ها، پارک ها يا ساير مناطقي که محل زندگي ات هستند، دوري کنيد، در اين صورت ترس شما از ات معمولا منجر به بروز آراکنو فوبيا[1] (ترس از ات) نمي شود.

در حاليکه عوامل مربوط به هر نوع فوبيايي پيچيده مي باشند، ولي تاناتا فوبيا (و به طور کلي، ترس ما از مرگ) مي تواند در نتيجه هريک از نگراني هايي ايجاد شود که افراد در مورد مرگ و مير خودشان دارند.
برخي از اين نگراني ها عبارتند از:

    ترس از يک مرگ ناگهاني يا طولاني.
    ترس از يک مرگ دردناک يا وحشت آور
    ترس از يک مورد ناشناس يا “چيزي که در دنياي پس از مرگ مي باشد؟”
    ترس از داشتن زندگي مناسب در مورد افرادي که دوست داريد / باز ماندگان در آينده.
    ترس هايي که ريشه در تجربيات زندگي دردناک يا منفي گذشته دارند.

شناسايي عوامل روان شناختي خاص تاناتا فوبيا در هر فردي بيش از حد پيچيده و منحصر به فرد مي باشد.

در صورتي که نسبت به داشتن اين فوبيا شک داشته باشيد، در اين صورت بايد به دنبال کمک گرفتن از يک متخصص سلامت روان واجد شرايط باشيد.

[1] arachnophobia

    مرکز روانشناسي و روانپزشکي مگاروان
    مشاوره طلاق رايگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفني فوري
    مشکلات جنسي شويي
    اختلال رواني شخصيت
    اعتياد مواد مخدر اينترنت
    روانپزشک خوب

نکرو فوبيا در برابر تاناتا فوبيا

نکرو فوبيا[1] متفاوت از تاناتا فوبيا مي باشد. در حاليکه هر دو اين واژه ها اشتباه گرفته مي شوند يا براي اشاره به يک ترس مشابه، به صورت اشتباه به کار گرفته مي شوند، ولي نکرو فوبيا به يک ترس شديد .

در اغلب مواقع غيرعقلايي اشاره دارد که افراد در هنگام مشاهده کردن موارد مرده، همانند بقايايي لاشه يک حيوان يا جسد يک انسان، يا موردي که در اغلب مواقع مربوط به مرگ  مير مي باشد، همانند جعبه جواهرات، تابوت، مرده شوي خانه، قبرستان، سنگ قبر و غيره، به آن دچار مي شوند.
ريشه اين کلمه

کلمه انگليسي مدرن تاناتا فوبيا از دو کلمه يوناني به دست آمده است:

Thanatos که در يونان قديم به معناي مرگ بود و از يک عبارت قديمي تر پرتغالي – هندي – اروپايي به دست آمده است که به معناي “ناپديد شدن يا مردن” مي باشد.

Phobia که از يک کلمه يوناني Phobis به دست آمده است و به معناي “ترس، ترس ناگهاني، وحشت، نشان دادن ترس، يا مورد ترس يا وحشت” مي باشد.

همچنين اين کلمه از يک عبارت پرتغالي – هندي – اروپايي به دست آمده است که به معناي “گير کردن” مي باشد.

نويسنده: کريس ريموند[2] – مترجم: مگاروان

 

آخرين به روز رساني: 30 ژوئن 2018

[1] Necrophobia

[2] Chris Raymond

منبع :مقابله با تاناتا فوبيا- مگاروان